А это нормально?

Что стоит за фразой «выбрать себя»? Отстоять свои границы, плюнуть на все и уехать в горы? Или, может, наконец уволиться с нелюбимой работы? Вместе с нашей гостьей Жанной Исмаиловой мы разбираемся, как начать выбирать себя, почему это важно и как влияет на внутренюю удовлетворенность. Присаживайтесь поудобнее. Возможно, в конце вы захотите пересмотреть свою жизнь.1:58 - о чем будем говорить сегодня 2:15 - представляем гостью 6:28 - что значит «выбрать себя» 10:30 - нужно ли отказываться от других, чтобы выбрать себя? 14:00 - где грань между выбором себя и эгоизмом? 15:50 - почему люди, выбирающие себя, часто считаются эгоистами? 19:20 - как понять, что пришло время выбрать себя и почему это сопряжено с личными изменениями 29:43 - что мы чувствуем, когда выбираем себя 37:04 - как на постоянной основе выбирать себя 40:30 - почему не стоит бояться искать себя 47:00 - психотерапия как самый быстрый и дешевый способ узнать себя 51:10 - правда ли, что мы никому ничего не должны 1:00:00 - когда поздно выбирать себя1:02:40 - в заключениеНаша гостьяЖанна Исмаилова - врач, психолог. Помогает успешным женщинам стать счастливыми через формирование целостности и опоры внутри себя❤️ ТГ-канал: https://t.me/pragmavipws. Запрещенный аккаунт: https://clck.ru/3TahaH *ВедущиеНастя Горячкина - маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям: https://clck.ru/376j7o *Алла Гузова - стратегический директор, эксперт по корпоративному бренду, коммуникациям и инновациям. ТГ-канал: https://t.me/uncrashed * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Что для нас значит «личные границы» и при чем тут речь? Где грань между честностью, прямолинейностью и открытостью? (и как не перепутать?:) Как научиться вежливо отказывать, чтобы и не оттолкнуть, и не предать себя? Как ощущается нарушение границ физически? И надо ли объяснять, когда не надо объяснять? Всё это и многое другое обсуждали с экспертом по речевому имиджу и публичным выступлениям Юлией Черных.00:40 - рассказываем про тему выпуска03:12 - про нашего гостя04:58 - как связана речь и психика, как грамотно отвечать на манипуляции07:16 - что такое личные границы, как понять, что их нарушают11:55 - в чем разница между честным, прямолинейным и грубым ответом16:33 - почему важно находить свой подход к разным людям в вопросе личной коммуникации19:40 - стоит ли терпеть самодуров в работе23:18 - как отвечать на чрезмерно эмоциональную критику26:57 - как отказать коллеге или близкому, если ты не хочешь выполнять просьбу39:25 - почему важно держаться уверенно42:33 - сколько раз нормально проговаривать свои границы одному и тому же человеку45:40 - что мы можем ощущать внутри, когда соглашаемся на то, чего не хотим52:25 - почему иногда сложно говорить "нет", что на это влияет1:01:15 - влияет ли возраст или пол на умение говорить "нет"1:07:50 - тестирование границ это нормально1:11:30 - должны ли мы объяснять причины отказа1:15:53 - резюмируем обсуждение  Наша гостьяЮлия Черных ー эксперт по речи и коммуникации; спикер TEDx; ведущая корпоративных тренингов у РЖД, Газпрома, Росатома, X5, Самолет и многих других. Автор книги «Сила Слова» (издательство «Комсомольская правда»). Основатель школы ораторского мастерства «Сила Слова». Канал Юлии: https://t.me/chernykh_talk Ведущие Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (эксперт по корпоративному бренду, коммуникациям и инновациям, бизнес-терапевт): https://t.me/uncrashed * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Что, часто задаетесь вопросом, почему сотрудники не берут на себя ответственность? А как у них с инициативностью? Бывает, что они оглядываются на вас и задают вопросы по каждому своему шагу? А бывало, что вы старались ни при каких обстоятельствах не показать подчиненным или клиентам, что вы чего-то не знаете? Поздравляю, вы стали почетным многодетным папой и мамой одновременно: всё это и еще кое-что ー явные признаки детско-родительских отношений! Как это отследить у себя, чем это чревато и есть ли в том плюсы? Поговорили об этом с бизнес-психологом, психотерапевтом и супервизором консультантов Антоном Самсоновым. 00:00:00 Знакомство с Антоном 00:01:45 Опыт и образование Антона 00:02:20 Кто такой организационный психолог и с кем работает? 00:04:10 Какие вопросы решает организационный психолог? 00:05:53 Почему в компаниях появляются детско-родительские отношения, и при чем тут иерархия 00:12:06 Родительская функция в рабочих отношениях на примере работы с новичками 00:14:09 Как проявляется развитие сотрудников в команде 00:14:57 Что делать, когда команда выходит на новый уровень и начинаются конфликты 00:20:15 Почему нужно позволять набивать людям шишки самостоятельно 00:26:55 Чем отличается родительская модель взаимоотношений с командой от лидерской и партнерской 00:32:00 Почему для менторов не подходит родительская позиция 00:37:16 Может ли руководитель спрашивать совета или помощи у сотрудников 00:42:45 Про некорректную обратную связь 00:43:08 Причины развития детско-родительских отношений в команде 00:49:00 Как Антон строит отношения с клиентами 00:52:01 Влияет ли разница в возрасте и поколениях на стиль управления 00:52:40 Есть ли плюсы в родительской позиции 00:53:38 Индикаторы диагностики родительской позиции 01:00:44 Рекомендации от Антона Наш гостьАнтон Самсонов (https://t.me/dr_samsonov) ー бизнес-психолог для фаундеров, CEO и топ-менеджеров, супервизор бизнес-консультантов, психотерапевт, преподаватель, кандидат медицинских наук. Канал Антона для основателей компаний и топ-менеджеров: https://t.me/businesstreatment. Ведущие Настя Горячкина (t.me/gre4kina) ー маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям Алла Гузова (https://allaguzova.ru) ー бизнес-терапевт, эксперт по корпоративному бренду и коммуникациям Наш выпуск про поиск себя: https://isitfine.mave.digital/ep-9

