Αυτό δεν θα πονέσει (πολύ)

Πώς είναι να είσαι κορυφαίος αθλητής και πώς είναι να παραμένεις στην κορυφή; Τί "παρενέργειες" μπορεί να επιφέρει ο πρωταθλητισμός στο σώμα και τον ψυχισμό του ατόμου και τί συμβαίνει όταν κανείς θυσιάζει την ευεξία για την κορυφή; Αυτά και πολλά ακόμα συζητάμε στο δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν του "Αυτό δεν θα πονέσει πολύ" αλλά αυτή τη φορά δεν τα λέμε μόνο...μεταξύ μας... Tune in για να μάθεις περισσότερα!

Το πρώτο επεισόδιο της νέας σεζόν είναι γεγονός!!Μετά από μια ολόκληρη σεζόν και 17 επεισόδια, αποφασίσαμε νακάνουμε ένα βήμα πίσω και να πούμε την ιστορία από την αρχή. Πώς ξεκίνησε τοpodcast, πώς γνωριστήκαμε και τι μας οδήγησε στη συνεργασία μας.Με την έναρξη του vidcast, αυτή η εισαγωγική συζήτησηέμοιαζε απαραίτητη!Αυτό το επεισόδιο είναι η εισαγωγή στη δεύτερη σεζόν:περισσότερα νέα για την υγεία, περισσότερες απόψεις και... μερικές εκπλήξεις!Καλωσορίσατε στη δεύτερη σεζόν. Από εδώ ξεκινάμε.

Καιιιιι ναι, είναι γεγονός το τελυταίο, τελευταίο επεισόδιο της πρώτης σεζόν του "Αυτό δεν θα πονέσει πολύ". Σε μπερδέψαμε; Πιθανό. Σου άρεσε η έκπληξη; Και να μην σου άρεσε είναι εδώ για να μείνει. Είναι και μια ώρα επεισόδιο για να έχεις να το χαίρεσαι στο καράβι για το νησάκι; Είναι και από αυτό!Τελευταίο επεισόδιο λοιπόν με θέμα την μακροζωία και την κουλτούρα - βιομηχανία που την περιτριγυρίζει, από helathy living μέχρι πολλά (πολλά!) συμπληρώματα διατροφής και περίεργες χημικές ουσίες που υπόσχονται αντιγήρανση και παράταση χρόνου.Enjoy και...καλές διακοπές!!

Δέκατο έκτο και τελευταίο επεισόδιο για αυτή τη σεζόν του "Αυτό δεν θα πονέσει (πολύ)" με συζήτηση περί ατμίσματος, καπνίσματος και συναφών καπνικών προϊόντων. Λέμε για τα νέα (τα ανησυχητικά) για τις τάσεις και τις προσωπικές εμπειρίες και περιμένουμε και τη δική σου! Βρες μας στα social για να ενημερώνεσαι για καινούργια επεισόδια, bloopers και fun (ή και όχι τόσο fun) facts, και αν σου αρέσει το περιεχόμενο, like, comment & share για μια ακόμη πιο δυνατή νέα σεζόν!Μέχρι τότε, καλό καλοκαίρι και...enjoy!*Καμία εταιρεία καπνικών δεν σπονσοράρει αυτό το περιεχόμενο.

Άλλο ένα επεισόδιο "Αυτό δεν θα πονέσει πολύ" και αυτή τη φορά ασχολούμαστε με ένα θέμα που απασχολεί πολλές - πολλές - γυναίκες σε όλον τον κόσμο και δυστυχώς αργεί να διαγνωσθεί παρά τον μεγάλο αριθμό γυναικών που το παρουσιάζουν. Το θέμα μας δεν είναι άλλο από την ενδομητρίωση και σου έχουμε μερικά σχετικά νέα (τα λες και horror stories κάποια...).Συντονίσου και άκουσε, like, comment & share!

Τεταρτούλα, Ιούνιος και το νέο επεισοδιάκι είναι γεγονός!Πατάς play για να ακούσεις για τα νεότερα νέα για την άσκηση και την υγεία του εγκεφάλου, για τα νεότερα δεδομένα για το Alzheimer και λίγα fun facts στο τέλος για ευχάριστο κλείσιμο.Follow it, like it και share it, μην τα λέμε συνέχεια.......Για περισσότερο διάβασμα: https://today.ucsd.edu/story/even-light-exercise-could-help-slow-cognitive-decline-in-people-at-risk-of-alzheimershttps://alzres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13195-023-01293-8 https://www.nature.com/articles/s41598-023-42737-3https://www.genengnews.com/topics/drug-discovery/sweet-solution-sugar-coated-nanotherapy-halts-alzheimers-disease-by-trapping-toxic-proteins/

