All Episodes

102 Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt

101 Im Rhythmus der Natur leben – warum dein Körper keinen Kalender braucht

100 Dein innerer Jahreskreis – Selbstfürsorge im Einklang mit deinem Leben

099 Ich bin wieder da – und anders als zuvor

098 Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge

097 Hygge im Moment – Die Kunst, im Jetzt anzukommen

096 Im Rhythmus der Natur – Die Magie der Jahreskreisfeste entdecken

095 Magische Rauhnächte & Wintersonnenwende – deine Auszeit für Rückzug, Klarheit & Neubeginn

094 Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der Gruppe mehr wirkt

093 Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge

092 Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration

091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media

090 Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse

089 Resilienz aufbauen – wie du Krisen leichter meisterst

088 Yoni Steaming ein altes Frauenritual für mehr Weiblichkeit, Wärme und Wohlbefinden

087 Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärken

086 Der weibliche Schoßraum – deine heilige Mitte für Balance, Intuition und Lebenskraft

085 Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause

084 Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tanken

083 Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes Ausscheidungsorgan

082 Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance ist

081 Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist

080 Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & Leichtigkeit

079 Die Leber – deine stille Heldin im Entgiftungsteam

078 Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sind

077 Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber ist

076 Dein kleines Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele

075 Neinsagen ist ein Ja zu dir – warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstfürsorge ist

074 Die Weisheit des Atems – Nasenrhythmus in TCM & Ayurveda

073 Beltane: Neuanfang und das Entfachen deiner inneren Flamme

072 Die goldene Morgenroutine – mit kleinen Ritualen kraftvoll in den Tag starten

071 Frühlings-Wellness: Mit neuer Energie und Leichtigkeit ins Frühjahr

070 Die Kraft der Basen – Wie Basenfasten deinen Körper ins Gleichgewicht bringt

069 Balance im Teller – Wie basische Ernährung deinen Alltag verändern kann

068 Im Gleichgewicht bleiben – Der Schlüssel zum Säure-Basen-Haushalt

067 Mein Weg, meine Mission – Warum ich Wohlfühlzeiten ins Leben gerufen habe

066 Atem, Licht und Neubeginn: Dein Wintersonnenwende-Atem-Ritual

065 Gelassen durch den Winter – Rituale für dein Wohlbefinden

064 Direkt aus meinem Atemkurs: Übungen, Erfolge und Inspiration

063 Morgens tief durchatmen: Kleine Rituale mit großer Wirkung

062 Herbst-Wellness: Haut und Atem in Balance

061 Atem in Balance: Die Kraft von Salzoasen und Atemtechniken

060 Kommunikation und Beziehungen – Wie Worte und Taten unsere Verbindungen formen

059 Atmung und Kommunikation – Die stille Sprache des Atems

058 Die Haut als Kommunikationsorgan – Nonverbale Signale und ihre Bedeutungen

057 Was ist Kommunikation? – Eine Einführung in die Grundlagen der menschlichen Interaktion

056 Sommer-Wellness: Haut und Atmung in Balance

055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe

054 Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite Jahreshälfte

053 Winter-Wellness: Haut und Atem in Balance

052 AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängst

051 Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit

050 Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche Erzählung

049 Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag beleben

048 Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und Hautpflege

047 Mit Atemkraft in den Herbst: Anleitungen für bewusstes Atmen

046 Strahlende Haut im Übergang: Ganzheitliche Hautpflege für den Spätsommer und Frühherbst

045 Die Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und der Atmung

044 Der Atemzyklus: Eine Reise durch die Atemphasen

043 Der Atem im Leben einer Frau mit Martina Klouda-Lacina

042 Die heilende Kraft der Jahreszeiten mit Anette Krumhaar

041 Die vielfältigen Rollen der Frau mit Martina Klouda-Lacina & Anette Krumhaar

040 Trockenbürsten des Körpers - Eine einfache Methode zur Verbesserung der Hautgesundheit

039 Hautpflege im Wandel der Jahreszeiten: Tipps & Tricks

038 Wie atmest Du im Schlaf?

037 Schamanismus und Atmung mit Gaby Koch-Epping

036 Atemritual - So beginnst Du Deine Atemübungen

035 Die Einfachheit der Atmung mit Bettina Reifschneider

034 4711 Atemübung zur Entspannung und Beruhigung

033 Nasenatmung - Warum Du durch die Nase atmen solltest?

032 Die Welt der ätherischen Öle mit Jennifer Wagner

031 5-Säulen-Konzept "BEWEG"

030 5 Edelsteine für eine gesunde Haut

029 Wie kann Atmung Deine Sehkraft unterstützen? Interview mit Sylvia Gelman

028 Stress beeinflusst Atmung und Haut

027 Gemeinsamkeiten von Haut und Atmung

026 Faszination Atmung - Aufgaben des Atemtraktes

025 Ich, die Atemexpertin und mein Weg zur Atemgesundheit

024 Waldmeditation zur Entspannung für Mamas

023 Haferflocken in der Hautpflege

022 10 Tipps bei Unreinheiten in der Pubertät

021 Oxymel für eine gesunde Haut

020 Süßes für die gesunde Kinderhaut

019 Sanddorn - Superfood für die gesunde Kinderhaut

018 VitaminBombe für die gesunde Kinderhaut

017 Öle von innen und außen für die Kinderhaut

016 Katharina rührt ist zu Gast im Podcast

015 Feuchtigkeit von innen und außen für die Kinderhaut

014 gestresste Kinderhaut - gestresstes Kind

013 Weniger ist mehr, wenn es die richtige Hautpflege ist!

012 Pflege der Kinderhaut von innen und außen

011 Herbstzauber für die Zauberkinderhaut

010 Empfindliche Kinderhaut, was ist dass?

009 After-Sun für die Kinderhaut

008 Sonnenbaden mit der empfindlichen Kinderhaut

007 Sonne ist Fluch und Segen für die Kinderhaut

006 Die Wetter-Massage für Dein Kinder

005 Wohltuende Baby- und Kindermassage

004 Berührung ist ein Lebensmittel

003 Struktur und Ordnung der Kinderhaut

002 Faszination und Aufgaben der Kinderhaut

001 Wer ist Kerstin Hiemer & wie ist sie zur Kinderhautexpertin geworden?