Не знаете, чего хотите от жизни? Мы вот тоже... Поэтому позвали в гости психолога Марию Курякову, чтобы разобраться, как понять, чего хочешь, что делать, если не уверен в выборе или устал от поиска себя. Еще мы обсудили, как отличить навязанные желания от настоящих, распознать страх перемен, начать познавать себя и многое другое. 00:00 экзистенциальный кризис или как мы пришли к теме поиска себя 04:40 знакомство с Машей и ее опытом 12:00 как тело реагирует на то, что нам не нравится 18:25 можно ли отследить в себе страх к переменам и как с ним бороться 22:30 о чем говорят сомнения 29:00 влияет ли возраст на отношение к новому 34:00 почему тема самоопределения острее всего сказалась на миллениалах38:10 сдвиг парадигмы "как надо" или как бОльшая свобода пораждает кризис личности44:30 как познать себя и отличать навязанные желания от своих48:11 любовь к себе или потакание сиюминутным слабостям, где граница 53:30 как осознать свои истиные потребности 56:22 как мы перекладываем свои ощущения на других и другие механизмы неудовлетворения потребностей 1:00:00 обесценивание результатов и принятие негативного опыта 1:03:13 мы не можем судить об успехах, если не знаем цель 1:06:15 почему мы лежим на диване и не хотим действовать 1:12:10 влияет ли самооценка на способность осознать свои желания 1:17:02 что делать, если познание себя вызывает апатиюНаша гостьяМария Курякова: HRD ДАР (Корус Консалтинг - ИТ интегратор). 16+ лет в HR заботится о людях, развивает людей и системы. Консультирует руководителей и компании в управлении персоналом. Из  роли психолога 3+ лет помогает клиентам понять, чего они хотят и как реализовывать это в жизнь. Канал Маши:  https://t.me/workstartsin123ВедущиеНастя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): t.me/gre4kinaАлла Гузова (бизнес-терапевт, эксперт по корпоративному бренду и коммуникациям): https://allaguzova.ru

В этот раз говорим о нетворкинге вместе с экспертом, коучем и настоящим God of Networking Лидией Роговой. Обсудили, как так вышло, что блат и связи перестали быть чем-то предосудительным, какие цели ставить себе на нетворкинг, как общаться с незнакомыми людьми и как выживать, когда у тебя по три мероприятия в день.00:00:40 ー интро 00:02:37 ー представление гостя 00:04:30 ー нетворкинг vs блат 00:08:00 ー определение нетворкинга 00:09:45 ー как понять, с какими контактами продолжать общение 00:12:00 ー виды нетворкинга 00:20:00 ー этика нетворкинга 00:28:07 ー визитки vs куары 00:31:00 ー как подойти к человеку на нетворкинге 00:34:00 ー про кофе-брейки и обеды 00:39:00 ー про что лучше не говорить 00:41:00 ー про комплименты 00:46:00 ー как готовиться к нетворкингу 00:54:52 ー что и как делать после нетворкинга 01:02:50 ー как распрощаться с человеком, если он тебе неинтересен и неполезен 01:05:00 ー что делать, если быстро кончается энергия 01:11:00 ー о важности того, кого компания отправляет на нетворкинг 01:13:00 ー сценарии нетворкинга 01:16:00 ー нетворкинг и алкоголь 01:18:30 ー лайфхак, как перехватывать экспертов на ивентах

