#078 – Weniger ist manchmal mehr

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche schauen wir auf eine Metaanalyse zu herausfordernden Erfahrungen in Meditation und Achtsamkeit. Ein Punkt, der für mich daraus besonders wichtig wird: Praxis braucht nicht nur Tiefe – sondern auch eine gute Dosierung. Mehr ist nicht automatisch besser. Länger ist nicht automatisch heilsamer. Gerade wenn Stille etwas in uns berührt, kann es wichtig sein, das eigene Tempo ernst zu nehmen. Nicht forcieren. Sondern spüren. Die Einladung für heute: Dein eigenes Maß finden – und ihm vertrauen. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – in deinem Rhythmus. Studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32820538/ Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.