بهترین تو

راه خروج یا تکرار بی‌پایان؟  چطور می‌شه از بازی ماز ذهنی و اون سیکل معیوبی که مدام ما رو به عقب می‌کشه، بیرون بیایم و مسیر تازه‌ای بسازیم؟  🤍برای گوش‌دادن به افریمیشن رهایی از چرخه‌ی تکرار، برو به دقیقه 15:25  در این اپیزود، بشرا درباره‌ی درس‌های پنهان چرخه تکرار زندگی صحبت می‌کنه؛ همون لحظه‌هایی که فکر می‌کنیم داریم پیشرفت می‌کنیم اما ناگهان دوباره در همون نقطه‌ی قبلی گیر می‌افتیم.  🔑 محتوای اپیزود  - کشف الگوهای ذهنی که باعث تکرار شکست می‌شن  - پاسخ به سوالات کلیدی برای شکست چرخه تکرار - راهکارهای علمی برای خروج از ماز ذهنی  - شناسایی محرک‌های تکراری   - تمرین ذهن‌آگاهی در لحظه‌ی انتخاب   - بازنویسی داستان ذهنی   - تصویرسازی از آینده‌ی آزاد و متفاوت  - ۲۰ افریمیشن قدرتمند برای خروج از سیکل معیوب زندگی🌱 این اپیزود مثل یک چراغ راهه؛ هر بار که حس کردی دوباره در ماز گیر افتادی، می‌تونی با گوش دادن به افریمیشن‌ها به خودت یادآوری کنی که راه تازه همیشه وجود داره.  🎧 اگر آماده‌ای این بار از چرخه‌ی تکرار بیرون بیای و مسیر رشد واقعی رو انتخاب کنی، همین حالا پلی کن و همراه شو. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لذت فوری یا اندام رویایی؟چرا وقتی تصمیم می‌گیریم رژیم بگیریم و به تناسب اندام برسیم، مغزمون مثل یک دشمن پنهانی عمل می‌کنه و ما رو به سمت شکست در رژیم می‌کشونه؟🤍برای گوش‌دادن به افریمیشن استمرار در رژیم غذایی و تناسب‌اندام ،برو به دقیقه 25:28در این اپیزود، بشرا درباره‌ی رازهای ماندن در رژیم غذایی و چالش‌های ذهنی صحبت می‌کنه؛ همون صداهای درونی که ما رو به سمت لذت‌های فوری مثل فست‌فود یا بی‌نظمی می‌کشن، در حالی که می‌دونیم نتیجه‌شون چیزی جز عقب‌گرد نیست.  🔑 محتوای اپیزود- دلایل روان‌شناختی شکست در رژیم و رفتارهای خودتخریب‌گر  - معرفی جمله‌ی کلیدی: «شیطان امروز نه» به‌عنوان سپر ذهنی در برابر وسوسه‌ها  - راهکارهای علمی و عملی برای پایبندی به رژیم:   - ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه   - بازسازی باورهای قدیمی   - تکنیک توقف فکر   - تصویرسازی مثبت از آینده‌ی سالم  - ۲۰ افریمیشن قدرتمند برای تقویت اراده، احترام به خود و انتخاب مسیر رشد  🌱 این اپیزود مثل یک نقشه‌ی راهه؛ هر بار که وسوسه سراغت میاد، می‌تونی با گوش دادن به افریمیشن ها به خودت یادآوری کنی که کلید آزادی و تناسب اندام دست خودته.  🎧 اگر آماده‌ای که اینبار به صورت دائمی تغییر کنی و تو رژیمت استمرار داشته باشی ، همین حالا پلی کن و همراه شو. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا گاهی مغزمون مثل یه دشمن پنهانی عمل می‌کنه و ما رو به سمت سقوط می‌کشونه، حتی وقتی می‌دونیم راه درست چیه؟در این اپیزود از پادکست بهترین تو، بشرا درباره‌ی وسوسه‌های درونی و رفتارهای خودویرانگر صحبت می‌کنه؛ همون صداهایی که ما رو به سمت لذت‌های فوری مثل فست‌فود، بی‌نظمی یا دیر خوابیدن می‌کشن، در حالی که می‌دونیم نتیجه‌شون آسیب و عقب‌گرده.  