Meditation - Stressreduktion durch Herzaktivierung

https://www.cornelia-maria-mohr.comIn dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem Inneren Zuhause.1.    Halte inne und2.    Entspanne dich 3.    Atme ruhig und tief 4.    Bringe deine Aufmerksamkeit auf deinen Brustraum und auf dein Herz5.    Aktiviere und energetisiere diesen Bereich durch deinen Atem und deine Aufmerksamkeit 6.    Atme dort sanft und mit Zärtlichkeit ein und aus 7.    Erinnere dich an Situationen in deinem Leben, in denen du dich glücklich fühltest oder voller Freude warst, geliebt hast oder in der du dich geliebt gefühlt hast; oder in denen du eine Person oder eine Situation wertgeschätzt hast 8.    Erlebe mit allen Sinnen eine der Situationen wie als würdest du sie gerade noch einmal erleben  9.    Nimm deine positiven Herzenseigenschaften wahr 10.Gönne dir, dich darauf zu fokussieren 11.Atme weiter in deinen Brustraum ein und aus  12.Lass dir alle Zeit, die du dafür brauchst, bis du eines oder mehrere dieser Gefühle - Liebe, Mitgefühl, Glück, Freude – deutlich wahrnimmst 13.Bade in diesen schönen Gefühlen und genieße sie14.Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst15.Sei dir des Beobachters gewahr16. Entspanne dich in deinem Inneren Zuhause Show Noteswww.cornelia-maria-mohr.comWeitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr https://cornelia-maria-mohr.comMeisterlehrerin der Diana Cooper School of White LightSpiritiuelle LehrerinAutorinParr-und FamilientherapeutinHeilpraktikerin