82 Episodes
စတင်ပြောင်းလဲကြည့်ခြင်း
ပြောင်းလဲခြင်းတရားကြီးစိုးတဲ့ လောကကြီးထဲမှာ အပြောင်းအလဲတွေကို ဘယ်ကနေ စလုပ်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုစလုပ်ကြမလဲဆိုတာကို Glory Myint Htoo နဲ့အတူ ပြောထားကြပါတယ်....
Mindfulness and Minimalism
ဗီယက်နမ် ဗုဒ္ဓဘာသာတွေရဲ့ Zen ဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်း၊ ပြီးတော့ သူတို့တွေမှာ ထင်ရှားတဲ့ Mindfulness အကျင့်တွေရယ် Zen လို့ပြောရင် Minimalism က မပါမဖြစ်ဆိုတော့ အဲ့ဒီအကြောင်းရယ်ကို Vietnamese Bhikkhuni ဆရာလေး Nhu Phuong နဲ့ ဆွေးနွေးထားတဲ့ episode လေးဖြစ်ပါတယ်.... YouTube မှာလည်း သွားရောက်နားထောင်လို့ရပါတယ်... https://youtu.be/d2v8eWcgi8Y?si=LxeLWHIGDz3bmBzX
အသစ်တွေအကြောင်း
ဘာတွေ အသစ်အသစ်တွေ ကြုံတွေ့ကြရမှာလဲ၊ ၂၀၂၅ မှာ တွေ့ကြရမယ့် အသစ်တွေအကြောင်း
Good Guy Vs Bad Guy
လူဆိုးတွေနဲ့ လူကောင်းတွေကြားမှာ ဘယ်သူတွေပိုပျော်လဲ။ လူကောင်းတွေက ပျော်ဖို့ရာ နည်းလမ်းတွေရှာနေရင်၊ ကြိုစားနေရင်းနဲ့ပဲ စိတ်ညစ်နေချိန်မှာ လူဆိုးတွေက ပျော်နေကြတယ်တဲ့
စားသုံးကြည့်
အလှကြည့်မှာလားစားသုံးမှာလားစားသုံးကြည့်မှ အရသာအစစ်ကိုသိမယ့်အရာကို အလှကြည့်နေရင်တော့ အချိန်ကြာလေ ပျက်စီးလေဖြစ်သွားမှာပဲ
ဂရုဓမ္မ အခါတော်နေ့
တော်သလင်း လပြည့်နေ့၊ ဂရုဓမ္မ အခါတော်နေ့ ကို ကိုယ်ကျင့်တရား ရှုထောင့်နဲ့ နားလည်ကြည့်ပြီး သဘာ၀ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး အမြင်များ ဖြစ်လာစေရန်
အဟောင်းကြီးပဲ တဝဲလည်လည်
ခံစားချက်တွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ၊ အသိဉာဏ်တွေက ဘာလို့ အဟောင်းကြီးပဲ တဝဲလည်လည်ဖြစ်နေတာလဲ။ ဒါတွေကို ဘယ်လို ရပ်တန့်ပြီး အသစ်အသစ်တွေကို ရယူမလဲ။
စိတ်အေးချမ်းခြင်း နှင့် ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်း
ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းတွေ၊ ကိုယ်ပိုင်ပြဋ္ဌာန်းချက်တွေက မိမိရဲ့ စိတ်အေးချမ်းရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ချရေးအတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးများတယ်ဆိုတာကို သတိပေး ပြောရင်း...
