All Episodes
Sztuka Zdrowej Wydajności — 35 episodes
32. Sztuka efektywnej regeneracji: jak odpoczywać mądrze i bez wyrzutów sumienia?
31. Architektura snu: Projektowanie idealnego cyklu snu dla maksymalnej regeneracji | Daria Łukowska
30. Układ nerwowy pod presją – strategie relaksacji, obniżania stresu i stymulowania nerwu błędnego
29. Prawdopodobnie najszerszy pakiet badań longevity w Polsce!
28. Tajemnice rynku suplementów - czego producenci nie mówią, a powinieneś to wiedzieć | Michał Lasocki
27. Najtrudniejsze w tym co trudne - 10 lekcji z budowy firm od 0 do 500 mln | Tomasz Karwatka
26. Najlepsze praktyki pracy z asystentem osobistym | Marcin Pietras AskHenry
25. Mądre inwestowanie - czyli jak przejść na wcześniejszą emeryturę i nie zwariować po drodze?
3‑minutowa medytacja - błyskawiczny reset ciała i umysłu
10‑minutowa medytacja NSDR (Non-Sleep Deep Rest) po polsku
1‑minutowa medytacja – szybki reset i spokój w 60 sekund
24. O słabościach, które wzmacniają - czyli jak nie wypalić się w drodze na szczyt? | Łukasz Połubianko
23. Sztuka wystąpień publicznych - jak pokonać stres i robić to dobrze?! | Jarosław Kuźniar
22. Coaching ADHD - jak radzić sobie z ADHD w życiu i pracy?
21. ADHD w biznesie - jak wpływa na liderów, ich firmy i życie?
20. Ergonomia pracy: Jak zaprojektować miejsce pracy by służyło twojemu zdrowiu?
19. IKIGAI: Jak znaleźć odpowiedź na pytanie co chcę i co warto robić w życiu?
18. Historia Transformacji Przedsiębiorcy! | Jarosław Kuźniar
17. Stay on the offensive - jak budować wysoką wydajność bez wypalenia? | Franciszek Bazyli Georgiew
16. Siła oddechu: techniki oddechowe zwiększające performance i redukujące stres
15. Ekspozycja na zimno - fakty, mity i jak robić to bezpiecznie? (morsowanie, krioterapia)
14. Czas to pieniądz - jak go zatem odzyskać? 10 lekcji z książki Buy Back Your Time.
13. Jak ćwiczyć, gdy masz mało czasu? TOP metody dla przedsiębiorców i zajętych osób
12. Jak realizować ważne zadania i projekty w terminie? Time Boxing i Time Blocking w praktyce!
11. Shutdown Ritual - jak uwolnić głowę od pracy na weekend? 🚀
10. Sekrety zdrowia i wydajności mistrza olimpijskiego! | Mateusz Kusznierewicz
9. Jakie suplementy skutecznie obniżają stres i pomogą Ci lepiej znosić presję?
8. Najlepsze suplementy na zwiększenie koncentracji i wydajności twojego mózgu?!
7. Sekrety zdrowego odżywania! Mity kontra fakty z ekspertem! | Marek Fischer
6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.
4. Kalendarz lidera - jak możesz uwolnić setki godzin i zapanować nad swoim czasem?
5. Zdrowie foundera - gość Michał Sadowski z Brand24
3. Postanowienia - jak zacząć ich dotrzymywać?
2. Deep Work - czyli jak pracować w głębokim skupieniu?
1. Geneza - jak stracić i odzyskać zdrowie prowadząc firmę?!