Всем привет! В этот раз у нас усеченный состав ведущих ー Алла Гузова и Настя Горячкина ー зато с гостем! Столько нам всем приходится слышать про коучинг, что понимание и, главное, ценность этой работы стирается подчистую.Поэтому мы пригласили к себе коуча, фасилитатора и эксперта по организационному поведению Ирину Матвееву, чтобы вместе разрушить всякие гнусные мифы о коучинге!Вы узнаете, почему к коучу ходят реже, а платят больше, как его выбрать и можно ли им заменить психолога, почему у коуча должен быть управленческий опыт и как коучинг помогает лечить физическую боль.А еще: ー как жить, когда упоминание твоей профессии в бане «приличных сообществ» ー можно ли быть коучем самому себе (и сэкономить деньги) ー как часто встречаться со своим внутренним пилильщиком ー и как с помощью коучинга повысить производительность в компании Наш гость: Ирина Матвеева, коуч, фасилитатор (член РАФ), организационный консультант. Эксперт по организационному поведению, HR & CX, IC Agile 20 лет управленческого опыта, 10 проектной деятельности Управляющий партнер Escalate www.e-escalate.ru/on-consult https://irina.lookmy.info/ Наш партнер: Онлайн-площадка поиска супервизоров для помогающих практиков: supervision.munla.ru Реклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881 erid: 2Vtzqucs2PN Наши страницы*: Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, менеджер, предприниматель): https://allaguzova.ru * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Где и как знакомиться с людьми, когда тебе 25+, а на дворе эра ботов и интровертов? И не только для романтики, а вообще. Хотя в этом выпуске мы говорили про романтику :)Нормально ли знакомиться на улице? Возможно ли сходить на 30 свиданий за месяц? Есть ли красные флаги, о которых не говорят популярные психологи? И как уберечь себя от «непорядочных» и «недобросовестных» знакомцев? Тема вечно злободневная, поэтому мы решили ее не дробить и опубликовать весь большой выпуск целиком! Но кое-что мы все же здесь не рассказали: самые-самые странные, смешные, поучительные, пикантные и кринжовые истории наших знакомств. Им всецело посвящен бонусный эпизод ー ищите на Бусти: https://clck.ru/3B92ZN Наш партнер: Онлайн-площадка поиска супервизоров для помогающих практиков: supervision.munla.ru Реклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881 erid: 2VtzqvYTJrJ Наши страницы*: Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78 Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, (медиа)менеджер, предприниматель): allaguzova.ru * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН) Спецвыпуск на Бусти: Наши кринжовые знакомства: https://clck.ru/3B92ZN

Это наша третья, заключительная часть трилогии про синдром самозванца. В этот раз мы наконец-то говорили о том, как с ним бороться и обсуждали кино. Вы узнаете:Что такое кривая Даннинга-Крюгера? (3:00) Что отличает реальных «самозванцев»? (5:50) Как это, когда у тебя самозванец в самозванце? (10:0) Существует ли объективная реальность?(12:20) И какие есть конкретные техники и стратегии борьбы с синдромом самозванца. В конце обсуждает фильм «Джой». Книги от Анастасии Рассадиной: Ева Эгер «Выбор» Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» Дункан Уоттс «Здравый смысл врет. Почему не надо слушать свой внутренний голос» Наши страницы*: Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78 Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Алла, Настя и Настя продолжают обсуждать синдром самозванца! Во второй части вы узнаете,бывает ли хороший и плохой синдром самозванца (1:00)откуда берется синдром самозванца (9:10)как оказывать поддержку самому себе (22:10)правда ли, что синдром самозванца это женское явление (25:00)и есть ли у синдрома самозванца культурные особенности (33:00)Наши страницы*: Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78 Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

На этот раз Алла, Настя и Настя, как и обещали, говорили про синдром самозванца! Правда, этот выпуск получился настолько гигантским, что мы поделили его на три части. Так что готовьтесь к целому сериалу. В первой части мы обсудили:Всегда ли синдром самозванца связан с реальными успехами? (13:44) Какие признаки у синдрома самозванца? (16:10) Кому «самозванец» отравляет жизнь? (25:51) Может ли он превратить людей в хейтеров? (29:28) Можно ли навязать синдром самозванца и может ли он появиться из ниоткуда? (30:40) Не проще ли жить, когда ты знаешь мало? (33:00)А еще мы вам дадим полноценный авторский чек-лист для «самодиагностики»!Наши страницы*: Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78 Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R Партнер выпуска:MUNLA Supervision ー сервис подбора супервизоров.supervision.munla.ruРеклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881erid: 2Vtzqx6SkXm* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Это наш первый (даже нулевой) и категорически не идеальный выпуск. Поэтому начать мы решили с темы перфекционизма :)В пилотном эпизоде Алла, Настя и Настя обсуждали:Что такое перфекционизм, и откуда он берется? (05:05)Что плохого в том, чтобы делать всё хорошо? (15:39)Как из совершенства не скатиться в пофигизм? (22:28)Можно ли справиться с клиническим перфекционизмом без психолога? (39:02)А в конце мы разобрали разные проявления перфекционизма на примере героев и ситуаций из фильма "Дьявол носит Prada"! (47:47)Что почитать (от Насти): «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» (М. Энтони, Р. Свинсон)«Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход» (М. Шэрон)Многомерная шкала перфекционизма (тест): https://psytests.org/trait/mps.html  Наши страницы*:Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)