🔑 محتوای اپیزود:  - دلایل روان‌شناختی وسوسه: رفتارهای خودتخریب‌گر، مقاومت در برابر تغییر، چسبندگی باورهای قدیمی  - معرفی جمله‌ی کلیدی: «شیطان امروز نه» به‌عنوان سپر ذهنی در برابر صدای سقوط  - راهکارهای علمی برای مقابله با وسوسه:   - ذهن‌آگاهی   - بازسازی شناختی   - نوشتن روزانه   - توقف فکر   - تصویرسازی مثبت  - ۲۰ افریمیشن قدرتمند برای تقویت اراده، احترام به خود، و انتخاب مسیر رشد  🌱 این اپیزود مثل یک نقشه‌ی راهه؛ هر بار که وسوسه سراغت میاد، می‌تونی به خودت یادآوری کنی که کلید آزادی دست خودته.  🎧 اگر آماده‌ای جلوی صدای سقوط بایستی و بهترین نسخه‌ی خودت رو زندگی کنی، همین حالا پلی کن و همراه شو. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا به این فکر کردی که خیلی از بی‌اعتمادی‌هات، تردیدها، یا حتی ترس‌هات از صمیمیت، صدای قلبیه که یه‌بار شکسته شده و هنوز التیام پیدا نکرده؟قلبی که شاید با رفتن کسی، با بی‌توجهی، یا با نادیده گرفته شدن، ترک برداشت.  و حالا، پشت دیوارهایی از محافظت، سکوت، یا بی‌تفاوتی پنهان شده.این اپیزود، یه سفر آگاهانه‌ست به دلِ همون زخم‌ها؛  سفری برای درک شعور رابطه، برای بازسازی اعتماد، و برای ساختن ارتباطاتی که امن، بالغ، و پر از احترام متقابل‌ان.شاید هنوز داری با خاطره‌ی رابطه‌ای زندگی می‌کنی که تموم شده، ولی اثرش مونده.  شاید هنوز نمی‌دونی کی باید بمونی، کی باید بری، و کی باید دوباره به عشق اعتماد کنی.این اپیزود، با سه قانون طلایی رابطه شروع می‌شه؛  سه اصل ساده اما عمیق، برای ساختن ارتباطاتی امن، بالغ، و پر از شعور:🔸کی عشق بدی؟وقتی عشقت از روی آگاهی، نه نیاز؛ از روی انتخاب، نه ترس باشه.  عشق دادن یعنی دیدن، شنیدن، و احترام گذاشتن—نه نادیده گرفتن خودت برای نگه داشتن دیگری.🔸 کی صبر کنی؟وقتی رابطه در مسیر رشد باشه، نه در چرخه‌ی تکرار درد.  صبر یعنی امید به تغییر، نه تحملِ بی‌پایانِ بی‌توجهی.🔸 کی رها کنی؟وقتی بودن، بیشتر از رفتن، زخمت می‌زنه.  رها کردن یعنی انتخاب آرامش، نه شکست؛ یعنی گفتن «من لایق عشقم، حتی اگر تنها باشم.»🧘‍♀️ در پایان اپیزود، با افیرمیشن درمانی همراه می‌شی؛  جملاتی که مثل نور، وارد تاریکی‌های رابطه‌های گذشته می‌شن و قلبت رو دوباره گرم می‌کنن:🌱 این اپیزود، فقط یه فایل صوتی نیست؛ یه دعوت‌نامه‌ست برای بازگشت به خودت.  برای ساختن رابطه‌ای که در اون، نه خودت رو گم می‌کنی، نه برای دیده شدن، خودت رو کوچیک.  برای عشقی که از درونت شروع می‌شه و به بیرون جاری می‌شه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو بزرگ شدی و اون جا موند آیا تا حالا به این فکر کردی که خیلی از واکنش‌هات، ترس‌هات، و حتی انتخاب‌هات، صدای کودک زخمی درونته؟  کودکی که شاید سال‌هاست نادیده گرفته شده، سرکوب شده، یا با جملاتی مثل «ساکت باش»، «زیادی حساسی»، یا «بزرگ شو» خاموش شده.این اپیزود، یه سفر عمیق به درونت شروع می‌کنه؛ جایی که کودک درونت هنوز منتظر شنیده شدن، در آغوش گرفته شدن، و پذیرفته شدنه.  نه با شعار، بلکه با صداقت، آگاهی، و جملاتی که مثل نوازش، لایه‌لایه وارد زخم‌های قدیمی می‌شن.