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不是你太爛，是內在批評者太吵，三練習鬆綁《這本書比治療還便宜》|ep92

EPISODE · Nov 16, 2025 · 23 MIN

不是你太爛，是內在批評者太吵，三練習鬆綁《這本書比治療還便宜》|ep92

from 哇賽讀心書 · host 哇賽心理學

本集金句：「很多時候我們以為是在追求完美，其實是在逃避被否定。」「適度的反省是成長基礎，但反覆求諸己就是自我虐待。」「當你不再把內在批評都當成事實，就多了不少空間來休息。」推薦閱讀：《這本書比治療還便宜》 https://bit.ly/47XFisz 節目重點：腦中的碎念，你罵自己最多內在批評者不全是壞人過度反省變成自我虐待內在批評者失控了嗎？內在批評者四大形成來源上心理法庭審理指責嘗試刻意練習不完美為批評者取一個名字你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

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