#47. Juliana Antero, Chercheuse INSEP - Apprends la gestion de ton Cycle Menstruel

Aujourd'hui le squad on accueille Juliana, chercheuse à l'INSEP sur le suivi longitudinal des athlètes notamment sur le monitoring et la planification de l'entrainement des sportives ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation 1:36 Comment suivre correctement le cycle féminin ? 8:40 Identifier les phases du cycle objectivement 13:20 Identifier le profil hormonal 16:40 La Pilule pour réguler son cycle ?! 21:30 S'entrainer en fonction du cycle ? 23:31 Ajuster son calendrier compétitif à son cycle (Sport Individuel) 25:20 Conseils pour les sportives de sport collectif 28:30 Cycle Hormonal et Risques de blessure 40:25 Optimiser la perte de poids en fonction du cycle 44:23 Conseils pour diminuer les douleurs de règles 46:46 Ses barres énergétiques répondant aux besoins des femmes 51:41 Quelle évolution pour le sport féminin dans les 10 prochaines années? 53:44 Sa passe décisive On a parlé de : - L'épisode 33 avec Keyidi & Stephanie - L'épisode 31 avec Tom Folain - L'épisode 26 avec Maxence Pieulhet - L'épisode 16 avec Alice Rogalski ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠ Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠ Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : https://www.instagram.com/fempower_sportives/