Quand compter devient ton seul repère!

Retrouver confiance dans ton alimentation quand ton cerveau ne te parle plus

Episode 46 of the Bah mange! podcast, hosted by sonia M, titled "Quand compter devient ton seul repère!" was published on November 30, 2025 and runs 30 minutes.

November 30, 2025 ·30m · Bah mange!

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Summary

Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes. On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ultra-concret pour commencer ce soir, cet épisode t’aide à avancer pas à pas vers un rapport plus apaisé à la nourriture. Un épisode essentiel si tu veux sortir du pilotage automatique et enfin reprendre le volant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode Description

Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes.

On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ultra-concret pour commencer ce soir, cet épisode t’aide à avancer pas à pas vers un rapport plus apaisé à la nourriture.

Un épisode essentiel si tu veux sortir du pilotage automatique et enfin reprendre le volant.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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