¿Qué te roba el sueño? Causas del insomnio - Consejos Saludables (17-01-2026)

¿Te despiertas en mitad de la noche y no puedes volver a dormir? ¿Sientes que tus energías están al mínimo por no descansar lo suficiente? El sueño no es solo un placer, es una necesidad vital para que nuestro cuerpo se repare y nuestro sistema inmunológico funcione correctamente. En la entrega de hoy, Jésica Juez analiza esos "ladrones de sueño" que afectan nuestra calidad de vida y nos impiden despertar con las pilas al 100%. Descubre qué factores cotidianos podrían estar boicoteando tu descanso sin que te des cuenta: El impacto del estrés y la ansiedad: La principal causa de insomnio, derivada de la preocupación por el pasado o el futuro mientras intentas dormir. La trampa de la cafeína y estimulantes: Cómo el café, el té, el alcohol y la nicotina interfieren químicamente en las etapas de tu sueño. Alimentación y ejercicio: Por qué las dietas bajas en carbohidratos o hacer deporte intenso justo antes de acostarse pueden mantenerte alerta. Factores externos y salud: Desde un colchón inadecuado hasta el ruido de los ronquidos de tu pareja o dolores físicos crónicos. Analiza con nosotros qué está impidiendo tu descanso y empieza a recuperar tu vitalidad. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 17/01/2026 Equipo: Josele Mederos y Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.