Pacing – warum dein Körper Pausen braucht, bevor er erschöpft #42

Viele Menschen leben nach dem gleichen Muster: An guten Tagen wird alles erledigt, was liegen geblieben ist – und danach folgt die totale Erschöpfung. Dieses Auf und Ab nennt man in der Stress- und Erschöpfungsforschung den Boom-and-Bust-Zyklus.In dieser Folge erfährst du, was Pacing bedeutet und warum diese Methode in der Behandlung von chronischer Erschöpfung, Stress und Fatigue eine wichtige Rolle spielt. Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem mit Energie umgeht, warum viele Menschen ihre Belastungsgrenze immer wieder überschreiten und wie du lernen kannst, deine Kräfte bewusster einzuteilen.Du erfährst außerdem, wie kleine Pausen, realistische Energieplanung und mehr Selbstwahrnehmung deinem Körper helfen können, aus dem Dauerstress auszusteigen und wieder stabiler zu funktionieren.Diese Folge ist besonders hilfreich für dich, wenn du dich häufig überforderst, nach aktiven Tagen erschöpft bist oder lernen möchtest, besser auf die Signale deines Körpers zu hören.Zu Kristinas Angeboten:https://alfima.com/kristina