Mitmachfolge: Komm mit in die Atmung

Diese Folge ist anders als die anderen – sie lädt dich ein, nicht nur zuzuhören, sondern aktiv mitzumachen. Simone Hoffmann führt dich gemeinsam mit Lars Tönsfeuerborn durch eine geführte Atemmeditation. Zu Beginn erklärt Simone, warum bewusste Atmung so einen starken Einfluss auf unser Nervensystem hat und wie sie uns helfen kann, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Im Anschluss geht es direkt in die Praxis: eine ruhige, alltagstaugliche Atemübung, die dir helfen kann, Stress loszulassen, deinen Körper besser zu spüren und für einen Moment aus dem „Zu viel“ auszusteigen. Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit und einen Ort, an dem du kurz zur Ruhe kommen kannst. Eine Folge zum Innehalten – und zum Mitmachen.