اتاق روشن

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دوازده (به پزشک اعتماد کن)روز زایمان فقط یک اتفاق جسمی نیستجایی که بدن و ذهن وارد گفت و گو میشنترس‌ها، انتظار‌ها، درد و آگاهی همه کنارهم قرار میگیرنتا تجربه‌ای شکل بگیره که میتونه آگاهانه‌تر و انسانی‌تر باشه ...مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یازده (از ترس نترس)روز زایمان فقط لحظه‌ایی برای به دنبا اومدن یه نوزاد نیستروزیه که نقش‌ها پر رنگتر میشنلحظه‌ایی که زمان شکل دیگه‌ایی پیدا میکنهجایی میان انتظار، ترس ، درد و آگاهیجای که هر حضور ، هر صدا و هر انتخاب می‌تونهمسیر رو امن‌تر یا سخت‌تر کنهمجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود ده (از مادری می‌گویند)با دیدن ظاهر متفاوت تو، شاید خیلی‌ها بخواهند از تجربه‌های بارداری خودشان بگویند اما این روزهای تو فقط تجربه توست.این مسیر،تجربه منحصر به فرد توست. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود نه (جهان تو تغییر می‌کند)تولد کودک ما نزدیک است.حالا فقط آرامش مهم است.همه چیز تغییر کرده است؛ احساسات، عواطف و حتی وضعیت ظاهری مادر.اما مهم داشتن آرامش است.با آرامش این روزها می‌گذرد و بهترین لحظه زندگی متولد می‌شود. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هشت (در مسیر تولد)از حالا انگار بیش از پیش هویت جدیدی پیدا کرده‌ای.حالا در میان خانواده و جامعه یک «مادر» هستی.پیش از هر جایگاه دیگر تو یک مادری. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هفت (فعالیت‌های روزمره را آغاز کن)در سه ماه دوم بارداری می‌توانی به آرامی فعالیت‌های خود را آغاز کنی.شاید یوگای بارداریو یا شاید سفری با خانواده. در سه ماه دوم فرصت خوبی است برای دونفره‌های شما.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود شش (تغییرات آغازمی‌شود)بارداری همراه با تغییرات روحی و جسمی است و این روند طبیعی زندگی شماست.نگران ظاهر خود نباشید. این بخشی از مسیر مادرشدن است.به تغییرات بدن خود احترام بگذارید.بدن شما بهترینِ خود را انتخاب می‌کند.آرامش شما و مشاوره‌گرفتن از پزشک مجرب این مسیر را آسان می‌کند. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود پنج (غربالگری)نگرانی ادامه دارد.حالا زمانی است که به سلامت جنین پی می‌بریم.با آگاهی به سوی حل مسئله‌ها می‌رویم.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود چهار (خبری در راه است)این یکی از زیباترین خبرهای جهان است.خبر! خبر!یکی از من به جهان می‌آید.امروز من خوشحال‌ترین آدم هستی‌ام. شما هم خوشحال باشید. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سه (فرزند ما شبیه آرزوهای ما نیست)با آرزوهایمان آینده را زندگی می‌کنیم و گاهی فرزندمان را بر اساس همین آرزوها خیال می‌کنیم؛ پسر یا دختر، جدی یا مهربان، قد بلند یا کوتاه. آرزوهایمان را دوست داشته باشیم اما شاید فرزند ما شبیه هیچ‌کدام از آرزوهایمان نباشد .مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دو (آینده تو را می‌خواند)باید به همه جزییات توجه کنی. باید از خودت مراقبت کنی و به سلامت خودت و جنینت متعهد باشی. تجربه‌های جدیدی پیش روی توست. تجربه‌هایی گاهی شیرین و گاهی سخت. اما باید آماده خطرهای پیش‌بینی نشده، این راه باشی.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یک (حالا)حالا تو یک مادری. حالا تو وارد جهانی دیگر شده‌ای. جهانی پر از عشق و دلهره. جهانی پر از احساسات مثبت و منفی. به احساساتت احترام بگذار. همه احساسات تو بخشی از جهان تازه توست. یادت نرود تو و همسرت در شروع یک مسیر عاشقانه‌ و حساس هستید.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود دوازده (سلامتی را به دندان بگیر!)سفر که نزدیک می‌شود باید بیشتر و دقیق‌تر به سفر فکر کنیم. باید آماده سفر شویم. مادرشدن سفری طولانی است و باید پیش از آغاز این سفر، مهیا شویم. فرزند ما به زودی مهمان بدن ما می‌شود. باید از بدنی که پذیرای مهمان است آگاه شویم.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) و دکتر بهاره خامنه پور (دندان پزشک)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود یازده (مهمان ناخوانده)گاهی ما منتظر مهمان نیستیم و مهمان بی‌دعوت می‌آید، اما مهمان همیشه با خودش لبخند می‌آورد، مهربانی می‌آورد. پذیرایی مهمان باشیم حتی اگر بی‌خبر بیاید. مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود ده(توجه توجه!)