Στο σημερινό επεισόδιο του Αυτό δεν θα πονέσει (πολύ), βουτάμε στον περίπλοκο κόσμο της σχιζοφρένειας. Τι είναι τελικά αυτή η διαταραχή; Ποιες είναι οι πιο συχνές ψευδαισθήσεις – και γιατί σε κάποιες χώρες οι «φωνές» είναι τρομακτικές, ενώ αλλού μπορεί να είναι καθησυχαστικές;Μιλάμε απλά για την επιστήμη πίσω από τις οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, ρίχνουμε μια ματιά σε πρόσφατα δεδομένα και αναρωτιόμαστε: Μπορεί ο πολιτισμός να καθορίζει το περιεχόμενο των ψευδαισθήσεών μας;...Για περισσότερο διάβασμα: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/schizophreniahttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4083074/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181952/

Σε αυτό το επεισόδιο σου έχουμε επικαιρότητα, προσβασιμότητα σε μέσα, θάλασσες και workplace. Συζητάμε για το κατά πόσο ο κόσμος γύρω μας έχει τις προδιαγραφές για να επιτρέψει σε άτομα με αναπηρίες να κυκλοφορήσουν ελεύθερα και να ζήσουν όπως όλοι οι υπόλοιποι άνθρωποι....Δεν έχει περισσότερο διάβασμα σήμερα, απλά μην παρκάρεις στις ράμπες και είμαστε εντάξει!

Εμπνευστήκαμε από τα medical news της εβδομάδας και με αφορμή τη νέα θεραπεία που έχει δημιουργηθεί για το σπάνιο σύνδρομο Prader-Willi, κάνουμε συζητησούλα σχετικά με την παχυσαρκία, την υπερβολική πείνα και τις θεραπείες σπάνιων ασθενειών που παρότι επηρεάζουν μικρό μέρος του πληθυσμού, λύνουν για αυτούς ένα τεράστιο πρόβλημα.Enjoy the talk λοιπόν και πες τη γνώμη σου στα σχόλια! ...Για περισσότερο διάβασμα:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39804213https://www.cmu.edu/mcs/news-events/2024/1125_mcmanus-pws-grant.htmlhttps://www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/us-fda-greenlights-first-ever-treatment-rare-metabolic-disorder-2025-03-26

Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε την πρόσφατη ανακοίνωση του ηθοποιού Eric Dane, γνωστού για τους ρόλους του στις σειρές Grey's Anatomy και Euphoria, σχετικά με τη διάγνωσή του με πλάγια μυατροφική σκλήρυνση (ALS) . Διερευνούμε τι είναι η ALS, τον αντίκτυπό της στα άτομα και την τρέχουσα κατάσταση της έρευνας και της θεραπείας καθώς και τις προσωπικές μας εμπειρίες με τέτοια περιστατικά....Για περισσότερο διάβασμα:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38846716/https://link.springer.com/article/10.1007/s00415-024-12435-9https://www.frontiersin.org/journals/neurology/articles/10.3389/fneur.2024.1402962/full

Φρέσκο επεισόδιο μετά το Πάσχα και μετά από δύο εβδομάδες διαλείμματος, επιστρέψαμε δριμύτερες με τραυλισμό και συζητάμε τί είναι, πού οφείλεται και πώς το προσεγγίζουμε θεραπευτικά αλλά δίνουμε και λίγο σουσου από ποπ κουλτούρα......Ενότητες επεισοδίου:07:00 Εισαγωγή στο θέμα8:15 Τί είναι ο τραυλισμός;11:50 Στατιστικά15:00 Αίτια εμφάνισης17:00 Υπάρχει θεραπεία;25:30 Pop κουλτούρα31:20 Debunking κοινές αντιλήψεις33:20 Χαοτική στιγμή εβδομάδας...Για περισσότερο διάβασμα:https://pubs.asha.org/doi/10.1044/2025_JSLHR-24-00750https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0094730X24000494?via%3Dihubhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23819900/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28837728/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32772868/

