#8 Painmanagement – aber natürlich!

In dieser Folge widmen wir uns den natürlichen Methoden zur Schmerzlinderung während der Geburt – ganz ohne Medikamente, aber mit viel Wissen, Achtsamkeit und Verbindung. 💛 Wir zeigen dir, wie du dich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten kannst und stellen dir bewährte Coping-Strategien vor, mit denen du dich sicherer und gestärkter fühlen kannst – sei es durch Atemtechniken, Affirmationen oder bewusstes Loslassen. Besonders wichtig: Du bist nicht allein. Wir sprechen darüber, wie deine Partnerin dich aktiv unterstützen kann – sei es durch liebevolle Massage, mentale Begleitung oder das bloße Dasein. Denn eine gemeinsame Geburtserfahrung kann enorm stärkend wirken. Außerdem stellen wir dir ganz praktische Tools vor, die während der Geburt wahre Wunder wirken können: 🌡️ Wärme – Wie ein Fußbad, eine warme Badewanne oder eine Wärmeflasche entspannend und schmerzlindernd wirken können. 🖐️ Die Geburtskamm-Technik – Wie du mit einem einfachen Holzkamm den sogenannten Laogong-Punkt in der Handfläche stimulierst, um den Wehenschmerz abzulenken. ⚡ TENS-Geräte – Was sie sind, wie sie funktionieren und ob du dir eines kaufen oder lieber ausleihen solltest. 💆‍♀️ Massage durch den Partner/die Partnerin – sanfte Berührungen, rhythmische Bewegungen oder einfach Nähe: wir geben praktische Tipps, wie Berührung zur Kraftquelle werden kann. Diese Folge ist vollgepackt mit Wissen, Ideen und Inspiration für alle, die sich eine möglichst selbstbestimmte, bewusste und natürliche Geburt wünschen. Ob du zum ersten Mal gebierst oder bereits Erfahrung hast – hier findest du neue Impulse und stärkende Gedanken. 🔗 Nützliche Links aus der Folge: Keine Bezahlte Werbung 👉 TENS-Geräte für die Geburt: TensCare Perfect Mama+ TENS-Gerät bei Otto Beurer EM 49 TENS/EMS bei Amazon Geburts-TENS - Schmerzlinderung während der Geburt 👉 Holzkämme zur Schmerzlinderung bei der Geburt (Geburtskamm): Geburtskamm mit Affirmationen bei Rundum friedvoll gebären Einfacher Wehenkamm aus Sandelholz bei Amazon Kontakt: Instagram an midwiferytwins (@themidwiferytwins) • Instagram-Fotos und -Videos, auf youtube an Midwifery Twins - YouTube (Folge Link: https://youtu.be/U4jogI6Asds) oder auch als Email an [email protected]