دکتر فرهاد عمادی

فکر می‌کنید معتاد فقط کسیه که مواد مخدر مصرف می‌کنه یا الکل می‌خوره؟ اشتباه می‌کنید. تصور کنید که یک زندانی باشی که خودت کلید زندانت رو داری... و باز هم هر روز داوطلبانه در رو می‌بندی! این مقاله در باره دنیای مرموز و همه‌گیر اعتیادهای رفتاریاین‌جا صحبت از موادی بیرونی نیست. صحبت از رفتارهایی‌ست که مغز ما رو می‌دزدند. از کسی که ساعت‌ها بی‌اختیار در اینستاگرام اسکرول می‌کنه، تا کسی که نمی‌تونه جلوی خرید وسواسی رو بگیرد، کسی که قمار رو ترک نمی‌کنه حتی با فروپاشی زندگی، یا کسی که ورزش رو از حد سلامت خارج کرده و به بدنش آسیب می‌زنه.**چطور می‌شه؟** مکانیسمش شبیه همون اعتیادهای کلاسیکه! انجام اون رفتار (مثلاً برد پوکر، کلیک خریدی جدید، گرفتن لایک) دوپامین تو مغز رو منفجر می‌کنه. یه حس لذت فوری و شدید. مغز ما عاشق این حسه. پس دوباره دنبالش می‌گرده... و دوباره... و دوباره. اما یه فریب بزرگ وجود داره: لذت اولیه کمرنگ می‌شه. حالا دیگه انجام رفتار نه برای لذت، بلکه برای فرار از دردِ ترکِ اون حس ناخوشاینده. اینجاست که رفتار از کنترل خارج می‌شه، تبدیل به زندون می‌شه.**چرا این مقاله مهمه؟*** چون اعتیاد رفتاری خاموش و خطرناکه: خیلی‌ها حتی نمی‌دونن درگیرش هستن! بهش می‌گن "فقط یه عادت بد".* چون همه‌گیره: از نوجوان تا سالمند، در هر طبقه اجتماعی. دنیای دیجیتال سوخت جدیدی بهش داده.* چون ویران‌کننده‌ست: روابط، امور مالی، سلامت جسمی و روانی، شغل... همه رو به نابودی می‌کشونه.* چون راه نجاتی وجود داره: شناخت، آگاهی و استراتژی‌های درست می‌تونه قفل این زندون رو باز کنه.