این سفر، از دل خاطرات فراموش‌شده شروع می‌شه و به نقطه‌ای می‌رسه که تو با کودک درونت نه فقط ارتباط می‌گیری، بلکه بهش امنیت و عشق می‌دی.آیا تا حالا به این فکر کردی که کودک درونت هنوز منتظر یه آغوشه؟  منتظر کسی که بی‌قید و شرط بگه: «من صدات رو می‌شنوم، دردات رو می‌فهمم، و تو رو همون‌طور که هستی دوست دارم.»این اپیزود، با نوشتن یه نامه به کودک درونت شروع می‌شه.  نامه‌ای که نه فقط کلمات، بلکه عشق، همدلی، و امنیت رو بهش هدیه می‌ده.  و بعد، با مدیتیشن تصویری، تو رو به سفری می‌بره که در اون، کودک درونت ملاقات می‌کنی، شنیده می‌شه، و بالاخره آرام می‌گیره.🧸 ۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1. فعال‌سازی ارتباط با کودک درون    با نوشتن نامه‌ای صادقانه، درِ قلبت رو به روی بخش‌هایی باز می‌کنی که سال‌ها خاموش بودن.2. ترمیم زخم‌های قدیمی با تصویرسازی ذهنی    مدیتیشن تصویری، تو رو به فضایی امن می‌بره که در اون، کودک درونت می‌تونه دوباره احساس امنیت کنه.3. بازیابی حس ارزشمندی    یاد می‌گیری که کودک درونت، فارغ از اشتباهات یا قضاوت‌ها، لایق عشق و احترامه.4. رهایی از سرزنش‌های درونی    با دیدن و پذیرفتن کودک درون، صدای منتقد درونت کم‌کم خاموش می‌شه.5. اتصال دوباره با خودِ اصیل و شاد    کودک درونت، همون بخش بازیگوش، خلاق و زنده‌ست که حالا دوباره اجازه داره بدرخشه.با من همراه شو عزیز دل 💛  این اپیزود، فقط یه فایل صوتی نیست؛ یه دعوت‌نامه‌ست برای نوشتن، دیدن، و در آغوش گرفتنِ خودت.  برای بازگشت به خودی که همیشه لایق عشق و امنیت بوده. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا میدونستی چیزی که همیشه کنترل و محدودت میکرده شرم بوده؟  چند درصد از «منِ امروزت» انتخاب خودته؟  یا این «مَن» از خاطرات تحقیر، ترس از طرد شدن، و مقایسه‌هایی که بهت تحمیل شده شکل گرفته؟اگر تا امروز فکر می‌کردی شرم فقط یه حس گذراست، این اپیزود قراره نشونت بده که شرم چطور می‌تونه ریشه‌دار، پنهان و مخرب باشه اما قابل درمانه.  اینجا خبری از شعار نیست!  فقط صداقت، آگاهی، و جملاتی که مثل نور، لایه‌لایه وارد تاریکی ذهن می‌شن.با افرمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای بازسازی تصویر زیبای جدیدت آماده کن.  این سفر، از دل باورهای محدودکننده شروع می‌شه و به نقطه‌ای می‌رسه که تو خودت رو نه فقط می‌پذیری، بلکه با خودت به صلح می‌رسی.۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1.شناخت ریشه‌های شرم درونی    می‌فهمی که شرم همیشه از اشتباه نیست، گاهی از زخم‌های قدیمی و باورهای تحمیل‌شده‌ست.2. بازنویسی روایت ذهنی از خودت    با افریمیشن‌های شفابخش، تصویرت از خودت رو از «معیوب» به «انسانِ در حال رشد» تغییر خواهی داد .3. آشتی با بخش‌های پنهان وجودت  اون قسمت‌هایی که همیشه ازشون خجالت کشیدی، حالا دیده می‌شن و پذیرفته می‌شن.4. رهایی از ترس قضاوت دیگران    یاد می‌گیری که ارزش تو وابسته به تأیید دیگران نیست ،بلکه از درونت میاد.5. بازگشت به خود اصیل و پذیرفته‌شده   می‌فهمی که شرم نمی‌تونه تو رو تعریف کنه، مگر اینکه خودت اجازه‌ش رو بدی.