Atmen, fühlen, sein: Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Herzlich willkommen zur ersten Folge der 3. Staffel des gerngesund Podcast! Egal, ob du schon ein Profi oder Neuling in Sachen Meditation bist, in dieser Folge ist für alle etwas dabei. Ich spreche über: - Mögliche Startschwierigkeiten als Meditations-Anfänger:in, aber auch, was zu tun ist bei Herausforderungen, wenn du bereits regelmäßig meditierst. - Wie du diese Herausforderungen meisterst, dich selbst motivierst und was mir dabei hilft. - Die Fakten zur Wirksamkeit von Meditation. - Häufige Bedenken gegenüber Meditation. - Praktische Tipps, wie du deine Meditationspraxis in deinen vollen Alltag integrieren kannst. - Welche Form der Meditation für mich am besten funktioniert. Und zum Abschluss zeige ich dir eine ganz easy Mini-Meditations-Anleitung – kurz und knackig!