Mejora tu front lever |Improve your front lever [SPA|ENG]

An episode of the leandro-mrz1303 3Speak Podcast podcast, hosted by leandro-mrz1303, titled "Mejora tu front lever |Improve your front lever [SPA|ENG]" was published on November 28, 2023.

November 28, 2023 · leandro-mrz1303 3Speak Podcast

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Episode Description

https://3speak.tv/watch?v=leandro-mrz1303/xxkdkfuc
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Street Workout Community |
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Mejora tu front lever🔥

Improve your front lever🔥

Spanish	English

Hola a todos amigos de Comunidad Street Workout En esta ocasión vengo a compartirles una serie de ejercicios para mejorar su front lever.

Hello to all friends of Street Workout Community On this occasion I come to share with you a series of exercises to improve your front Lever.

Recomendaciones	Recommendations

1. Hacer un buen estiramiento con liga o aeróbico para calentar el cuerpo y evitar lesiones 2. Realizar de 3 a 5 series por cada ejercicio tratando de mantener el rango de movimiento como se muestra en el vídeo

1. Do a good elastic or aerobic stretch to warm up the body and avoid injuries 2. Perform 3 to 5 sets for each exercise trying to maintain the range of motion as shown in the video

Especificaciones	Especifications

10 segundos Touch en tuck, 5 pull ups de tuck, 5 negativas de front lever, 5 positivas de front lever

10 seconds Touch in tuck, 5 tuck pull ups, 5 front lever negatives, 5 positive front lever

Ejercicios	Exercises
Estiramiento y calentamiento	Stretching and warming up
touch en tuck	touch in tuck
Pull ups en tuck	Pull ups in tuck
Negativas de front lever	Front lever negatives
Positivas de front lever/center>	Posivite de front lever

Ejercicio nro°1	Exercise nro°1

Ejercicio nro°2	Exercise nro°2

Ejercicio nro°3	Exercise nro°3

Ejercicio nro°4	Exercise nro°4

Ejercicio nro°5	Exercise nro°5

Créditos	Credits
Camára	Camara
@leandro-mrz1303	@leandro-mrz1303
Edición	Edition
@leandro-mrz1303	@leandro-mrz1303
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound
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