Травмы стоп, колени и надкостница - профессиональные риски бегуна. Выпуск 185 «Когда твой тренер - доктор»

Помогут ли бегуну тейпы? Как бегать при воспалении надкостницы? Карбоновые кроссовки вылечат артроз? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 185-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже.* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-uzbekistane-2026/ * График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running * Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay https://patreon.com/era_run Таймкоды: 00:00:00 - Травмы стоп, колени и надкостница - профессиональные риски бегуна 00:00:25 - Помогает ли тейпирование бегать при незначительных травмах и растяжениях? 00:04:44 - Почему болит голеностоп только на левой ноге? Влияет ли бег по кругу в одном направлении? 00:08:20 - Можно ли «забегать травму»? Колено болело, но прошло на марафоне, будто «забегал боль» 00:11:42 - Восстановление после растяжения голеностопа: что делать после травмы? 00:14:58 - Карбоновые кроссовки при артрозе пальца стопы: есть ли польза? 00:19:50 - Воспаление надкостницы у бегуна: как избавиться от боли в надкостнице? 00:27:54 - Плоскостопие и трейл: как тренировать стопы и снизить боль без стелек? 00:32:21 - Почему после длительного кросса горят боковые стороны стопы? 00:39:31 - Болит колено и выворачивается наружу стопа при беге – что делать? 00:47:22 - Можно ли бегать с пяточной шпорой? Вылечил плантарный фасциит, теперь шпора. 00:49:12 - Обнаружил симптомы плантарного фасциита. Можно ли с ним тренироваться? 00:52:43 - Беспокоит, но не болит правый голеностоп - ограничена подвижность. Что делать?