با من همراه شو بهترین 💜  این اپیزود، نه فقط یه فایل صوتیه! بلکه دعوت‌نامه‌ست برای آزاد شدن از زنجیرهای شرم و محدودیت‌های دروغین و فعال شدنِ نسخه‌ای از تو که همیشه منتظر دیده شدن بوده. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا واقعا عزتِ نفست پایینه؟!!!یا سال‌هاست داری با نسخه‌ای از خودت زندگی میکنی که دیگران برات نوشتن ؟چند درصد از «منِ امروزت» انتخاب خودته؟یا این «مَن» از قضاوت‌ها و ترس‌ها مقایسه‌هایی که بهت تحمیل شده شکل گرفته ؟اگر تا امروز فکر می‌کردی عزت‌نفس یعنی اعتماد به‌نفس بالا، یا موفقیت‌های بیرونی، این اپیزود قراره تعریف تو رو از خودت عوض کنه.  اینجا خبری از شعار نیست! فقط صداقت، آگاهی، و جملاتی که مثل نور، لایه‌لایه وارد تاریکی ذهن می‌شن.با افیرمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای بازسازی تصویر خودت آماده می‌کنی.  این سفر، از دل باورهای محدودکننده شروع می‌شه و به نقطه‌ای می‌رسه که تو خودت رو نه فقط می‌پذیری بلکه با خودت به صلح میرسی.۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1. شناخت باورهای مخرب درباره‌ی خودت  یاد می‌گیری که عزت‌نفس پایین همیشه از کمبود نیست — گاهی از باورهای اشتباهه.2. بازسازی تصویر ذهنی از خودت  با جملات شفابخش، تصویرت از خودت رو از «نقص» به «کفایت» تغییر می‌دی.3. آشتی با صدای درونی  صدای درونی‌ات رو می‌شنوی، نه برای سرزنش — بلکه برای همدلی و همراهی.4. تقویت مرزهای روانی  یاد می‌گیری که نه گفتن، نشونه‌ی قدرته — نه بی‌احساسی.5. بازگشت به خود واقعی  می‌فهمی که عزت‌نفس یعنی دیدن خودت، بدون نقاب، بدون مقایسه، بدون ترس.با من همراه شو بهترین 💜  این اپیزود، نه فقط یه فایل صوتیه! بلکه دعوت‌نامه‌ست برای فعال شدنِ بهترین ورژن از تو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطوری از بار سنگین احساس گناه خلاص شیم اصلا واقعیه ؟  احساس گناه همیشه نشونه پشیمونی نیست گاهی فقط صدای درونی‌مونه که نیاز به شنیده‌شدن داره.  باورهای سرزنش‌گر رو رها کن و با افریمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای پذیرش و آشتی با خودت بازسازی کن.اگر تا امروز احساس گناه رو با تنبیه، شرمندگی یا ضعف اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نوری‌ست در تاریکی ذهن. با جملاتی شفابخش، تو رو به سفری درونی می‌بره؛ سفری از شناخت ریشه‌های گناه تا بازیابی عزت‌نفس و آرامش. اینجا خبری از قضاوت نیست—فقط آگاهی، همدلی و نیرویی که درون توست.۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1. شناخت ریشه‌های پنهان احساس گناه    یاد می‌گیری احساساتت رو بدون قضاوت ببینی و بفهمی از کجا اومدن.2. آشتی با گذشته    با پذیرش اشتباهات، راهی برای رهایی از شرمندگی و بازسازی خودت پیدا می‌کنی.3. تقویت عزت‌نفس    متوجه می‌شی که ارزش تو فراتر از اشتباهاته و می‌تونی دوباره به خودت اعتماد کنی.4. ایجاد فضای ذهنی برای آرامش    با پاک‌کردن صدای سرزنش‌گر درونی، جا برای صلح و تعادل ذهنی باز می‌کنی.5. بازگشت به خود واقعی    می‌فهمی که احساس گناه نه مانع، بلکه پلی‌ست به سوی رشد، آگاهی و عشق به خود.