Im Hier und Jetzt: So bringst du mehr Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge in dein Leben

In dieser Folge des gerngesund Podcasts dreht sich alles um die Praxis der Achtsamkeit. Erfahre, wie bewusste und nicht-wertende Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment Dein Leben verändern kann. Besonders in herausfordernden Zeiten wie dem unerfüllten Kinderwunsch kann Achtsamkeit helfen, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken und mehr Gelassenheit zu finden. Highlights der Folge: 1. Achtsamkeit als Schlüssel zur inneren Ruhe. 2. Insights aus meinem dreitägigen Vipassana-Retreat. 3. Gelassenheit gegenüber Empfindungen kultivieren. 4. Achtsamkeit in Alltagssituationen anwenden. 5. Die enge Verbindung zwischen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Kommunikation. 6. Die tiefere Bedeutung der Körperwahrnehmung. 7. Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit. Höre rein und entdecke, wie Achtsamkeit Dein Leben bereichern kann.