Warum Selbstkritik erschöpft – und Selbstmitgefühl stärkt: Selbstwert als Fundament psychischer Gesundheit

Selbstwert und Selbstmitgefühl gehören zu den zentralen Schutzfaktoren psychischer Gesundheit und werden gleichzeitig oft unterschätzt oder missverstanden.In dieser Folge des Peer Coaching Lab Podcasts sprechen wir darüber, warum beide Konzepte so grundlegend sind, wie sie sich unterscheiden und wie sie im Coaching gezielt gestärkt werden können.Wir ordnen Selbstwert als „emotionales Immunsystem“ ein und zeigen, warum ein stabiler Selbstwert mit mehr Resilienz, Ausdauer und innerer Sicherheit einhergeht, während ein instabiler oder bedingter Selbstwert das Risiko für Stress, Scham, Angst und Erschöpfung erhöht.Ergänzend beleuchten wir Selbstmitgefühl als Haltung sich selbst gegenüber: nicht als Selbstmitleid, sondern als Fähigkeit zur Selbstregulation, emotionalen Stabilisierung und langfristigen Motivation.Anhand konkreter Coaching-Interventionen sprechen wir darüber,wie Selbstmitgefühl über Körperwahrnehmung und Achtsamkeit erfahrbar wird,warum Selbstfreundlichkeit und klare Grenzen kein Widerspruch sind,wie sich der innere Kritiker beruhigen lässt, ohne Probleme zu verdrängen,und wie neue „innere Skripte“ helfen können, mit Kritik, Fehlern und Rückschlägen konstruktiver umzugehen.Wir sind Katja Tressel und Julia Pouly. Wenn ihr Fragen habt oder als angehende psychologische Beraterinnen, Berater oder Coaches beim kostenlosen online Peer Coaching Lab mit machen möchtet, schreibt uns gerne eine Email an peercoachinglab(@)gmail.com und besucht unsere Webseite peercoachinglab.de.  Music: PixabaySend us Fan Mail