با من همراه شو بهترین 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا کسی تا‌حالا بهمون نگفته؟بخشش در مورد دیگران نیست بلکه در مورد ماست باورهای کهنه رو رها کن و با افریمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای بخشش واقعی بازسازی کن.اگر تا امروز بخشش رو با ضعف، فراموشی یا تسلیم اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نسیمی تازه‌ست بر زخم‌های قدیمی. با جملاتی شفابخش، تو رو به سفری درونی می‌بره؛ سفری از رهایی از خشم تا بازیابی آرامش و قدرت شخصی. اینجا خبری از شعار نیست—فقط آگاهی، شفقت و نیرویی که درون توست.۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1. رهایی از بار سنگین کینه    یاد می‌گیری چطور خشم و رنج رو رها کنی و سبک‌تر زندگی کنی.2. ترمیم رابطه با خود    با بخشیدن دیگران، راهی برای آشتی با خودت پیدا می‌کنی و احساس گناه رو پشت سر می‌ذاری.3. درک عمیق‌تری از انسانیت    متوجه می‌شی که همه ما در مسیر رشدیم و اشتباهات بخشی از این سفرن.4. باز کردن فضای قلب برای عشق    با پاک‌کردن زخم‌های گذشته، جا برای عشق، آرامش و ارتباطات سالم باز می‌کنی.5. بازیابی قدرت درونی    می‌فهمی که بخشش نه نشانه ضعف، بلکه اوج قدرت و آگاهی‌ست.با من همراه شو بهترین 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

باور‌های قبلی دور بریز و با افریمیشن‌های این اپیوزد، تحقق عشق سالم رو تو ذهنت مجدداً برنامه‌ریزی کن.اگر تا امروز عشق رو با درد، وابستگی یا ترس اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نوری در تاریکی‌ست. با جملاتی قدرتمند، تو رو به سفری درونی می‌بره؛ سفری از شناخت کودک درون تا ساختن مرزهای سالم و رسیدن به استقلال عاطفی. اینجا خبری از امیدهای واهی نیست—فقط آگاهی، عشق واقعی و قدرتی که درون توست.۵ فایده گوش دادن به این اپیزود:1. رهایی از وابستگی‌های ناسالم    یاد می‌گیری چطور از چرخه‌های دردناک گذشته بیرون بیای و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشی.2. تقویت عزت‌نفس و عشق به خود    با جملاتی که تو رو به یاد ارزش واقعی‌ات می‌اندازن، حس کافی‌بودن رو در خودت تقویت می‌کنی.3. شناخت کودک درون و ترمیم زخم‌های قدیمی    به کودک درونت امنیت می‌دی و با آگاهی، دردهای کودکی رو به عشق تبدیل می‌کنی.4. ایجاد مرزهای سالم در روابط    یاد می‌گیری چطور از خودت محافظت کنی و روابطی بسازی که بر پایه احترام و صداقت باشن.5. رسیدن به آرامش و استقلال عاطفی    از آشوب‌های احساسی فاصله می‌گیری و به نقطه‌ای از آرامش و قدرت درونی می‌رسی.با من همراه شو بهترین 💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا با وجود درد، هنوز تو رابطه‌ سمی موندیم ؟اگر درگیر رابطه‌ای هستی که بیشتر از اینکه آرامش بیاره، زخمت می‌زنه، این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای بازنگری و رهایی.