#49 ケガをしないように気を付けていること

～#49 ShowNote（55:17）～ 【今週のリスナーさん】 「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります 前回の放送後日談/余った紐問題/Happy Birthday/ツバメの季節 【Runner’s Voice ：ケガをしないように気を付けていること】 ケア　ストレッチ、マッサージ、アイシング、お風呂 メンタル　無理しない！違和感覚えたらやめる！ トレーニング　マフェトン理論、筋トレ、ヨガ ギア等、食事、サプリ、勉強、コケないために 【次回予告：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】 50回記念！だけど通常運転。大会がない、中止になる、延期になる中でどうやってモチベーションを維持してきたか。 皆さんでシェアし合いましょう。 Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪ 次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?! ◆オフィシャル ウェブサイト https://www.runningchannel.jp/