#111. Stop met dragen wat niet van jou is: een meditatie om je eigen grenzen en innerlijke ruimte te voelen

Wat draag jij op dit moment dat eigenlijk niet van jou is?In relaties, gesprekken en dagelijkse situaties nemen we vaak ongemerkt verantwoordelijkheden, verwachtingen of emoties van anderen met ons mee. Het lichaam reageert daarop door spanning vast te houden. Schouders trekken zich op, de ademhaling wordt oppervlakkiger en het lichaam blijft alert op signalen uit de omgeving.In deze meditatie breng je stap voor stap je aandacht terug naar je lichaam. Door spanning te herkennen en los te laten wordt voelbaar wat werkelijk bij jou hoort en waar de grens ligt tussen jou en de ander. Vanuit die ervaring ontstaat ruimte in je lichaam, in je ademhaling en in je aandacht.Wanneer dat onderscheid helder wordt, verandert ook de manier waarop je reageert op wat zich in je leven aandient. Je lichaam draagt alleen nog wat werkelijk bij jou hoort. Vanuit die positie ontstaat flexibiliteit in je veerkracht en wordt het eenvoudiger om bewust te reageren in plaats van automatisch te blijven dragen wat nooit van jou was.Deze meditatie helpt je om opnieuw te voelen waar jouw grenzen liggen en hoe je lichaam reageert wanneer spanning van anderen wordt losgelaten.🎧 Luister nu en ontdek hoe je spanning van anderen kunt loslaten, je eigen grenzen weer kunt voelen en ruimte kunt creëren in je lichaam, je ademhaling en je aandacht.Connect met Stefanie🔗 LinkedIn 📸 Instagram