Paula Espinosa 3/05/2023

“Para mí no hay un mejor horario para entrenar, lo importante son los hábitos que uno tiene durante la semana, sus obligaciones y trabajo, y en base a eso se arma una agenda. El tiempo está en la cabeza de cada uno, no importa si es invierno, otoño, primavera o verano, hablamos de entrenar en relación a lo que uno haga.” “Lo importante es mantener el ejercicio, el hábito. La diferencia entre verano y el invierno, es que en el primero te pones una remera y un short, salís por la mañana o la tardecita. En el segundo tenes más horarios, podes salir al mediodía si queres. Lo importante es entrenar la cabeza y no el cuerpo, para tener la constancia.” “La entrada en calor en invierno y otoño tiene que ser más larga, sobre todo si somos grandes.” “Hay unos pasamontañas que uno se puede poner para salir a correr, pero en invierno no hace frío. Te pones una térmica, un pasamontañas y una calza y con eso es suficiente, es importante moverse.” “Siempre hay que comer bien y sano, no hace falta incrementar las cantidades en invierno, hay que seguir con la misma dieta y tomar agua igual, porque es fundamental en todo entrenamiento. Yo siempre digo que el entrenamiento está en la cabeza, que es el hábito lo que te lleva a entrenar, no el cuerpo.”