#079 – Wenn Gefühle auftauchen

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Ein Blick in die Forschung zeigt: Im Rahmen von Meditation und Achtsamkeit wurden auch emotionale Reaktionen berichtet. Unter anderem Angst, depressive Symptome oder auch ungewohnte Wahrnehmungen. Das bedeutet nicht, dass das passieren muss – aber es kann Teil des Erlebens sein. Und vielleicht ist genau das wichtig zu wissen: Dass nicht alles, was auftaucht, leicht ist. Und dass es sinnvoll ist, gut auf sich zu achten. Die Einladung für heute: Wahrnehmen, was da ist – und gleichzeitig in Kontakt bleiben mit dir selbst. Vielleicht bedeutet das, dabei zu bleiben. Vielleicht auch, eine Pause zu machen. Beides ist in Ordnung. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – ein Raum, in dem du dich selbst begleiten kannst. Studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32820538/ Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.