EPISODE · Sep 6, 2025 · 40 MIN
S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長
from 聽見 讓愛聲華 · host 謝若男｜漢聲廣播電臺
工時長、壓力大、輪班打亂作息， 讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。 《失眠的常見原因》 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來 長期熬夜、作息不規律 咖啡因、酒精、菸草等刺激物 缺乏運動，身體不夠放鬆 長期睡眠不足，不僅精神不濟， 還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。 想睡得更好？ 均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食， 讓身體找回自然節奏。 睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。 📢 9月5日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心壓力對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl.cc/6dWyn5 🎧Spotify https://reurl.cc/XRoeKa 🎧SoundOn https://reurl.cc/rvpaW1 🎧YouTube https://reurl.cc/p9gzMr 【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】 -- Hosting provided by SoundOn
NOW PLAYING
S4E36【為什麼越累越睡不著？】🩺家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 10, 2026 ·53m
May 9, 2026 ·56m
May 3, 2026 ·55m
May 2, 2026 ·54m
Apr 26, 2026 ·50m
Apr 25, 2026 ·55m