Prisoners of the Past
အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေက ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုတွေ လွမ်းမိုးနေလဲ၊ ဒီအရာတွေကနေ ဘယ်လို လွတ်မြောက်အောင် လုပ်ကြမလဲ၊ အတိတ်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဘယ်လို အသုံးပြုကြမလဲ။
Wise Mind
စိတ်ခံစားမှု ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ရယ်၊ လူမှုဝန်းကျင်ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေဖို့ရယ် အတွက် အထူးအရေးကြီးတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း
Mindfulness Skill 2
What Skill ကို ကောင်းစွာနားထောင်ပြီးသူများအဖို့ အခုတစ်ခါ ထပ်ပြီး How Skill လေးကိုပါ ပေါင်းထဲ့ နားထောင်ပြီး လက်တွေ့အသုံးချကြည့်လိုက်ပါဦး
Mindfulness Skill
Mindfulness ဆိုတာကို ကြားဖူးတယ် ၊ အဲ့တာကို ဘယ်လို ကျင့်ရတာလည်း၊ Mindfulness က ဘယ်လို ကျင့်တာလည်း၊ Mindful ဖြစ်ဖို့ရာအတွက် ဘယ်လိုနေရမှာလည်း ဆိုတာတွေကို ပြောပြထားပါတယ်။
Ego-decentring
အခက်အခဲ ဒုက္ခတွေကြားထဲမှာ ဘယ်လို ရပ်တည်ကြမလည်း၊ ဘာတွေကို လက်ကိုင်ထားပြီး ရင်ဆိုင်ကြမလဲ ဆိုတာကို ....
My Mental Health Journey
ကိုယ်ပိုင် တွေ့ရှိခဲ့ရသော၊ ကိုယ်တိုင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားဖြစ်ခဲ့ပုံလေးကို အကြည်ဓာတ်စာအုပ်ထဲကနေ ပြန်ယူပြီး podcast အဖြစ်နဲ့ ပြောပြထားတာလေး။
Mindful Habits
Mindful Habit လေးတွေ တည်ဆောက်ကြရအောင် အတွက်၊ ဘယ်လိုမျိုး အကျင့်တွေက ဒို့တွေကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ မနေဖြစ်စေလည်း ဆိုတဲ့ အကြောင်း
Self-Rediscovery
ကိုယ်ဘယ်သူဆိုတာကို သိလား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ်ပဲသိလား၊ သိတယ်ဆိုရင်လည်း ပြန်ဆင်ခြင်လို့ရအောင်၊ မသိဘူးဆိုလည်း ပြန်ရှာဖွေကြည့်ရအောင်....
Deautomatisation
Non-Judgement + Present Centred= De-automatisation
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ လျော့ချခြင်း
အခက်အခဲကြားမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဖြစ်ကြတာ သဘာ၀ပါ... စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ချနိုင်မှသာ မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ melancholic music by Scott Buckley. #breakingcopyright #royaltyfreemusic
ကိုယ်ကျင့်တရား (Morality)
ကိုယ်ကျင့်တရားကို ဘာလို့စောင့်ထိန်းကြတာလဲ၊ ဘယ်လိုစောင့်ထိန်းရမှာလဲ၊ ဘာအကျိုးတွေရမလဲ
Thoughts & Life
အတွေးတွေက ဘယ်လောက်ထိ ဘဝကို ချယ်လှယ်တယ်၊ ဘယ်လိုဘဝမျိုးရဖို့ ဘယ်လိုအတွေးမျိုးတွေလိုပ်တယ်ဆိုတာကို မျှဝေရင်း...
Empathy
Empathy ဆိုတာ ရှိတိုင်းလည်း မကောင်းဘူး၊ မရှိရင် ပိုတောင် မကောင်းသေး။ ဒါဆို ဘယ်လိုရှိပြီး ဘာတွေ မရှိအောင် လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို...