در این اپیزود، با هم به دنیای روابط ناسالم سفر می‌کنیم و ۱۰ زخم پنهان اما تأثیرگذار را بررسی می‌کنیم که می‌توانند روح و روان فرد را به مرور فرسوده کنند. از زخم‌هایی مثل بی‌ارزشی، کنترل‌گری، بی‌توجهی عاطفی گرفته تا وابستگی‌های مخرب و ترس از تنهایی. این اپیزود نه‌تنها به تو کمک می‌کنه تا نشانه‌های یک رابطه ناسالم رو بهتر بشناسی، بلکه تو رو آگاه می‌کنه تا با قدرت و آگاهی، تصمیمی بگیری که به رشد و آرامشت ختم بشه.🌱 فواید گوش دادن به این اپیزود:- 🔍 شناخت زخم‌های پنهان رابطه: با بررسی ۱۰ زخم رایج در روابط ناسالم، متوجه می‌شی که چه چیزهایی ممکنه باعث آسیب‌دیدگی عاطفی یا روانی‌ات شده باشن.- 🧠 افزایش آگاهی و خودشناسی:این اپیزود کمک می‌کنه تا بهتر بفهمی در چه نوع رابطه‌ای هستی و آیا این رابطه به رشد و آرامشت کمک می‌کنه یا نه.- 🛑 شناسایی نشانه‌های هشداردهنده:یاد می‌گیری که چه رفتارهایی در رابطه می‌تونن نشانه‌ی ناسالم بودن باشن، حتی اگر در ظاهر عادی به نظر بیان.- 💪تقویت قدرت تصمیم‌گیری:با شنیدن تجربه‌ها و تحلیل‌ها، آمادگی بیشتری پیدا می‌کنی تا تصمیمی آگاهانه برای ادامه یا پایان رابطه‌ات بگیری.- 🧘‍♀️کاهش احساس گناه یا سردرگمی:وقتی بفهمی که خیلی از احساساتی که تجربه می‌کنی طبیعی‌ان، کمتر خودتو سرزنش می‌کنی و بیشتر به خودت حق می‌دی.- 💬ایجاد فضای گفت‌وگو:ممکنه بعد از شنیدن اپیزود، راحت‌تر بتونی با دوستان یا مشاور درباره رابطه‌ات صحبت کنی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آماده‌ای برای یک رابطه سالم و عاشقانه؟ 💖این اپیزود یک دعوت عاشقانه‌ست برای بازگشت به خود، رهایی از رابطه‌های ناسالم که به مناسبت روز دختر برای دخترای قشنگ پادکستِ بهترینِ‌تو ترتیب داده شده 👱🏽‍♀️👩🏽‍🦱👩🏻👧🏼👩🏻‍🦰این اپیزود مخصوص توئه که می‌خوای از گذشته عبور کنی، خودتو دوباره پیدا کنی، و عشقی رو جذب کنی که لایقشی.  با من بیا تا با افریمیشن‌های قدرتمند، داستان ذهنی‌تو بازنویسی کنیم.  هر صبح و شب گوش بده، و ببین چطور تبدیل به نسخه‌ی قوی‌تر و روشن‌تری از خودت می‌شی.💕Instagram: boshrashojaeiفواید گوش دادن به این اپیوزد :1. رهایی از رابطه‌های آسیب‌زا  کمک می‌کنه تا با قدرت از روابط تاکسیک فاصله بگیری و خودتو بازیابی کنی.2. افزایش عزت‌نفس و خودشناسی  با افریمیشن‌های قدرتمند، یاد می‌گیری چطور خودتو دوست داشته باشی و مرزهای سالم بذاری.3. آمادگی برای جذب عشق سالم  ذهنت رو برای رابطه‌ای پر از احترام، حمایت و عشق واقعی آماده می‌کنی.4. بازنویسی باورهای محدودکننده  باورهای قدیمی مثل "کسی باید بیاد نجاتم بده" رو کنار می‌ذاری و قهرمان زندگی خودت می‌شی.5. تقویت انرژی زنانه و شهود درونی  با تمرین‌های صوتی، به انرژی زنانه‌ات وصل می‌شی و صدای درونت رو بهتر می‌شنوی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

