All Episodes
LIFESHIFT — 228 episodes
Die große Lüge der Pulver-Influencer #226
Affirmationen für ein positives Körperbild #226
Wie du Hunger und Appetit unterscheidest #224
Was People Pleasing mit Abnehmen zu tun hat #223
Wie oft deinen Trainingsplan ändern? Die LÖSUNG! #222
Lifehack gegen Overthinking! #221
Erwarte DAS niemals von einem Coaching!
Schwarz Weiß Denken und Abnehmen funktioniert nicht #219
Gesundheitshack: Blitzschnell regenerieren aus JEDER Verletzung / Krankheit #218
Von Sportsucht und Periodenverlust - Interview mit Laura
Januar-Druck & Foodfocus #216
Manifestieren: durch Energie Wünsche erfüllen mit Franzi #215
Komm klar Digga - von Struggle, Schmerz und Glück mit Jonas Shahin #214
Hör das, wenn du dich mit anderen vergleichst #213
Meine Identitätskrise + was ich gelernt habe (sehr persönlich!!)
Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - egal, wo du stehst #211
Warum du dich immer zu dick fühlst #210
Hinter den Kulissen als Fintesscoach und -influencer #209
Wie Trainingsplanerstellung funktioniert #208
Hustle Culture & mein aktuell größtes Learning #207
"Iss einfach weniger" + GEWINNSPIEL! #206
EMS Training - Abnehmen in 20min? #205
Deine Ernährung = Symptom #204
Sofort mehr Motivation mit diesem Trick! #203
Alkohol und fettiges Essen in deinem Umfeld - meine Tipps #202
Mach dich schick!! #201
Jubiläums Q&A: Hitze & Training? Food Noise? Zusammenziehen mit Partner? #200
Gedankenkarussell stoppen - meine besten 4 Tipps #199
Schlafstörungen - mein Weg und was geholfen hat #198
Supplements: welche du WIRKLICH brauchst (aus medizinischer Sicht) mit Jonas Köller #197
Training fällt aus - und jetzt? 🤯 #196
Essen stehen lassen - 4 Gedanken #195
DER Grund für Fressattacken! #194
Mantras für ein gesundes Essverhalten #193
Focustalk: Scheiß Tag - und jetzt?
Tabuthema GELD: Money Mindset - raus aus dem Mangel!
Stressfreie Ernährung im Urlaub #190
Komfortzone - Mini Impuls für Dich #189
Selbstfindung & Neuanfänge - mit Michelle Gaun #188
Perfektionismus, Ängste, Unternehmertum - mit Marvin Hagendorf #187
FAQ zu meinem Body & Soul Coaching #186
30 Lebensweisheiten aus 30 Jahren #185
"Du hast aber zugelegt" - wie du mit Kommentaren über deinen Körper umgehst #184
Warum Frauen schwerer abnehmen - mit Kilian Fäustle #183
Wie dein Selbstbild alles (un)möglich macht #182
Skinnytok - polarisierender Fitnesstrend aus den USA
Welches Trainingsequipment brauche ich wirklich? #180
Was Kontrolle abgeben mit Abnehmen zu tun hat #179
Pilates - alles, was du wissen musst #178
Sonja, was würdest du tun, wenn... #177
Kalorien zählen - wie genau ist ZU genau? #176
Mein Umgang mit LowDays #175
KOPF vs. BAUCH: "ich will essen, aber darf nicht" 🥺 mit Nuria Pape-Hoffmann
Erkältung & Training: Alles, was du wissen musst! #173
REALTALK: Unsere größte Lüge #172
SPECIAL: Wie du das nächste Jahr rockst 😍 #171
Gym oder Homeworkout? Meine Empfehlung! #170
Mein 5 Punkte Plan zum Abnehmen (aus dem Coaching) #169
26 Affirmationen für ein gesundes Essverhalten #168
Über (meine) Bindungstraumata - mit Juliane Steffen #167
Das Krafttraining und Ich 😫 #166
Ernährung im Alltag als Paar - mit André #165
Biggest Looser Coach, Unternehmerin, Mama - Interview mit Mareike Schneider #164
Volume Food - Falle oder Chance?
