All Episodes

322. Lo que nadie te cuenta del récord del mundo de maratón

321. ¿Correr un maratón en +5h es un logro... o una imprudencia?

320. Preguntas incómodas para corredores

Episodio 10 - Luchando contra la edad

319. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (2º PARTE)

Episodio 9 - De obesidad a corredor

318. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (Parte 1)

Episodio 8 - Soy muy irregular

317. Por qué tu reloj deportivo te está haciendo peor corredor

(EXTRA) Conoce a Fanté

316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato

Episodio 7 - Correr en medio del caos

315. Si no cumples esto, no tienes fondo

314. Crossfit ¿Enemigo o aliado?

Episodio 6 - ¿Cómo se construye un corredor a largo plazo?

313. 3 errores que están destruyendo tu rodilla sin que lo sepas

Episodio 5 - Empezar a correr

312. Por qué algunos aguantan más

Episodio 4 - Mi primer maratón

311. Tus glúteos están dormidos: el motor olvidado del corredor

Episodio 3 - Me siento estancado

310. Las subidas lo cambian todo

Episodio 2 - ¿Estoy entrenando contra mi cuerpo?

309. El top 10 de la recuperación

Episodio 1 — Correr para sanar

308. La fatiga mental

307. ¿Qué pasaría si....?

306. ¿Dónde esta mi techo?

305. Más perdido que un runner en un gimnasio

304. Fartlek. Manual de instrucciones

303. ¿Zapatillas mágicas? La verdad sobre la placa de carbono y tu rendimiento

302. El dato oculto en tu reloj que predice tu próximo bajón

Diario del corredor - Episodio 15

301. ¿Nos están robando? El precio de los dorsales

Diario del corredor - MARATÓN

300. Series en trail running

Diario del corredor - Episodio 13

299. Que no te vendan la moto

Diario del corredor - Episodio 12

298. Objetivos tipo A, B y C

Diario del corredor - Episodio 11

297. 42 cosas que deberías de saber sobre el maratón (2º parte)

296. 42 cosas que deberías de saber sobre el maratón (1º parte)

295. ¿Deportes hermanos?

Diario del corredor - Episodio 10

295. El latido rebelde

Diario del corredor - Episodio 9

294. Preparamos un medio maratón de tres formas distintas… y esto fue lo que pasó

293. ¿Entrenar como un noruego? El secreto del doble umbral explicado

Diario del corredor - Episodio 8

292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave

Diario del corredor - Episodio 7

291. ¡No arruines tus series! Lo que nadie te explica antes de un entreno intenso

Diario del corredor - Episodio 6

290. La guía para preparar tu medio maratón por montaña

Diario del corredor - Episodio 5

289. No soy capaz de correr lento

Diario del corredor - Episodio 4

288. ¿Cambiar tu cadencia puede llevar a lesión?

Diario del corredor - Episodio 3

287. Tu interruptor interno ¿Cuándo tirar de grasa y cuándo de glucosa?

DIARIO DEL CORREDOR - Episodio 2

286. La verdad sobre la z3 ¿Aliada o trampa para corredores?

DIARIO DEL CORREDOR - Episodio 1

285. Correr por potencia

Cuando la política sale a correr: leyes que pueden cambiar tu salud

La importancia de la analítica de sangre en corredores

El maratón es un animal difícil de domesticar

284. El secreto que los corredores PRO: zonas según el umbral de lactato

283. La tirada larga perfecta

Cómo correr te puede cambiar la vida

281. De lo que NADIE habla sobre correr

Coleccionar experiencias. ANIMAL TRAIL CAMP PATAGONIA

281. El lado oscuro de la zona 2

No es comer menos, es comer MEJOR

280. El umbral de LACTATO

Entrenando para ser élite

279. El SECRETO para un 5K PERFECTO

¿Comes suficientes carbohidratos? Desmontando la restricción en corredores.

278. ¿Cómo es la pretemporada de un corredor?

Lo que expertos en movilidad revelan para corredores

277. SERIES PARA 10k. La guía definitiva

¿Qué tiene la larga distancia que engancha tanto?

276. Un episodio diferente

275. ¿Qué es una BackYard Ultra? La carrera que nunca termina....

10K en la vida real: mi plan, mis fallos y lo que nadie te cuenta

273. Umbrales ventilatorios VT1 vs VT2

272. Distribución de intensidad para preparar un maratón

271. Estrategia ganadora para medias onduladas

270. 6 consejos para correr por mucho tiempo

269. El pie del corredor. El gran olvidado

268. Los 8 errores que pueden arruinar tu maratón

267. ¿Qué es la zona 2?

265. Volumen mínimo necesario

264. El corredor resiliente

263. ¿Cómo sería volver a empezar?

262. ¿Por que me canso corriendo?

La grasa en el corredor

260. 10 tips reales para un maratón real

259. De retos y influencers

257. Conoce a tus pulsaciones

257. ¿Series largas o series cortas?

