All Episodes

#17 Ik ben weer gestart, mijn zwangerschapsverlof is voorbij. Welkom voor een vrijblijvende call met mij om te kijken of er een match is voor een traject samen!

#16 Mijn postpartum herstel van week 6 tot en met week 12

#15 Mijn 10 postpartum tips voor na je bevalling voor optimaal herstel

#14 Mijn bevalling: het geboorteproces en de laatste weken van mijn zwangerschap

#13 De 10 must do's tijdens jouw zwangerschapsverlof

#12 Het bevalplan, jouw geboortewensen op papier voor tijdens je bevalling

#11 Het postpartum plan, jouw kraamtijd

#10 Ik ben met zwangerschapsverlof

#9 Zo was onze babymoon met z'n vieren

#8 Richting de 30 weken en onze Babymoon

#7 Wat heb ik geregeld voor ná mijn bevalling voor optimaal herstel?

#6 Wat doe ik voor mezelf én het kind in mijn buik tijdens mijn zwangerschap?

#5 Hoe gaat het met mij en het kind in mijn buik

#4 De 20 weken echo van ons 2e kind

#3 Dit is het geslacht van ons 2e kind

#2 Start van het 2e trimester van ons 2e kind

#1 Opnieuw zwanger!

Trailer Zwanger aan de Top seizoen 2 - mijn zwangerschapsreis

#30 Hoe jij leiderschap pakt als zwangere ambitieuze vrouw tijdens jouw zwangerschap

Rubriek Beweeg en Ontspan: Childpose met fitbal

#29 De 10 krachtoefeningen die je zwangerschap optimaal maken

#28 Hoe je klachten voorkomt door juist gebruik van je inner core

#27 Bekkenklachten en Rugklachten en toch willen dragen in draagdoek of draagzak, hoe dan?!

#26 Mentale voorbereiding op jouw bevalling, hoe doe je dat optimaal?

Rubriek Beweeg en Ontspan: Kantelen bekken in stand

#25 Fysieke voorbereiding op jouw bevalling, hoe doe je dat optimaal?

#24 LIVE Masterclass voor ambitieuze zwangere vrouwen 1 + 2 april 2025

#23 Klachten die ik had tijdens mijn zwangerschap en wat ik ertegen gedaan heb

#22 De eerste 1.000 dagen voor optimale zwangerschap, bevalling en herstel

Rubriek Beweeg en Ontspan: Ademhalen op de fitbal

#21 Zwanger zonder klachten, hoe dan?!

#20 De 20 voordelen van het dragen in een draagzak of draagdoek

#19 Zwangerschapsverlof: hoe beweging en ontspanning meehelpen naar een ontspannen bevalling

#18 Zwangerschapsyoga, hoe voorkom je klachten tijdens yoga in je zwangerschap

Rubriek Beweeg en Ontspan: Lage lunge met fitbal

#17 Zwangerschapsischias, wat is het en wat kun je eraan doen

#16 Alles over draagdoeken, draagzakken en draagconsulenten

#15 Van zwangerschap tot keizersnede: Ellen's Premium Gouden Driehoek traject

#14 Comfortabel zitten na de bevalling: variëren tussen verschillende ondergronden

#13 Praktische adviezen voor diastase tijdens zwangerschap en postpartum herstel

Rubriek Beweeg en Ontspan: Shoulder Bridge

#12 Perfect ademen tijdens je zwangerschap, tips en technieken voor optimale ontspanning

#11 Hoe Kim ontspanning hield in haar Gouden Driehoek en een droombevalling beleefde

#10 Ervaringen uit mijn eigen zwangerschapsreis: van wielrennen tot zwangerschapsyoga en meditaties

#9 Optimaal naar de wc gaan als zwangere vrouw aan de top

Rubriek Beweeg en Ontspan: Happy Baby Pose

#8 Supersnel herstel met minimale klachten

#7 Waarom je een fitbal moet hebben tijdens je zwangerschap, bevalling en herstel erna

#6 De 10 voordelen van sporten tijdens je zwangerschap

#5 Met energie door je zwangerschap heen

#4 De meest optimale houding tijdens jouw zwangerschap

Rubriek Beweeg en Ontspan: Childpose

#3 Ontspanning in jouw Gouden Driehoek

#2 De 9 tips voor 9 Gouden Maanden

#1 Kennismaking: Wie, Wat, Waarom deze Zwanger aan de Top podcast

Trailer Zwanger aan de Top podcast - Maaike Grovenstein