Introduction
Season 4 ကို မိတ်ဆက်တဲ့ episode လေးပါ၊ ထွေထွေထူးထူး ပြောထားတာမရှိပါဘူး၊ ဒီလို podcast လေးတွေလုပ်ဖြစ်နေရတဲ့အကြောင်းနဲ့ နောက်လာမယ့် အစီအစဉ်တွေအကြောင်းပြောထားပါတယ်
နှစ်သစ်အကြို podcast
နှစ်ဟောင်းကုန်ပျောက် နှစ်သစ်ရောက် ထွန်းတောက်မင်္ဂလာ ရှိပါစေ နှစ်သစ်မင်္ဂလာ အချိန်ခါ စိတ်မှာညစ်မဲ ကင်းပါစေ နှစ်သစ်မင်္ဂလာ များသတ္တာ ချမ်းသာကိုယ်စိတ် မြဲပါစေ တစ်နှစ်ပတ်လုံး စိတ်ဖြူဖုံး ရွှင်ပြုံးကြည်သာ ရှိပါစေ ကုသိုလ်ကျန်းမာ ပညာစီးပွား ဒီရေလား တိုးပွားကြပါစေ
အနုပညာအလုပ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ
အနုပညာအလုပ်တွေလုပ်တဲ့အခါ တစ်ဖက်မှာက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသလို တစ်ဖက်မှာလည်း စိတ်ရောဂါတွေဖြစ်ဖို့ရာအတွက် အကြောင်းတွေဖြစ်လာတယ် ဆိုတဲ့အကြောင်းက်ု ဆွေးနွေးထားပါတယ်
စာရေးခြင်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးအမြင်တွေ၊ ရှုထောင့်တွေကို စာရွက်တွေပေါ်မှာ ချရေးခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ကောင်းကျိုးတွေ ပေးတယ်ဆိုတာကို ပြောပြထားတဲ့
သူတော်ကောင်းဖြစ်ချင်တဲ့စိတ်
သူတော်ကောင်းဖြစ်ချင်တဲ့စိတ်က ကောင်းတဲ့စိတ်၊ ကောင်းတဲ့အရာပါ။ သို့သော် ဘာကြောင့် အဲ့လိုဖြစ်ချင်နေတာလည်း ဆိုတာကို အရင်သိအောင်လုပ်ရမယ်။
ကိုယ်တိုင်လျှောက်ရမယ့်လမ်း
ဘဝလမ်းခရီးက ကြမ်းတမ်းတယ်၊ အဲ့ဒီလမ်းကြမ်းကြီးမှာ ဘာနဲ့လျှောက်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုလျှောက်ကြမလဲ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာက အဲ့လမ်းကို လျှောက်နေသူတွေကို ဘာလုပ်ပေးမှာလဲ
အလိုက်သင့် စီးမျှောခြင်း
အလိုက်သင့်စီးမျှောနိုင်စွမ်းဟာ အင်မတန်ခွန်အားကြီးတယ်၊ ပြီးတော့ ဒုက္ခနည်းတယ်။
Happiness in Peace
စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပျော်ရွှင်မှုလို့ မှားမှားယွင်းယွင်း နားလည်ထားကြပြီး ပင်ပန်းဆင်းရဲနေကြရသူများအတွက် တကယ့်စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအပေါ်မှာသာ မှီတည်ကြောင်းပြောထားတဲ့...
Podcast with Ñāṇa
A conversation with an author on her newly published book entitled "Peaceful Mind, Peaceful Life".
စိတ်အစာမကြေခြင်း
စိတ်တွေ အစာမကြေဖြစ်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်လဲ၊ ဘာဆေးစားကြရမှာလဲ၊ ဘာကြောင့် စိတ်အစာမကြေကဖြစ်ရတာလဲ ဆိုတာတွေကို
Unlearning
From learned to unlearned: To be a freedom individual
Automatic Negative Thoughts Part 2
About 9 Automatic Negative Thoughts, explains with examples
Automatic Negative Thoughts (part-1)
How our thoughts make us suffer. And why...