256. Por esto te lesionas

255. Pon orden a tu semana

254. La variabilidad de la frecuencia cardíaca

253. Mejora tu capacidad aeróbica

252. Cómo las expectativas moldean tu realidad

251. El cuñao runner

250. El mito de la intensidad. Más no es mejor

249. El muro del maratón. En primera persona

248. ¿Saboteando tu carrera? Lo que NO debes hacer la semana previa

(XTRA) De entrenador para entrenador

247. La tirada XXL

246. Los secretos del corredor veterano

245. Ciencia y zapatillas. Descifrando el calzado perfecto para correr

244. Buenas y malas ideas de un long run

243. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh

242. Adaptaciones de correr lento con el tiempo

241. Entrenar con dorsal

240. 21 km de dudas. El podcast del medio maratón

239. Corre, adapta, vence.

238. Preguntas septiembre

237. Mejor composición corporal, mejor rendimiento

236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?

235. De la idea a la realidad. Training Forever

234. Excusas de mal corredor

233. Problemas reales de corredores reales

232. Preguntas Agosto

231. Por falta de fuerza

230. El entrenamiento mas divertido

229. Verano a todo ritmo. Derribando mitos

228. Preguntas Julio

De la ciencia al trail por Arcadi Margarit ENTREVISTAS

227. ¿Qué puedo hacer para llegar con pico de forma?

¿La fuerza es obligatoria? por Aitor Valdivieso ENTREVISTAS

226. Preguntas Junio

225. Entrenamiento de élite para amateur. Caso: Maratón de montaña

224. Ser lo máximo en lo mínimo

223. Trucos mentales para competir mejor

222. Preguntas Mayo

221. Más allá de geles y barritas

220. 7 claves de éxito para cualquier corredor

219. La fuerza en el trail. Componentes diferenciales

218. ¿Para qué sirven las series?

217. Preguntas abril

216. ¿Es obligado entrenar la fuerza?

215. Tips reales para trail

214. Tu mejor 10k

213. Quiero ser mas resistente

212. Preguntas marzo

211. ¿Entrena igual? Trail / Asfalto

210. Lecciones aprendidas sobre correr

209. La verdad de los suplementos con Anna Grifols

208. Preguntas febrero

207. ¿Puedo correr un ultra trail?

206. No puede faltar en tu camino al maratón

205. Recoges lo que siembras

204. Mejora tu peso de corredor con Anna Grifols

203. Preguntas enero

202. El fondista pésimo

201. Lo que sí y lo que no de la élite

200. Un poco sobre mí

199. Preguntas Diciembre

198. 16 formas de vivir un maratón

197. La última semana

196. Repetir, repetir y volver a repetir

195. El más largo

194. Preguntas noviembre

193. Los 10 mandamientos de la tirada larga

192. Por esto no mejoras

191. La hipocresía del corredor

190. Preguntas Octubre

189. Unos trucos para tu técnica

188. ¿Por tiempo o por kms?

187. El corredor eterno

186. Manual del auto entrenamiento

185. Preguntas septiembre

184. 15 cosas que deberías saber sobre la fuerza para correr

183. Verdades verdaderas

182. Trucos para una gran tirada larga

181. Preguntas Agosto

180. ¿Para que sirven?

179. Beneficios que te aporta correr que ni sabias

178. Maratón por Leonardo Mourglia

177. Preguntas Julio

176. ¿Por qué me fatigo?

175. Mejora tu running por Miguel Sánchez

174. El corredor flexible

173. Ideas para entrenar en pretemporada

172. Preguntas Junio

171. Traveserina

170. Prepara tu carrera con datos

169. Las zonas de entrenamiento en la vida real

168. Corto y intenso o largo y suave

Lo último de la ciencia en deportes de resistencia por Sebastián Sitko

166. Preguntas Mayo

165. Lucho Pillati, de mochilero a campeón argentino de ultra trail

164. Lo que realmente te hace mejorar

163. Inteligencia artificial vs Entrenador

162. Aprendiendo de las lesiones con Sebastián Martínez

161. Preguntas Abril

160. Manual del rodaje

159. Conceptos técnicos para runners

158. Falsas creencias

157. Preguntas marzo

156. Como fastidiar una competición

155. La movilidad se entrena

154. ¿Podría ser perjudicial correr lento?

153. Preguntas febrero

151. Errores demasiado frecuentes

150. Correr en femenino por Ali_Cooper_Run

149. Preguntas enero

148. 10 propósitos para este 2023

147. El material del trail runner

145. Preguntas diciembre

144. Un maratón en primera persona

143. Entrenar sin tiempo

142. El corredor estoico

141. Cómo no preparar un maratón

140. Preguntas noviembre

139. La zona gris

138. Luchando contra lo negativo

137. No eres un élite

136. Preguntas octubre

135. ¿Qué es correr lento?

134. Peso y rendimiento

133. ¿Cómo elegir un gel? por Martinez_nutrición

132. Tiempo para el entrenamiento cruzado / Problemas digestivos / Objetivos con poco tiempo / Tirada larga en 10k

131. Más Caco y menos CoCo

130. La velocidad en el running

129. Anatomía de la tirada larga (Segunda parte)

128. Anatomía de la tirada larga (Primera parte)

127. La psicología del corre por Héctor García

126. Un plan para cada corredor

125. 50 respuestas en 30 minutos

124. Salud pélvica por Carmen Corrales

123. Lesiones. Manual de instrucciones

122. Correr con 21 por Cristobal_Running

121. El problema del verano

43. Diseña tu calendario 2021

42. 5 entrenamientos diferentes

41. Un runner en el gimnasio

40. ¿Se puede mejorar en las bajadas?

39. Entrenamiento por series. Manual de instrucciones

38. Frecuencia cardíaca. Valores a tener en cuenta