PodParley PodParley
PodParley
Jak ruszać się więcej

EPISODE · Jun 21, 2023 · 33 MIN

Jak ruszać się więcej

from Zdrowa rozmowa · host Margit Kossobudzka-Lipińska, Katarzyna Staszak

Ruch poprawia nastrój, dodaje energii, chroni przed chorobami, a gdy już chorujemy, działa jak terapia. Mamy chęć ruszać się regularnie, ale brakuje nam czasu albo zapału? Co pomaga – podpowiada psycholożka sportu i była reprezentantka Polski w siatkówce plażowej Kinga Legieta. Sprawdzamy: czy pięć minut ruchu co godzinę działa tak samo jak jeden zaplanowany trening; jak długo buduje się nowe nawyki i jak ruszać się więcej bez treningów. Na podcast zapraszają Kasia Staszak i Margit Kossobudzka.

NOW PLAYING

Jak ruszać się więcej

0:00 33:44

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Marcin Wojniak, burmistrz-elekt miasta i gminy Pińczów (13.05.2026)

May 13, 2026 ·11m

Poczobut: Ta sprawa jest czymś więcej niż po prostu moim losem

May 13, 2026 ·25m

Minister rolnictwa: Nie zostawimy rolników bez wsparcia

May 12, 2026 ·20m

Gry zasługujące na adaptację filmową - Odcinek #134

May 12, 2026 ·102m

Andrzej Pruś, członek zarządu województwa świętokrzyskiego (12.05.2026)

May 12, 2026 ·12m

"Zbyszku, ja już ciebie tutaj nie chcę". Trela cierpko o sytuacji Ziobry w USA

May 12, 2026 ·23m

Similar Podcasts

Rozmowa Kontrolowana Adam Lange, Adam Haertle Podcast serwisu ZaufanaTrzeciaStrona.pl. Wywiady ze znanymi postaciami z branży oraz rozmowy o bieżących wydarzeniach w branży bezpieczeństwa. W (prawie) każdą niedzielę o 21 na żywo.Wersja wideo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTKLAGr6FHxOcW4NRX3BCkU7Zml92WU1u Zdrowa rzeka Zdrowa Rzeka Podcast „Zdrowa rzeka”, wymyślony przez naszą Fundację Hektary Dla Natury, zwraca uwagę na pilną potrzebę doprowadzenia rzek do dobrego stanu. Gospodarzem podcastu jest dziennikarz Robert Feluś.Co tydzień rozmawiamy z naukowcami, ekspertami i społecznikami, oddanymi ratowaniu rzek. Można ich nazwać rzecznikami rzek.Jeśli popłyniecie z nami przez kolejne odcinki, to dowiecie się np. jak dbać o zdrowie rzek, ile to kosztuje, czym jest renaturyzacja czy usługi ekosystemowe.O rzekach trzeba rozmawiać nie tylko od święta i gdy wybucha kolejna afera ekologiczna. Dlatego właśnie jest ten podcast Od nowa nie znaczy od zera Rafał Solarek Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak rozpocząć nowy rozdział w życiu, nie zaczynając wszystkiego od zera?W podcaście „Od nowa nie znaczy od zera” zabieram Cię w podróż pełną inspiracji, osobistych lekcji i praktycznych wskazówek. Opowiadam o decyzji wyjazdu na Teneryfę bez planu, prowadzeniu zdalnego biznesu z dziećmi na pokładzie oraz wyzwaniach związanych z zamykaniem marketingowej agencji po 6 latach działalności. Każdy odcinek to szczera rozmowa o pracy zdalnej, poszukiwaniu równowagi między życiem osobistym a zawodowym, budowaniu nawyków, radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym i tworzeniu nowego biznesu online od podstaw.Jeśli szukasz inspiracji, jak zerwać z rutyną, pracować na własnych zasadach, być rodzicem w świecie zdalnej pracy i nie bać się życiowych zmian – ten podcast jest dla Ciebie. Wspólnie odkryjemy, że zaczynanie od nowa nie oznacza, że wszystko trzeba budować od zera. Słuchaj, ucz się i znajdź ze mną swoją drogę do w Popołudniowa rozmowa w RMF FM RMF FM Popołudniowa rozmowa w RMF FM to swoiste podsumowanie dnia - komentarz do najważniejszych wiadomości, najbardziej kontrowersyjnych wypowiedzi, spornych decyzji czy dyskusyjnych wyroków. Wywiady prowadzą: Grzegorz Sroczyński, Piotr Salak, Magda Sakowska, Joanna Górska.
URL copied to clipboard!