ငါ့ ဒုက္ခ
လူတွေဘာကြောင့် ဒုက္ခကို စွဲလမ်းကြတာလဲ၊ လူတွေ ဘာကြောင့် ဒုက္ခတောထဲမှာ တစ်ဝဲလည်လည်ဖြစ်နေကြရတာလဲ
Casual Talk
အများအကျိုးအတွက် လုပ်ဆောင်ခြင်းက meaning of life အတွက် ဘယ်လောက် သက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာကို သာမန်ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားလေးတွေနဲ့ ပြောထားတဲ့ episode လေး
ဒီ အခိုက်အတန့်လေး (This Moment)
ကိုယ်တိုင်ခံစားသိရှိခဲ့ရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေး အတွင်း ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ နေလိုက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မျှဝေထားပါတယ်.... https://www.facebook.com/thismomentmyanmar
လဲကျကြသူတွေ အကြောင်း
လူတွေ ဘာလို့ လဲကျပြီးရင် ပြန်ထဖို့ရာ ခက်ခဲနေကြလဲ၊ ဘယ်အရာတွေက အတားအဆီးတွေဖြစ်ပြီး၊ ပြန်ထနိုင်ဖို့ရာအတွက် ဘာတွေလိုအပ်သလဲ ဆိုတာကို...
Moral of a lucky man
ကံကောင်းတဲ့သူ တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုလေ့လာသုံးသပ်ပြီး ဘာတွေ သူ့ဆီကနေ ပြန်ယူနိုင်မလဲ ဆိုတာကို အဓိက ပြောတယ်
Belongingness
ပိုင်ဆိုင်မှုတွေအကြောင်း၊ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေက ဘဝမှာ ဘယ်လောက် အရေးပါလည်း ဆိုတာရယ်၊ အဲ့ဒီပိုင်ဆိုင်မှုတွေကြောင့်ရတဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း ဆိုတာတွေရယ်....
What the Buddha Taught (Chp-8/P3-final)
The last part of the What the Buddha Taught book. Conclusion.
What the Buddha Taught (Chp-8/P2)
The second part of the last chapter of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught Chp-8/P1
The last chapter of the What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-7/P2)
The final part of the Chapter 7 of What the Buddha Taught
What the Buddha Taught Chp-7/P1
Chapter 7 of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-6/P4, Final)
This is the last part of Chapter 6.
What the Buddha Taught (Chp-6/P3)
Part 3 of What the Buddha Taught, Chapter 6. Your voice comments are welcome. https://anchor.fm/nanda303/message
What the Buddha Taught (Chap-6/P2)
Buddha's teaching on Non-self
What the Buddha Taught (Chp-6/p1)
What the Buddha Taught’s Chapter six on Anatta. Background Music credits to Emotional Calm Piano - "Illusions" by Keys Of Moon
What the Buddha Taught (Chp-5/p2)
The final part of Chapter 5 of what the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-5/P-1)
Chapter -5, The Fourth Noble Truth of the What the Buddha Taught (part one)
What the Buddha Taught (Chp-4/p2)
This is the final part of Chapter 4.
What the Buddha Taught (Chp4/part1)
Chapter 4 of What the Buddha Taught
What the Buddha Taught (Chp.3)
The whole chapter of What the Buddha Taught's Chapter-3.
What the Buddha Taught (Chp-2/p3)
This is the final part of the Chapter 2 of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-2/p2)
What the Buddha Taught podcast's part 2 on Chapter 2.
What the Buddha Taught (Chp-2/1)
Chapter 2 , Part 1 of the what the Buddha taught.
What the Buddha Taught (Chp-1/p5)
The is the Chapter One (part 5/ final) of What the Buddha Taught. This episode will end the chapter one.
What the Buddha Taught (Chp-1/p4)
The is the Chapter One (part 4) of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-1/p3)
The is the Chapter One (part 3) of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-1/p2)
The is the Chapter One (part 2) of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (Chp-1/p1)
The is the Chapter One (part 1)of What the Buddha Taught.