Είτε προσπαθείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου κάθε Δευτέρα, είτε κάθε Σεπτέμβρη είτε κάθε Πρωτοχρονιά, ένα είναι το σίγουρο, οτι κάποια στιγμή έχεις εγκαταλείψει το resolutionστη μέση και η νέα συνήθεια έχει γίνει άπιαστο όνειρο.Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα (και όχι μόνο) πίσω από την αλλαγή συνηθειών, υγιεινών και μη.Πάτα play και στο τέλος πες μας με ένα σχόλιο ποια συνήθεια έχεις προσπαθήσει να κόψεις 17 φορές, χωρίς αποτέλεσμα ή ποια έχεις καταφέρει!...Ενότητες Επεισοδίου:03:00 Εισαγωγή στο θέμα06:00 Η επιστήμη πίσω από την αλλαγή συνηθειών17:30 Οδηγός επιβίωσης νέων συνηθειών22:00 Wellness influencing33:45 Chaos section...Για περισσότερο διάβασμα:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ejsp.674https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3505409/https://neurosciencenews.com/habit-myth-psychology-26256/

🩺 Πρόληψη: το θέμα που όλοι ξέρουμε ότι είναι σημαντικό, αλλά πάντα βρίσκουμε λόγους να αναβάλλουμε. Από εξετάσεις ρουτίνας μέχρι το εμβληματικό «δεν πάω γιατί φοβάμαι τι θα βρω», μιλάμε για το πώς (και γιατί) αποφεύγουμε την προληπτική ιατρική. Είναι όντως τόσο χρονοβόρα ή απλά έχουμε πειστεί ότι δεν μας αφορά; Και τελικά, μήπως η μαμά σου είχε δίκιο όταν σου έλεγε να πάρεις τη ζακέτα σου; 🧐✨...Ενότητες Επεισοδίου:04:00 εισαγωγή στο θέμα06:20 Πρόγραμμα "Προλαμβάνω"13:20 Αποφεύγουμε τις εξετάσεις; Γιατί;25:15 Οφέλη πρόληψης27:45 Οδηγός επιβίωσης πρόληψης 30:20 Μπόνους ενότητα...Για περισσότερο διάβασμα:https://proliptikes.gov.gr/https://www.nhs.uk/conditions/nhs-health-check/

😴 Ένα τρίτο της ζωής μας το περνάμε κοιμισμένοι… ή τουλάχιστον έτσι θα έπρεπε! Στο 6ο επεισόδιο, μιλάμε για τον ύπνο: γιατί είναι το απόλυτο self-care, πώς επηρεάζει την υγεία μας και τι τον καταστρέφει (σε κοιτάμε εσένα με το TikTok στις 3 το πρωί). 🤯 Από τις φάσεις του ύπνου μέχρι το πώς η καφεΐνη και οι οθόνες τον διαλύουν, αυτό το επεισόδιο είναι η υπενθύμιση που χρειάζεσαι για να πας για ύπνο νωρίς σήμερα. Spoiler alert: Αν στερείσαι ύπνο, ίσως συμπεριφέρεσαι ήδη σαν goblin. 🧟‍♀️✨.....Ενότητες Επεισοδίου:04:00 Εισαγωγή στο θέμα05:00 Παγκόσμιες συστάσεις07:45 Στάδια ύπνου13:20 Ύπνος & υγεία15:00 Ύπνος & μεταβολισμός18:45 Τί γίνεται με το blue light;25:30 Peak επιστημονικότητας - Μόρα29:00 Οδηγός επιβίωσης αϋπνίας36:00 Μπόνους ενότητα...Για περισσότερο διάβασμα:https://journals.lww.com/ijmr/abstract/2010/31020/Overview_of_sleep___sleep_disorders.4.aspxhttps://journals.lww.com/neuroreport/abstract/2001/12210/sleeping_brain,_learning_brain__the_role_of_sleep.1.aspxhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979105/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25237206/https://www.thensf.org/setting-a-regular-sleep-schedule/https://www.health.harvard.edu/blog/shift-work-can-harm-sleep-and-health-what-helps-202302282896https://www.nature.com/articles/s41577-019-0190-z

Σε έναν κόσμο γεμάτο likes, shares και DM, πόσο ουσιαστικές είναι οι σχέσεις μας; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για το πώς η κοινωνικότητα επηρεάζει θετικά την υγεία μας.💬 Εξερευνούμε την εποχή του COVID και της απομόνωσης, το remote working και την επίδρασή του στις κοινωνικές μας δεξιότητες, αλλά και μικρά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για μια πιο πλούσια κοινωνική ζωή.Πατήστε play και ελάτε να (ξανα)κοινωνικοποιηθούμε! 👫🎧...Ενότητες επεισοδίου:02:46 Εισαγωγή στο θέμα05:00 Η κοινωνικότητα στον χρόνο και η εξέλιξη10:30 Κοινωνικότητα ως δείκτης υγείας16:00 Covid/ internet & κοινωνικοποίηση22:25 Υπερ-χρήση social media28:00 Πείνα και κοινωνική απομόνωση31:00 Οδηγός επιβίωση; αντικοινωνικότητας33:50 Μπόνους ενότητα...Για περισσότερο διάβασμα:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003347211002399https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03014460902960289https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2921311/https://www.nature.com/articles/s41593-020-00742-zhttps://journalofethics.ama-assn.org/article/internet-and-loneliness/2023-11