Business Fails, Fernbeziehung, Magic Mushrooms - Life Update! #162
Learnings aus 4 Jahren Coaching Bubble! #161
6 Fitness-Erfolge, die du HEUTE noch umsetzen kannst!
Selbstwert steigern - so gehts #159
8 Anzeichen, dass du richtig trainierst #158
Wozu dient mir das? #157
Satt, aber du isst weiter #156
Konstanz oder Verbissenheit? #155
Das 1x1 Darmgesundheit - mit Dr. Luisa Werner #154
Deine Anti-Erfolgs-Programme #153
Kalorien tracken - was du nicht bedenkst #152
Die 5 Redflags der Fitnesscoaches #151
Der Trick, mit dem ich alle Ziele erreiche #150
Einmal Tiefpunkt und wieder zurück - ft. Daniel Huber #149
4 Schritte, wie du deine Ziele 2024 doch noch erreichst! #148
Die Zebra Methode 🦓 #147
(Fehlende) Unterstützung des Partners ft. André #146
15 Jahre Fitnessbranche und was WIRKLICH zählt! ft. Goeerki #145
Was mich momentan bewegt / Life Update - #144
Warum wir in Extreme rutschen - meine Erfahrungen und was hilft #143
Die Angst vor dem Hunger #142
Neu im Fintess: 8 wichtige Basics! #141
Das gab es noch nie: BILDUNGSURLAUB MIT MIR! 😍 #140
Ungeduld: Selbstsabotage beim Abnehmen! - #139
Ich bewerte TikTok Trainingstrends! #138
Checkliste: wie gesund ist dein Essverhalten? #137
Fett verlieren: worüber NIEMAND spricht! #136
Drei Gedanken, die mein Leben verändert haben #135
Was würde Sonja tun? - #134
Abnehmen mit Rezepten ist MIST! #133
Sag mir was du denkst und ich sag dir, ob du abnehmen wirst! #132
Wenn Krafttraining dir keinen Spaß macht! #131
Der WAHRE GRUND für Fressattacken! Mit Psychologe Lukas Klaschinski #130
Mit Ü40 ist man halt nicht mehr schlank 🤷♀️ - #129
Faul oder erschöpft? #128
3 Gründe, warum das Kaloriendefizit NICHT ausreicht! #127
Studienwahn(sinn) in der Fitnesszene
Warum du immer nur zeitweise durchziehst! #125
Wenig essen aber keine Abnahme - eingeschlafener Stoffwechsel? - #124
Abnehmspritze - Das musst du wissen! Interview mit Jonas Köller #123
5 Tipps gegen die Blicke im Gym #122
Meine 3 größten Learnings aus 2023! #121
BONUS: wie du 2024 deine Ziele erreichst!
Wie sprichst du? - Interview mit Michael von Bennigsen #120
Körperbild unter Fitnesstrainern - REALTALK einer ehemaligen Trainerin #119
Dranbleiben an Weihnachten #118
Geheimnisse einer erfüllten Beziehung - Interview mit Claudia Bechert-Möckel / Leben Lieben Lassen #117
Selbstbewusst nach außen, aber.. #116
Kalorien zählen - 3 Dinge, die dir keiner sagt! #115
Magen voll aber hungrig #114
Intuitives Essen = Kontrollverlust? Im Gespräch mit Nuria Pape-Hoffmann #113
BONUS: 0€ BODY & SOUL LIVECALL!
Die 4 Eigenschaften meiner erfolgreichsten Coachees! #111
Focustalk: SOS! Überessen! #110
Überessen oder Binge? Die 4 Unterschiede! #109
Coaches = ABZOCKER?! #108
Proteinfasten - Sinnvoll oder Scam? #107
Du weißt nie, was passieren wird #106
3 Trainingsfehler, die ich gemacht habe #105
10k Schritte - ein MUSS zum Abnehmen? #104
Die Mehr ist Mehr Spirale #103
Emotionales Essen mit Hypnose lösen? Interview mit Simone Kriebs #102
Mit welchen Worten ich nicht einverstanden bin #101
EURE MINI COACHINGS & PRIVATE FRAGEN AN MICH! 🚀 #100 SPECIAL
Das TikTok Fitnesstraining und seine Schattenseiten #99
Hunger = Abnahme #98
Foodfocus - Ursachen und Lösungen #97
Fett verlieren OHNE Verzicht - Bullshit oder wahr? #96
Wenn du einfach gerne isst! #95
Wie man Selbstbewusstsein aufbaut #94
Wie du deine Phoenix Flügel entfaltest - Interview mit Sonja Piontek
Sind da k(l)eine Erfolge? #92
Weg von Panikattacken, hin zur Körperarbeit - Interview Karla Johanna Schaeffer
Die große Lüge des Intuitiven Essens! #90
😍 KOSTENLOSE INFO BROSCHÜRE!
