La méditation de pleine présence pour se transformer et comment l'utiliser dans son sport ?

Dans cet épisode, découvre mon expérience d'un stage de 5 jours en méditation. Pas n'importe quelle méditation, celle qui te ramène à l'essentiel, la plus simple, facile et accessible (pas besoin de rester 1h assis en haut de la montagne en lotus).Découvre dans cet épisode :L'importance de la mise en place d'un cadre (sans pour autant te sentir limité).Pourquoi c'est à la fois si simple et difficile d'aller à la rencontre de qui l'on est ?Qu'est-ce que permet la véritable présence ?Comment transformer une émotion de colère ?Comment je me suis libéré de la peur de ne pas plaire à tout le monde ?Comment l'attitude de se foutre la paix m'a permis d'être simplement moi ?Pourquoi ma vision de la préparation mentale est-elle d'enlever plutôt que de rajouter ?En quoi cette pratique de méditation peut-elle te servir ?Si tu souhaites en savoir plus sur la méditation de pleine présence et comment l'intégrer dans ton sport, tu peux me suivre ici : TomSi l'épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner et à partager autour de toi ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.