جنگ ؟چه ذهنی باشه چه خارجی نیاز به آمادگی ذهنی و تحمل و کنترل ذهن دارهپس با من همراه شو و با این افریمیشن های درمانی بی نظیر داستان زندگیتو مجددا با ذهنت برنامه نویسی کنراستی؟یادت نره اینستاگرام منو داشته باشی اونجا کلی آموزش برات گذلشتم بهترینمInstagram: boshrashojaeiفواید گوش دادن به این اپیزود :1. تقویت تاب‌آوری ذهنی در برابر چالش‌ها  - افریمیشن‌ها کمک می‌کنن ذهنمون رو برای پذیرش سختی‌ها و عبور از اون‌ها آماده کنیم، بدون اینکه تسلیم بشیم.2. افزایش حس امید و ایمان به آینده  - با تکرار جملات مثبت، باور به بهتر شدن شرایط و روشن شدن روزهای تاریک در ذهنمون تقویت می‌شه.3. بازنویسی داستان ذهنی و تغییر نگاه به زندگی  - این جملات باعث می‌شن زاویه دیدمون نسبت به مشکلات تغییر کنه و به جای قربانی بودن، نقش قهرمان زندگی‌مون رو بپذیریم.4. کاهش اضطراب و ایجاد آرامش درونی  - گوش دادن در لحظات آرام مثل صبح یا شب، باعث آرامش ذهن و بدن می‌شه و استرس روزانه رو کاهش می‌ده.5. افزایش اعتماد به نفس و خودباوری  - تکرار افریمیشن‌ها باعث می‌شه باور کنیم که توانایی عبور از سختی‌ها، رشد و رسیدن به آرزوها رو داریم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو دیگه یک آدم استرسی و نا آروم نیستیبا این اپیزود برنامه جدید مغزی و داستان جدید زندگیتو بنویسمن باور دارم دنیای درون سازنده اصلی دنیای بیرون ماستبا من همراه شو هر دوشنبه و هر چهارشنبه ساعت 9 شب به وقت ایران کارایی اپیزود:1. تنظیم دوباره ذهن در لحظات آشفتگی  افریمیشن‌ها مثل مانتراهای ذهنی هستن که کمک می‌کنن افکار منفی رو متوقف کنی و دوباره به نقطه‌ی تعادل برگردی.2.تقویت حس کنترل و اعتماد به نفس وقتی بحران‌ها حس بی‌قدرتی می‌دن، شنیدن جملات تأکیدی می‌تونه یادآوری کنه که تو هنوز صاحب انتخاب‌ها و واکنش‌هات هستی.3.کاهش اضطراب و تنش‌های بدنی  صدای آرام، ریتم ملایم و محتوای مثبت باعث کاهش ضربان قلب و تنفس عمیق‌تر می‌شن، که مستقیماً اضطراب رو کم می‌کنه.4. ایجاد فضای امن ذهنی برای تصمیم‌گیری بهتر  در دل بحران، ذهن شلوغ نمی‌ذاره تصمیم درست بگیری. افریمیشن‌ها مثل پاک‌کن ذهنی هستن که فضا رو برای تفکر روشن‌تر باز می‌کنن.5. تغذیه‌ی روح با امید و معناگاهی فقط یک جمله‌ی درست در زمان درست می‌تونه مثل دارو باشه. افریمیشن‌ها می‌تونن معنای عمیق‌تری به تجربه‌ی بحران بدن و حس رشد درونت رو فعال کنن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا آماده‌ای دوباره شروع کنیم؟ تو به این سفر درونی دعوت شدی نه برای از نو ساختنبلکه برای عبور کردن از رنج و بازپس‌گیری قدرتی که همیشه به تو تعلق داشتهبا من همراه شو و تغییر انتخاب کن بهترینInstagram: boshrashojaeiروز جهانی پادکست مبارک Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میم مثل مرگ شنونده عزیزِمن، میدونم انتظار نداشتی ، اما ازت انتظار دارم تو این دوران سیاه کنارم باشی،همیشه من به تو امید دادم ،اما اینار تو بهم امید بده تا دووم بیارمچون همیشه دلیل پادکستام مامانم بود ، اما اون شنبه پرواز کرد به سمت آسمون و خدا و رفت.مامان یادت تو قلب و ذهنم ابدیه دوستت دارم و بی پایان دلتنگم روحِ زیبات در آرامش ابدی 🖤 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