What the Buddha Taught (The Buddha)
What the Buddha Taught စာအုပ်ရဲ့ ပဏာမ အခန်းတစ်ခန်းဖြစ်တဲ့ The Buddha ဆိုတာကိုလေးကို ဖတ်ပြထားတာပါ။
What the Buddha Taught (Preface)
ဒီ Episode ကတော့ What the Buddha Taught စာအုပ်ရဲ့ နိဒါန်းလေးကို ဖတ်ပြဆွေးနွေးထားတာပါ
What the Buddha Taught (Intro)
What the Buddha Taught စာအုပ်ကို အင်္ဂလိပ်လိုဖတ်ပြီး မြန်မာလိုဘာသာပြန်တဲ့ အစီစဉ်လေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပိုင်းကတော့ ကနဦး မိတ်ဆက်တဲ့ အပိုင်းလေးပါ။
🔇🔇လော်စပီကာ 🔇🔇
⚠️⚠️⚠️ (အစပိုင်း ၂ မိနစ်ခန့်ကို နားကြပ်ဖြင့် နားမထောင်ပါနဲ့)စိတ်ဖိစီးမှုတွေဖြစ်စေတဲ့ လော်စပီကာတွေအကြောင်း၊ လော်စပီကာ မကြိုက်သူများသာ နားထောင်ပါ။
ဒုက္ခအကြောင်းသိကောင်းစရာ (၂)
Trauma ကို Drama လုပ်မိနေတဲ့ အဖြစ်တွေကနေ Posttraumatic growth ဖြစ်ဖို့ရန်အတွက် နည်းလမ်းအချို့နဲ့ အကြံပြုချက်များ
ဒုက္ခအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဒုက္ခဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြမလဲ၊ ဗုဒ္ဓရဲ့ ဒုက္ခအပေါ်မှာ သုံးသပ်ချက်က ဘာလဲ၊ ဒုက္ခတွေအေးငြိမ်းသွားဖို့ ဗုဒ္ဓက ဘယ်လ်ို သင်ကြားပေးခဲ့လဲ။
အဆင်မပြေလည်း ရပါတယ်
ကြိုးစားမှ ရမယ်၊ ကောင်းတာတွေပဲလုပ်၊ စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်၊ မြန်မြန်သွက်သွက်လုပ်၊ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ် ဆိုတဲ့ အယူအဆတွေကို ဒီတခါပြောင်းပြန်ကြည့်ကြည့်ရအောင်။ မကြိုးစားလည်း ရပါတယ်၊ ကောင်းတာတွေပဲ မလုပ်ဖြစ်လည်း ရပါတယ်။ စိတ်ဓါတ်တွေ မာကြော ကြံ့ခိုင်နေတာမျိုးမဟုတ်လည်း ရပါတယ်၊ တခါတလေ ဖြေးဖြေး နှေးနှေးလေးကလည်း ကောင်းပါတယ်၊ အကောင်းဆုံးတွေမဖြစ်လည်း ဘဝက ပျော်စရာတွေ ရနေပါသေးတယ် ဆိုတဲ့အရာတွေကို ပြန်တွေးကြည့်စေချင်တယ်
Stop Criticizing
လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကို ဝေဖန် အပြစ်မတင်ဘဲ မေတ္တာကရုဏာတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့ အကျင့်ကို သင်က စပြီး သင့်မိသားစုထဲမှာ ပြောင်းလှဲလိုက်ပါ။
Metta Podcast
A podcast with full of love for the special day of Buddhism, Metta Day.
Mindfulness အကြောင်း တစေ့တစောင်း
စတုတ္ထမြောက် ထွက်လာမည့် စာအုပ်ထဲက အပိုင်းသေးသေးလေးတစ်ခုကို ဖတ်ပြထားခြင်း
Stop Competitions
နန္ဒာစာရပြောသော နန္ဒစာရရဲ့ စာအုပ်များအကြောင်း (၃)
Ngar Tayouk Htae Lar?
နန္ဒာစာရပြောသော နန္ဒစာရရဲ့ စာအုပ်များအကြောင်း (၁)
Old wine in a new bottle
A podcast about the aim and objective of my works
Meaningful Names
ကိုယ်ပိုင်နာမည်တွေနဲ့ ကိုယ်ရဲ့ဘဝကို ဘယ်လို အဓိပ္ပါယ်ရှိအောင် ဖန်တီးယူမလဲ။ ကိုယ့်နာမည်ဟာ ကိုယ့်ဘဝကို ဘယ်လောက်အထိ လွမ်းမိုးမှုတွေ ရှိနေမလဲ။
