All Episodes

Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté

Épisode 41: L'eau, votre alliée pour optimiser votre poids?

Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?

Épisode 39: 4 choses que tout le monde devrait savoir sur le surpoids et l'obésité

Episode 38: Bon gras vs. mauvais gras: entre mythes, mensonges et vérité!

Épisode 37: Les fibres-essentielles pour la santé?

Épisode 36: Les glucides: bons ou mauvais pour la santé?

Épisode 35: Et si c'était la vitamine D?

Épisode 34: Priorise tes proteines!!!

Bonus : Réparer plutôt que détruire votre métabolisme ce Ramadan!

Épisode 33: Devrait-on jeûner?

Bonus St-Valentin: L'amour de ta vie!

Épisode 32: Ce dont ton corps a vraiment besoin

C'est lancé: Ton guide OPTIM-EASE TON POIDS est là!

Épisode 31: Quels comportements nuisent à ton poids?

Épisode 30: Astuces TDAH avec Amélie Léveillée Coach TDAH

Épisode 29: Et si l'hypnose ou l'EFT pouvaient t'aider? Avec Dre Séverine Mazur

Épisode 28: Stop au sabotage!

Épisode 27: Cette année, pas de "bonnes résolutions"!

Épisode 26: Vide ton sac à dos et avance!

Épisode 25: Survivre au temps des fêtes

Épisode 24: Écoutes-tu ton corps?

Épisode 23: Le poids des émotions

Épisode 22: Quand tes pensées bloquent tes avancées

Bonus Méditation: Cohérence cardiaque

Épisode 21: Équilibrer ton système nerveux pour gérer ton poids?

Bonus méditation: Sommeil de rêve

Épisode 20: Et si le problème était ton sommeil?

Bonus Médiation: Résilience en Temps Difficiles

Épisode 19: Quand ton humeur influence ton poids

Épisode 18: Et si c'était ta neurodivergence?

Épisode 17: Et si c'était un trouble du comportement alimentaire?

Épisode 16: Et si c'était une dépendance alimentaire? avec Dre Nathael Leduc Arbour

Bonus: Méditation d'ancrage dans le présent et la sécurité

Épisode 15: Quand ton corps te protége: Trauma et poids de protection!

Épisode 14: Tout (ou presque) se passe dans le cerveau!

Épisode 13: Le sucre, cet ennemi adoré!

Épisode 12 : Alimentation fonctionnelle avec Valérie Dussault

Bonus méditation: Ancrage par les sens

Épisode 11: Ton microbiote est bien plus important que tu ne le crois!

Épisode 10: Et si ton environnement était en cause?

Épisode 09: Thyroïde et poids: mythe populaire ou réalité hormonale?

Bonus Self-Care: C'est la rentrée!!!

Épisode 08: Les hormones sexuelles expliquent-elles vraiment la prise de poids?

Bonus Méditation: Réduire le stress par la respiration

Épisode 07: Cortisol et Insuline, quand le stress et le sucre font équipe contre toi!

Méditation: Reconnaître la faim et la satiété

Épisode 06: Ghréline, Leptine, GLP-1, et GIP, ces hormones qui contrôlent ton appétit!

Bonus Méditation : Acceptation corporelle et autocompassion

Épisode 05: La balance, on s'en balance! Morphologie, composition corporelle et acceptation de soi

Bonus Méditation : GAIN

Épisode 04: Et la pleine conscience dans tout cela?

Épisode 02 : Au-delà des apparences, les conséquences du surpoids

Épisode 03: Êtes-vous prêts?

Épisode 01: Pourquoi on prend du poids?

Épisode 0: Le grand saut!