EAT MORE FISH! Für deine Gesundheit!

In der heutigen Folge geht es um den Omega-3 und Omega-6 Index, was das Verhältnis zu bedeuten hat, wie es zu einer gesunden Ernährung beiträgt und wie es bei der Krebstherapie unterstützen kann.   Zu den wichtigsten Omega-6-Fettsäuren zählen die Arachidonsäure, die Linolsäure und die Gamma-Linolensäure. Die Arachidonsäure bildet hormonähnliche, entzündungsfördernde Stoffe, die unter anderem bei Rheuma eine Rolle spielen - also ist es wichtig zu wissen, in welchen Nahrungsmitteln ein hoher Anteil dieser Fettsäure vorhanden ist.   Schweinefleisch, Schweine-Speck und Wurst schmecken zwar sehr gut, aber leider haben sie auch einen hohen Anteil von Arachidonsäure.   Durch ausreichende Aufnahme von Omega-3 über Fischöl, Lachs, fetten Fisch wie Makrele, kann jedoch die Bildung der negativen Auswirkungen verhindert werden. Wer kein Fisch mag kann auch auf Leinöl, Rapsöl und Hanföl zurückgreifen.   Wenn du mehr über eine gesunde Ernährung - vor allem mit Omega-3 & Omega-6 Fettsäuren wissen willst, hör dir diese Folge an!   Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, melde dich gerne direkt bei mir, entweder per Mail an [email protected] oder unter https://www.instagram.com/apotheker_janreuter/ auf Instagram.   Weitere interessante Videos zu verschiedenen Themen findest du auf meinem YouTube-Kanal:   https://www.youtube.com/channel/UCg_3QwhdZvS96qMg4Q_H3-w   Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge,   Dein Jan   Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Ärztin und Ihre Apothekerin, aber auch gerne Ihren Arzt und Ihren Apotheker.