50: Stressa? Dette kan du gjøre for å føle deg bedre nå

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen fortsetter sin miniserie om stress. Både det gode stresset og det som ikke er så bra for oss.  I denne episoden får du håndfaste råd du kan bruke hvis du kjenner at stresset tar overhånd i hverdagen:  Gå en tur: Siri mener at den som ønsker å komme igang med trening, kan starte i det små med en gåtur. Planlegger du turen med en venninne eller nabo, er det enklere å holde seg til planen.  Rydde skohylla: En av Cathrines pasienter blir overveldet av alt rotet hjemme. Når hun rydder skohylla i gangen, kommer hun hjem til et lite område som faktisk er ryddig. Det får henne til å føle seg bedre.  Erstatte potetgull med noe annet: En annen av Cathrines pasienter fant en god løsning da han skulle slutte å spise potetgull på kvelden. Han fant en erstatning for å unngå å falle tilbake til gamle vaner. Flere gode eksempler får du i ukens podkast. Marie Olaussen har produsert denne episoden. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.