#072 – Mit dem Atem ankommen

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam vier Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche beginnen wir mit etwas sehr Einfachem: dem Atem. Einatmen. Ausatmen. So schlicht. Und oft so unterschätzt. Vielleicht liegt gerade in dieser Einfachheit etwas Kostbares. Mit dem Atem können wir ankommen. Den Körper spüren. Unser System ein wenig beruhigen. Besonders das verlängerte Ausatmen kann eine kleine Einladung sein: weniger Druck, mehr Raum. Und vielleicht auch eine Erinnerung, dass nicht alles kompliziert sein muss, um tief zu wirken. Die Einladung für heute: Mit dem Atem experimentieren. Ein wenig langsamer werden. Und schauen, was sich zeigt. Am Ende dieser Folge: Vier Minuten Stille – ein Raum, um genau darin anzukommen. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.