Ήπιες νερό σήμερα; Πόσο θα έπρεπε να πιείς; Τί γίνεται αν πιείς πολύ; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο το οποίο αφιερώνεται στο νερό. Διαβάσαμε τις συστάσεις, τα θετικά και τα αρνητικά ώστε να μην χρειάζεται να το κάνεις εσύ!Εάν σε ενδιαφέρει το ζήτημα, πάτα play και άφησε από κάτω τα σχόλιά σου . Μην ξεχάσεις να δώσεις και μια καλή βαθμολογία αν σου αρέσει το επεισόδιο!....Ενότητες επεισοδίου:00:29 Εισαγωγικό κους κους03:11 Εισαγωγή στο θέμα – παγκόσμιες συστάσεις κατανάλωσηςνερού10:35 Ρύθμιση θερμοκρασίας σώματος – Μεταβολισμός13:13 Άσκηση & ενυδάτωση15:05 Νερό & ομιλία/φωνητικές χορδές24:06 Κυτταρίτιδα & δέρμα27:21 Δηλητηρίαση από νερό29:26 Βιομηχανία εμφιάλωσης νερού33:00 Μπόνους ενότητα34:25 Κλείσιμο...Για περισσότερο διάβασμα:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724292/https://link.springer.com/article/10.1007/s13679-023-00501-8https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10410838/​​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK216589/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4529263/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35488756/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36544957/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38979957/

Αν το hangover ήταν άθλημα, κάποιοι θα ήταν Ολυμπιονίκες, σίγουρα πάντως δεν θα ήταν η Μαρία. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για το πώς να απολαμβάνεις το αλκοόλ χωρίς να το μετανιώνεις την επόμενη μέρα. Μύθοι, tips, και life-saving hacks για να βγεις (και να μείνεις) νικητής! 🏆Πάτα play και... cheers! 🥂....Για περισσότερο διάβασμα:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10146095/https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558468/https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-020-02342-whttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37905315/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019771/

Στο δεύτερο επεισόδιο του Αυτό Δεν Θα Πονέσει (Πολύ), βουτάμε στον κόσμο του Dr. Google και της κυβερνοχονδρίασης. 📲 Έχετε googlάρει ποτέ ένα σύμπτωμα και βρεθήκατε να διαβάζετε για τις χειρότερες δυνατές διαγνώσεις; Δεν είστε μόνοι!✅ Πώς το online symptom-checking μπορεί να προκαλέσει άγχος (ή και να μας καθησυχάσει);✅ Τι λέει η επιστήμη για την κυβερνοχονδρίαση;✅ Μπορούμε να εμπιστευτούμε το internet για ιατρικές συμβουλές ή καλύτερα να googlάρουμε… τον γιατρό μας;Πατήστε play, και αν έχετε αστείες εμπειρίες με τον Dr. Google, στείλτε τις – μπορεί να τις διαβάσουμε στο επόμενο επεισόδιο! 🎙️💬Για περισσότερο διάβασμα: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010440X20300092#bb0085https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4329904/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032718315775

Καλώς ήρθατε στο πρώτο επεισόδιο του Αυτό Δεν Θα Πονέσει (Πολύ)! 🎙️ Κάνουμε την αρχή συστήνοντας τους εαυτούς μας - Μαρία και Άννα - και μοιραζόμαστε τους λόγους για τους οποίους αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε αυτό το podcast. Spoiler alert: η υγεία δεν χρειάζεται να είναι βαρετή!Στη συνέχεια, βουτάμε στην ενσυνείδητη διατροφή - τι είναι, γιατί έχει σημασία και απλούς τρόπους για να την εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή. 🍽️ Είτε είστε ένας κατά συρροήν σνακέρ είτε απλά κάποιος που θέλει να απολαμβάνει το φαγητό χωρίς ενοχές, σας έχουμε καλυμμένους.Πατήστε το play και ας ξεκινήσουμε! Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε και να μας ακολουθήσετε στο [Spotify/Apple Podcasts] για νέα επεισόδια κάθε Τετάρτη. 🚀