EP.210 《3.3秒的呼吸奧祕》讀後心得：透過呼吸變更健康？

【本集說書】 《3.3秒的呼吸奧祕》的作者是《科學人》和《紐約時報》等報章雜誌的記者詹姆斯．奈斯特（James Nestor），他發現現代人對於呼吸的認識不足，甚至很多人用了錯誤的方式在呼吸，導致各種文明病像是睡覺時打呼和睡眠呼吸中止…等。 他親自參與史丹佛大學的呼吸實驗，跟另一位著迷於呼吸機制的狂人一起合作，想要解開呼吸的奧秘。他走訪世界各地探詢古老的呼吸法，像是瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸，試著用科學的角度去檢驗這些關於呼吸的古老信念。 這本書是「贊助者的投票選書」，歡迎成為贊助者參加下一輪的投票 領取博客來 25 元優惠券：https://activity.books.com.tw/crosscat/show/A00000046518 📝部落格文字版： 《3.3秒的呼吸奧祕》讀後心得：透過呼吸變更健康？ https://readingoutpost.com/breath/ 📚下一本讀什麼 & 閱讀前哨站 傳送門：https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting