EPISODE · Apr 26, 2026 · 11 MIN
什麼是心智演練?如何高效預演而不內耗?
from Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 · host 雪力 ‧ 夏瑄澧
📍本集重點章節00:00 精彩搶先看00:00 為什麼我不反對「想太多」?01:12 什麼是「心智演練」?預演你的大腦劇本02:19 區分「回應」與「反應」:拿回主導權03:21 停止內耗:如何判斷你是在練習還是焦慮?04:48 實戰練習:人人必練的 3 分鐘電梯簡報 (3 minutes elevator pitch)07:35 從寫逐字稿開始:建立對自己的信心09:48 黃金準則:Does this serve me?※本摘要由AI產生👉 加入雪力 LINE 官方帳號,接收最新消息:https://lin.ee/zmqnsWw—我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家,是一個想要打造多元共融社會,並正在進行中的心理人。👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes👉合作接洽 [email protected]👉成為會員支持創作:https://bit.ly/46NiF8Q🏷️ #心理學 #高效心理學 #電梯簡報 #關係 #溝通 #雪力 #Sherry Powered by Firstory Hosting
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