Dein Körper = Deine Identität? #89
Kontrollzwang Kalorien zählen #88
Deine Erwartungshaltung #87
In 2 Wochen abnehmen - 3 Schritte! #86
Unser Coaching ist auf Platz 1! Here is why #85
Dein Ziel loslassen, um es zu erreichen #84
Achtsam schlank - Interview mit Nuria Pape-Hoffman #83
Satt sein - Körperlich oder Mental? #82
Bist du ein Opfer? #81
Drei exklusive Einblicke ins Coaching #80
Wie du garantiert DICK bleibst - 6 Punkte #79
Focustalk: Warte nicht! #78
3 Dinge, die mehr Frauen übers Abnehmen wissen sollten #77
Größter Bullshit: Ziele verheimlichen #76
Coaching oder Therapie? #75
Fett verbrennen vs. Fett verlieren #74
Bei Krankheit motiviert bleiben #73
Die drei größten Lügen der Diätindustrie #72
Wann du in mein Coaching kommen solltest #71
Zufrieden geben vs. zufrieden sein #70
Abnehmen ohne Mindset ist SINNLOS! #69
NEW YEARS BOOTCAMP! Wie du deine Ziele erreichst! #68
Warum wir in alte Muster fallen #67
Gesundes Essverhalten und gleichzeitig Abnehmen #66
Q&A - eure Fragen! #65
SOS Tipps fürs Weihnachtsessen
"Jetzt esse ich halt die ganze Tafel" - warum du dich nicht stoppen kannst #63
Die 4 Red Flags eines Abnehmcoachings! #62
Die Wahrheit über die Rolle der Genetik beim Abnehmen! #61
Gefahr: Volume Eating! #60
Wie du die Beziehung zu deinem Körper heilst #59
Abnehm-Fehler die jede Frau macht! #58
Übergewicht endlich loswerden #57
Mehr gegessen = mehr bewegen #1JahrLIFESHIFT!
Wie ich mich coachen lasse #55
Die Angst vorm Weihnachtsessen #54
Drei goldene Krafttrainingsregeln! #53
Warum ich Trigger liebe! #52
Alles dreht sich ums Essen #51
Focustalk: Hilfe! Mein Training war so schlecht! #50
Die 3 größten Fehler von Frauen im Gym! #49
Der Hang zu Extremen #48
Warum du mit Ernährungsberatung nicht abnimmst! #47
Fressattacke vs. Essattacke #46
"Ich bin nicht genug" #45
"Du bist nicht deine Gedanken!" - Interview mit Nicole Davidow #44
Jeder und keiner hat Recht! #43
Warum mein Coaching Anlaufstelle Nr. 1 ist! #42
Warum das Kaloriendefizit NICHT alles ist! #41
Kalorien aufschieben und bestmöglich aufteilen
Mach Dinge alleine!
Das Heißhunger 1x1 #38
Warum du NICHT ins Coaching kommst! #37
Die 3 Gründe, warum ich alle meine Ziele erreiche! #36
Launch: KALORIEN MASTERCLASS! #35
Warum dir Fitnesstrainer nicht helfen werden #34
Das Geheimnis des Fett verlierens! #33
Focustalk: Dein Zukunfts-Ich #32
"Du siehst nicht nach Sport aus!" #31
Wie mein Coaching abläuft #30
3 No Gos wenn du bis zum Sommer in Shape kommen willst #29
Was EUCH an euren Zielen hindert #28
Her mit den Herausforderungen!! #27
Wenn du über Ostern zugenommen hast.... #26
Wie dich dein Mindset am Abnehmen hindert #25
Warum All Inclusive Urlaub dir immer wieder alles kaputt macht #24
Was Zahnpasta und Fitnesscoaches gemeinsam haben! #23
Focustalk: SOS! Ich kann nicht trainieren! #22
Das Alles oder Nichts - Mindset #21
Das Problem mit dem Diät-Zyklus #20
Warum ich keine Ernährungstipps gebe! #19
Wie du zum Energymatch wirst! #18
Meine Krafttrainings Reise
Wenn du perfekt sein willst, wirst du keinen Erfolg haben
Der Weg zum Coach - mein beruflicher Weg
Krafttraining - 3 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
3 Dinge, die du über Diäten wissen solltest
Focustalk: Reflexion Woche 1 / 2022! #12
"Ich bin nicht sportlich!" #11
Warum du dich unwohl im Freihantelbereich fühlst - 3 Gründe #10
Wie du ohne Fressattacken durch die Feiertage kommst #9
Don't give a Fu**! Interview mit Marvin Hagendorf #8
Warum du nicht abnimmst! #7
Wie du alles unter einen Hut bekommst! #6
Was denken andere über mich? #5
Focustalk: SOS! Emotionales Essen! #4
Emotionales Essen: werde dir bewusst
Krafttraining: 3 fatale Fehler, die Frauen immer wieder machen
Was dich erwartet und wer ich bin!