Отважные годы

В этом выпуске мы решили поговорить об одиночестве. — что это за чувство? — почему оно возникает? — как с ним бороться и научиться проводить время наедине с собой? — почему, если нас окружают люди, мы можем чувствовать себя одинокими? — зумеры — самое одинокое поколение? Таймкоды эпизода: 0:11 — о чем выпуск 1:50 — в гостях практикующий психолог Полина Пешкова 2:11 — ресерч от Светы и Кристины* 8:17 — что такое одиночество с точки зрения психологии? какие есть виды? 13:01 — одиночество vs нарциссы: какая взаимосвязь? 17:12 - «чувство одиночества — когда ты не видимый для мира». грань нормы 23:05 — тренд на «время наедине с собой». нормально ли заглушать ощущение одиночества? 31:50 — субъективное и объективное одиночество 36:01 — нормально ли искать отдушину в других людях? 39:56 — экзистенциальное одиночество. говорим о смыслах жизни 45:27 — как переживают/будут переживать одиночество разные поколения. почему зумеры все-таки самые одинокие? 50:10 — обсуждаем нейросети и их влияние 53:13 — как справляться с одиночеством? 1:01:14 — подводим итоги *4:08 упоминается исследование за 2025 год **Meta (Facebook) — организация признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

Это новогодний спецвыпуск подкаста и последний эпизод первого сезона. Сегодня мы немного ностальгируем, говорим о традициях и ритуалах в Новый год и просто подводим итоги. Таймкоды эпизода: 00:00:00 — вступление 00:00:10 — о чем эпизод 00:00:24 — есть ли у нас новогоднее настроение? 00:04:07 — разбираемся, в чем заключается новогоднее волшебство 00:07:54 — с чем в первую очередь у Кристины ассоциируется нг? Как это было в детстве? 00:09:44 — правда, с которой было тяжело смириться 00:12:21 — пошаговая инструкция, как ставить елку 00:16:33 — какие традиции Света взяла бы из своей семьи, а что создала бы самостоятельно? 00:18:38 — когда нужно загадывать желания? вспоминаем советы ютуберов 00:20:11 — какие традиции есть у Кристины? 00:21:05 — как правильно писать планы на ближайший год 00:22:34 — как меняется восприятие праздника, когда ты взрослеешь 00:25:40 — по ощущениям, новый этап в жизни начинается именно с января? 00:28:25 — «первого января я часто оказываюсь на улице…» 00:29:30 — мысли и пожелания себе на 2026 год 00:34:40 — рефлексия насчет запуска подкаста и как это изменило нас 00:38:01 — слова благодарности нашим дорогим слушателям 00:38:11 — подводим итоги и прощаемся

В этом эпизоде мы поговорим о таком феномене как FOMO. Как появился термин? Почему мы испытываем страх что-то упустить? Как проще относиться к принятию решений и не сожалеть о последствиях? А также обсудим плюсы FOMO и как с ним справляться. Разобраться в этих вопросах нам поможет экзистенциальный психолог — Владислав Гарин. Таймкоды выпуска: 00:00 – вступление 00:10 – о чем выпуск 00:29 – как появился термин FOMO? 01:37 – в гостях экзистенциальный психолог Владислав Гарин 02:40 – Кристина делится личным опытом 03:41 – как легко принимать решения и не сожалеть о сделанном выборе? 06:44 – откуда берется FOMO? 08:29 – попытка участвовать во всем — это FOMO? 12:04 – осознанность и FOMO 14:40 – как из множества альтернативных вариантов выбрать свое? 16:38 – FOMO не всегда краткосрочен, как с этим работать? 20:44 – Влад делится личным опытом 22:04 – «если FOMO становится долгосрочным, то на него стоит обратить внимание» 23:52 – краткий ликбез: чем отличается страх от тревоги 26:12 - лайфхак Светы от FOMO 29:00- замедляться больше не актуально? 30:50 - JOMO как борьба с FOMO 34:07 - манипуляция нашими страхами в маркетинге 35:55 - страх ошибиться в партнере 40:00 - главный способ справляться с FOMO 44:16 - давление мира и неизбежное 45:32 - у FOMO есть плюсы? 49:11 - прощаемся и шутим! Если эпизод был полезным и вы хотите поддержать нас, то ставьте лайки на выпуск и подкаст на площадках. Услышимся в новом эпизоде!

Сепарация — непростой этап в жизни каждого человека. Это про умение жить собственной жизнью и нести ответственность за свои поступки. И речь идет не только о физическом отделении от родителей, но и эмоциональном: умении самостоятельно принимать решения, опираться на свои ценности и не зависеть от чужого мнения.Как в идеале должен протекать этот процесс, как экологично выстраивать свои личные границы и построить гармоничные отношения с родителями? Об этом мы говорили с психологом Лидией Уразаевой в эпизоде.Таймкоды выпуска: 00.00 — вступление 00:10 — о чем выпуск 00:25 — в гостях психолог Уразаева Лидия 00:45 — что такое сепарация: условные критерии 05:08 — про умение брать ответственность 08:00 — этапы сепарации 13:57 — про плавающие границы окончания сепарации 17:43 — где та самая граница, что уже пора завершать процесс отделения? 19:32 — что делать ребенку, если нет возможности полноценно сепарироваться здесь и сейчас 20:42 — должны ли родители подталкивать детей к сепарации? 24:29 — что делать, если родитель не готов отпускать ребенка? 26:36 — «не убегайте в замужество, это худший из всех сценариев» 27:42 — из гиперопекающих отношений с родителями к нездоровым отношениям с партнером 28:40 — девочки vs мальчики: разница в сепарации 32:01 — дружеские отношения между родителями и детьми — норма? 35:56 — где граница между чрезмерной опекой и помощью от родителей? 39:05 — как отстоять свои личные границы и не рассориться? 43:47 — нормальные отношения в семье и причем тут Муми-тролли? 44:14 — подводим итоги и благодарим Лидию

В этом эпизоде обсудили, как дружба меняется с годами, кого можно считать настоящим другом, что нужно делать, чтобы сохранить теплые дружеские отношения и нужны ли исключительно полезные и выгодные знакомства.

В 18 лет перед каждый из нас должен принять непростое решение — решить, куда поступать и выбрать будущую профессию. Но не всегда получается сделать это правильно с первого раза. Да и что вообще значит "правильно"? Мы испытали это на себе и в выпуске поделились своим опытом смены специальности и вуза, рассказали, как принять решение о переводе и что делать, когда кажется, что потерялся.

В этом эпизоде поговорим с психологом Светланой про так называемый "кризис 20-ти", почему он случается и как помочь себе, если нет возможности пойти к психологу!

Здесь мы расскажем, что вдохновило нас на подкаст, о чем будем говорить в будущем и чего ждать от следующих выпусков!