All Episodes

#73 Nenápadný tréning odvahy v každodennom živote

#72 Kto to v tebe hovorí? (o introjektoch, identite a cudzích vetách v hlave)

#71 Olympiáda vo výhovorkách (sebadisciplína vs. sebaklam)

#70 Mentálna autonómia v digitálnom svete (pozornosť, impulzy a algoritmy)

#69 Triggery: staré reakcie v nových situáciách

#68 Identita obete (utrpenie ako komfortná zóna)

#67 Atómové návyky pod tlakom atómovej reality (návyky nie sú všetko)

#66 Spoločnosť ľudí ≠ spojenie (všetci pri stole, nikto pri nás)

#65 Nezlomiť sa (o mentálnej odolnosti a kríze)

#64 Emočná zotrvačnosť (prečo sa zlej nálade nechce ísť domov)

#63 Šťastie je preceňované (vďačnosť funguje lepšie)

#62 Pochybujem, teda rastiem (o sile neistoty, kognitívnej flexibilite a pravde, ktorú vidíme až cez trhliny

#61 Ako si mozog vyrába nepriateľov (psychológia konšpiračných príbehov)

#60 Mindfulness bez hipsterstva a masochizmu (prakticky, realisticky, pre teba)

#59 Tichá revolúcia (nuda nie je Lucius Malfoy, ale skôr Snape)

#58 Amélia z Montmartru vie, prečo FLOW nestačí

#57 Mentálny spam (prečo ti do hlavy chodia nevyžiadané správy)

#56 Tvoje ja z roku 2012 stále existuje (a možno ti má čo povedať)

#55 Myšlienky nie sú fakty (ale niektoré sú fakt sexy)

#54 Temnota v nás (temná triáda, Jung a Cercei Lannister)

#53 Ako (ne)úprimní k sebe naozaj sme? Psychológia sebaklamu bez make-upu

#52 Drzá obhajoba tvojej hodnoty (sebahodnota bez výkonu)

#51 Vzťahová neuroplasticita (ako nás formulujú naše vzťahy)

#50 Prežúvanie mentálnej žuvačky (o overthinkingu alebo nadmernom premýšľaní)

#49 Prečo osobnostný rozvoj zlyháva

#48 Self-made trauma v hustle kultúre (moderný trend hyper-sebestačnosti)

#47 Digitálne vyhorenie

#46 People-pleasing (rozdiely medzi láskavosťou a zradou samého seba)

#45 Vzťahová detoxikácia (ako sa oslobodiť z toxického vzťahu)

#44 Prekrastinácia (šetrí ti ponáhľanie čas?)

#43 Sebauvedomenie (odvážny pohľad za oponu nášho prežívania)

#42 Drsná láskavosť (o cnosti, ktorá je dnes najpotrebnejšia)

#41 Zaslepenosť cieľmi (alebo o dôležitosti vízie)

#40 Svoje budúce emócie asi odhaduješ zle (o chybách emocionálneho predpovedania)

#39 Tvoje vnútorné dieťa (o komplexoch, ktoré prežili dodnes)

#38 Perfekcionizmus vs. excelentnosť (alebo ako si prestať zbytočne ničiť život)

#37 Človeče, hnevaj sa (ale skús konštruktívne a asertívne)

#36 Niečo väčšie ako “ja” (transcendencia, meditácia a emócia údivu)

#35 Nemusíš chcieť byť najlepšou verziou seba samého (o mentálnych pasciach sebarozvoja)

#34 Hranice okolo tvojej mentálnej záhrady (ako si vo vzťahoch určovať hranice)

#33 Tri úskalia letného obdobia (alebo ako žiť leto úplne v pohode)

#32 Sťažovanie 24/7 (kedy si to sťažujeme sťažovaním)

#31 Odpúšťanie bez opúšťania sa (alebo ďalšia cesta ako nežiť v minulosti)

#30 Vedomie sebavedomia (ako budovať zdravý pohľad na seba)

#29 Započúvaj sa (keď máš robiť len jednu vec pre svoje vzťahy, rob túto)

#28 Radikálna akceptácia (jedna z mála radikálnych vecí, ktoré sú dobré)

#27 Kto chce manipulovať ľudí, používa strach z neznáma

#26 Toxická pozitivita (“don't worry, be happy ” a iné sračky)

#25 Prečo sú hodnoty alfa a omega života (...a 10 hodnôt Shaloma Schwartza)

#24 Lotos, Maslow a sebaaktualizácia

#23 O vzťahoch, očakávaniach a Valentínovi

#22 Veci, ktoré si o empatii nevedel

#21 Na nový návyk musíš ísť inak (o návykoch, predsavzatiach a novom “ja”)

#20 Vianočný špeciál: Je štedrosť pre nás prirodzená?

#19 -Upokoj sa! -Ako? (vnútorný pokoj a možnosti jeho rozvíjania)

#18 Prirodzenosť v prírode (ľudská myseľ v prírodnom prostredí)

#17 Komunikačné štýly a pár tipov ako lepšie komunikovať

#16 Antistresová epizóda (stres a mindfulness)

#15 Sústredená myseľ, šťastná myseľ (prežívanie flow)

#14 Ako nám rozprávky kazia vzťahy (podvedomé presvedčenia o našich vzťahoch)

#13 Sloboda voľby (psychológia rozhodovania)

#12 Ako používať sociálne siete vedome? (o dopamíne, porovnávaní a FOMO)

#11 Súcit so sebou (alebo sebaláska v praxi)

#10 Gaslighting (alebo o psychickej manipulácii, o ktorej sa veľa nehovorí)

#9 O mýtoch motivácie a disciplíne

#8 Emocionálna inteligencia (čo to je, prečo to chceš a ako to rozvíjať)

#7 Čo myslíš, či som šťastný? (hedonistické a eudaimonické šťastie)

20-minútová mindfulness meditácia otvárania sa a prijímania

#6 O strachu zo zlyhania (pády vpred a rastové myslenie)

#5 Sú negatívne emócie negatívne?

#4 Ako sa to so sebou rozprávaš?! (čo je self-talk a ako ho zmeniť)

#3 Cesty k sebapoznaniu (naratívne a prežívajúce Ja)

30-minútové mindfulness cvičenie (meditácia) - Body Scan

#2 Ako trénovať svoju myseľ? (mentálny tréning na základe mindfulness)

10-minútové mindfulness cvičenie (meditácia)

#1 Úvod do mindfulness