امروز می‌خواهیم به یک موضوع مهم و حیاتی بپردازیم: بیماری‌های زنان. بیماری‌ای که ممکن است به‌طور مستقیم زندگی زنان را تحت‌تأثیر قرار دهد و به همین دلیل شناخت و آگاهی درباره‌اش اهمیت ویژه‌ای دارد. بیایید با هم به عمق این بیماری بپردازیم، از علائم و نشانه‌های آن گرفته تا روش‌های درمان و پیشگیری. هدف ما این است که با ارائه اطلاعات درست و مفید، به شما کمک کنیم تا مطمئن‌تر و آگاه‌تر در این مسیر پیش بروید.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود نه (کمی پیش از تصمیم)داشتن فرزند فرآیند ساده‌ای نیست. باید خودمان را آماده کنیم. هم از نظر روحی و هم جسمی نیاز به آمادگی داریم. باید از چند ماه زودتر با پزشکان مشورت کنیم.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود هشت (چند ماه زودتر)برای بچه‌دارشدن باید نسبت به آینده آگاه باشیم. باید با دانستن همه سختی‌ها و پیچ و خم‌ها وارد این مسیر شویم. مشاوره، آموزش، معاینه و تغذیه. ارکان مهم موفقیت در این مسیر هستند. مجری: سحر نجفیمهمان: عاطفه گرامی (ماما)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود هفت (آب زنید راه را)پیش از سفر، خودمان را بشناسیم و پس از آن همسرمان را. حالا با هم مسیر را می‌شناسیم. از اول هم چراغ آگاهی، پیشِ روی ما بود. حالا می‌تونیم با خیالی راحت دعوتنامه‌ای برای فرزندمان بفرستیم تا به دنیا بیاید. مجری: سحر نجفیمهمان: عاطفه گرامی (ماما)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی: صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود شش (مراقب همدیگه باشیم)عشق که باشد یک با یک حتما بیشتر از دو می‌شود، هزار می‌شود. مسیر طولانی و سخت است، باید در این مسیر پدر و مادر با عشق کنار یکدیگر باشند، باید روابط پدر و مادر همراه با عشق و آگاهی باشد.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود پنج (ورود به دنیای جدید)باید کوله‌باری مناسب آماده کنیم و پس از ترس را کنار بگذاریم. ترس، میانه‌ای با سفر ندارد. اما خیالمان از کوله‌بار راحت باشد...مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود چهار (آگاهی از احساس)احساسات ما شبیه سرزمینی ناشناخته است، برای سفر سلامت، نیاز به نقشه‌ای مطمئن داریم. در این بخش به اهمیت سلامت روان می‌پردازیم.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود سه (مراقب جسممان باشیم)همه ما گنجی بسیار باارزش داریم، جسممان. جسم ما گنجی بی‌تکرار برای برای زیست ایده‌آل ماست. حالا که قرار است مادر شویم باید حواسمان به این گنج باشد. در این بخش به بررسی سلامت جسم در فرآیند فرزندآوری می‌پردازیم.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود دو (آغاز سفر)سفر، زمان می‌خواهد، مقصد می‌خواهد، کوله‌بار می‌خواهد و پیش از همه این‌ها انگیزهمی‌خواهد. سفر ما در زندگی، با آمدن فرزند می‌تواند شیرین‌تر و سخت‌تر شود. در این قسمت از اتاق روشن ما با انگیزه‌های زوج‌ها برای فرزندآوری آشنا می‌شویم. راستی چرا تصمیم می‌گیریم فرزند داشته باشیم؟مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود یک (تصمیم)“تصمیمی که آغاز یک دنیای جدید است”گاهی یک انتخاب، زندگی را تغییر می‌دهد.بارداری و مادر شدن، برای نسل‌های قبل شاید یک اتفاق طبیعی و ناگهانی بود. اما امروز، این یک تصمیم آگاهانه است؛ تصمیمی که می‌تواند پر از سوال، اضطراب و تردید باشد.آیا برای مادر شدن آماده‌ام؟چه چیزهایی را باید بدانم؟چطور با آرامش و آگاهی این مسیر را شروع کنم؟در این اپیزود از اتاق روشن، به نقطه‌ی شروع این مسیر می‌رویم؛ همان لحظه‌ای که اولین فکر درباره‌ی مادر شدن در ذهن شما شکل می‌گیرد. همراه ما باشید تا این مسیر را شفاف‌تر و روشن‌تر ببینید.مجری: سحر نجفیمهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس)ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسهنویسنده متن : مرتضی رویتوندکاور آرت: امیر موسویموسیقی: فرامرز نصیریمدیر اجرایی : صحرا قاسمیتهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالادانلود برنامه کوالاhttps://koalacompany.ir/download/