EPISODE · Dec 22, 2022 · 24 MIN
#109 Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta
from Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · host Magdalena Hajkiewicz
W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak w święta jeść w zgodzie ze sobą. Zacznijmy od ważnej rzeczy: święta, to tylko kilka dni w roku. Dla naszej sylwetki i zdrowia o wiele większe znaczenie mają pozostałe dni w roku. Z drugiej strony dla wielu osób święta są trudne: nie potrafią odmówić dokładki czy się nie przejeść. Jak się w tym odnaleźć?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:Czy w święta naprawdę tyjemyJak myślenie "100% albo nic" utrudnia nam racjonalne jedzenie w świętaCzy warto odchudzać się w świętaDlaczego przejadamy się w świętaJaka myśl pomaga nie objadać się w świętaW jaki sposób nasze przekonania wpływają na to, ile jemyJak znaleźć równowagę pomiędzy jedzeniem wszystkiego i przejadaniem się a odmawianiem sobie świątecznych przysmakówW jaki sposób struktura posiłków pomaga nie przejadać się w świąteczne dniJak nie stracić kontroli nad jedzeniem w świętaW jaki sposób odmawiać jedzenia z szacunkiem do drugiej osobyDlaczego niektórzy członkowie rodziny namawiają nas do jedzeniaJak bronić swoich granic przy świątecznym stoleCo powiedzieć, gdy ktoś namawia nas do jedzeniaJak czerpać przyjemność z jedzenia i się nie przejadaćKoniecznie daj mi znać, czy wskazówki z tego odcinka są dla Ciebie pomocne! A ja życzę Ci spokojnych i radosnych świąt, spędzonych na własnych zasadach.Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
NOW PLAYING
#109 Jak jeść w zgodzie ze sobą w święta
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 10, 2026 ·46m
May 3, 2026 ·49m
Apr 27, 2026 ·31m
Apr 24, 2026 ·61m
Mar 6, 2026 ·69m
Mar 5, 2026 ·54m