All Episodes

Wellness Habits, die mir helfen, nicht den Verstand zu verlieren

Du denkst dich selber unglücklich.

Du bist eine Entscheidung von einem komplett anderen Leben entfernt

In sync mit den Jahreszeiten leben. Warum du dich nicht immer gleich fühlst

Meine Abendroutine vs. Overthinking & Anxiety

Dein Nervensystem denkt, du bist in Gefahr

Aufblühen.

Brain Fog durch Overthinking?

Unter uns: Frühlings Glow up, warum wir immer einen Crush brauchen & wie man allein sein lernt

DU BIST ERST ZWANZIG. CHILL

Was, wenn dein Imposter Syndrom recht hat? (aber nicht so, wie du denkst)

8 Minuten für einen besseren Tag

Du behandelst dich nicht wie jemanden, den du liebst

Someone to YOU: Loslassen, Friendship Breakups & Umwege

Dein Spark ist nicht weg, du bist nur im Survival Mode

Loslassen. Zum hunderttausendsten Mal

Ich romantisiere jetzt Januar & Februar

Neues Jahr, MEHR ich

Ich hab meinen Spark verloren… & jetzt finde ich ihn wieder. Part 1

Raus aus der Comfort Zone (aber auf meine Art)

20 Dinge, die ich in meinen Zwanzigern gern früher gewusst hätte

Weniger nett, mehr ich

Verliebt… oder emotional abhängig?

Gastfolge: Shadow work und was du vor dir selber versteckst

Mein Winter Arc. Das Jahr ist noch nicht fertig, und ich auch nicht

Lucky Girl Syndrome ist ein Mindset

Dinge, die meinen Alltag gerade schöner machen

Kann Self Improvement dich kaputt machen?

Was dir niemand über Therapie sagt & was ich in meiner gelernt habe

Lieber cringe als unsichtbar?

Back to School & den Herbst romantisieren

Warum Loslassen so weh tut und wie du’s überlebst

Gefühle fühlen statt verdrängen

Date dich selbst. Love Languages für Selfcare

Lost in den Zwanzigern. Oder doch genau richtig?

Unter uns: Lerntipps, Fernbeziehungen & Sommerpläne

Introvertiert und overstimulated im Sommer

PMS überleben und die Lutealphase romantisieren

Woran du ungesunde Freundschaften erkennst

LASS SIE DENKEN, WAS SIE WOLLEN

Selfcare ohne schlechtes Gewissen? Wie ich Pausen mache

Mentaler Check-In. Wie geht’s dir wirklich??

Zeichen, dass du heilst (auch wenn es sich nicht so anfühlt)

Meditation für Leute, die nicht meditieren können

Situationships. Wenn jemand nicht kann ...oder nicht will

Mentale Gewohnheiten für ein INNERES Glow Up

Für die Zeit bevor es besser wird

Girlhood, basic sein und female friendships

Weniger obsessen, mehr vertrauen

Für alle, die "zu" sensibel sind

Frühling 2025: Mindset, gesunde Gewohnheiten & neue Ziele

Was dein Stress dir sagen will

Die Liebe deines Lebens zerstört nicht deine mentale Gesundheit

Lazy Girl Habits für schlechte Tage

So bin ich eben. Selbstakzeptanz

Healthy Habits aufbauen und beibehalten

Affirmationen gegen Anxiety und Stress

Protect your peace, aber wie?

Meine Morgenroutine (als zu sensible Person)

Grenzen setzen für Anfänger

2025: Ins & Outs und Visionboards

Die schönste und stressigste Zeit

Was ich dieses Jahr gelernt habe

Du sein = Deine Leute finden

Ich liebe dich, aber ich liebe MICH MEHR

Mental Health Haul

Dann bin ich eben cringe

Kleine Habits, die dein Leben verändern können

Freundschaften in den Zwanzigern

Es ist okay, wenn es nicht okay ist

Introvertiert ≠ schlecht

Herbst 2024: Mindset, Ziele, Habits und Fashion

Angst vorm Älterwerden (und warum wir vielleicht doch nicht für immer Teenage Girls bleiben sollten)

Hör dir das an, wenn du Comfort brauchst

Perfektionismus, Pausen und Persönliches

Loslassen, "So will ich nicht mehr sein"

Overthinking. Ich bin süchtig danach, mir Sorgen zu machen

Was du tun kannst, statt am Handy zu sein

Warum du kein Selbstbewusstsein hast (und wie du welches aufbauen kannst)

Den Sommer romantisieren

Cycle Syncing 101: Warum wird uns das nicht in der Schule beigebracht?

Das Nervensystem beruhigen

Erste Hilfe gegen Anxiety

Dein Leben, dein Tempo. Hör auf dich zu vergleichen

Affirmationen & warum es wichtig ist, wie wir über uns selbst reden

Meine Lieblingshabits

Privacy is Power (oder?)

Es ist GUT, nicht von allen gemocht zu werden

Die eigene Energie schützen und cleansen

Neid und Eifersucht, sich für andere freuen

Zurück in die Comfort Zone

Die Wahrheit über die Healing Girl Era

Alles steht still? Eine Folge für alle, die gerade irgendwie feststecken

Leg dein Handy weg. (Wie du deine Bildschirmzeit reduzierst)

Warum Journaling eben doch glücklich macht

Wie es dir egal(er) wird, was andere über dich sagen

Was mir gerade gut tut

FOMO, die Angst etwas zu verpassen vs. das Bedürfnis, alleine zu sein

Für alle, die "zu" emotional sind

Green Flags

Freundschaften und Friendship Breakups

Warum es so verdammt schwer ist, etwas Neues anzufangen