راز یک دوستی واقعی اینجاست قول بده تا اخرش با من همراه باشی تا نتیجه بگیری 💜  با فرستادن این اپیزود برای دوستا و دایره دورتون روابط خود را بهشتی کنیدگاهی اوقات هیچ کس انقدر بد نیست ،فقط ممکنه آموزش صحیح ندیده باشه💜لینک حمایت از بهترین تو  برای آموزش های بیشتر «بهترینِ‌تو» در اینستاگرام داشته باشید🤍تو این اپیزود به ادامه استاندارد های دوستی اشاره می‌کنیم  و یاد میگیریم چه رفتارهایی یک رابطه سالم خراب میکنه و به سوال با چه افرادی هیچ وقت نمیشه دوست ماند پاسخ میدیم حالا شنونده عزیز بهتزین‌ِتو به چه افرادی نمیشه گفت دوست ؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهترین شنونده اگر میخوای بدونی دایره‌ دوستی‌هات چقدر واقعی و با ارزش هستن حتما این اپیزود و پارت بعدیشو گوش بده.Instagram : behtarineto0.برای دلگرمی به بهترین‌ِ‌تو💜.در این اپیزود و اپیزود بعدی به سوال اصلی مفهوم دوستی و فاکتور‌های بنیادی دوست ، کارهایی که نیاید در یک دوستی سالم انجام داد و اینکه با چه افرادی مطلقا نمیشه دوستی کرد پاسخ داده میشه ✨.لطفا تا اخرش گوش کن و به حمایت از بهترین تو هرجوری که میتونی ادامه بده و از اینستاگرام بهترین ‌ِ تو هدیه دریافت کن 🎁🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این کارگاه هدیه نوروزی من به تمام بهتریناست 💜.انگیزه بدون نظم پایدار نیست در این اپیزود باگ‌های برنامه‌ریزی و پیشنهاداتی در رابطه با داشتن استمرار و ماندن در برنامه‌ریزی سالانه به صورت کامل آموزش می‌بینید .از بهترینِ تو حمایت میکنم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خداحافظ ۴۰۲از بهترین تو حمایت میکنم تو این اپیزود می‌تونید سه‌تا کار انجام بدیدبرای من یک آرزو قشنگ کنید ارزشمند‌ترین تجربه سال ۴۰۲ در کامنت به شنونده‌های پادکست بهترین‌تو انتقال بدید و به سوال چطور احمق نباشیم پاسخ بدید تقدیم به آنان که می‌اندیشند💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اما کسی بهمون نگفت وقتی نه شنیدم چطور باهاش کنار بیام ؟تو این اپیزود علاوه بر یادگیری مهارت‌های نه گفتن،با مهارت نه شنیدن هم آشنا میشیم پس به امید روزای قشنگاز بهترین تو حمایت میکنم Instagram: behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هر وقت به یک انتخاب نه بگیم به گزینه‌ی متقابلش داریم جواب مثبت میدیم پس چه خوب میشه بدانیم از زمانی که تصمیم میگیریم ،تصمیمات ما پس گرفته نمی‌شود.برای حمایتت ممنونمInstagram : behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر حس میکنی گم شدی ، این اپیزود برای توهستloveمهم نیست قبلا چه احساسی داشتیم شکست خوردیم یا با چالش‌های نفس‌گیر مواجه شدیم ، همیشه قبل از موفقیت‌های بزرگ شکست‌های کوچیک اتفاق میوفته تا قوی‌تر و با استحقاق بیشتر به خواسته‌های قلبیمون دست پیدا کنیم . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهترینا همونطور که قولشو داده‌بودم ریشه‌یابی و تنظیم احساسات به روش رولر توضیح دادم وترک کردن احساسات که یکی از بهترین روش‌ها برای مراقبت از ذهن و روح هست به روش خلق‌سنج. براتون داخل اینستاگرام بهترین تو قرار دادم که قابل درک باشه برای حمایت از پادکست‌بهترین‌تو اینجا کلیک کنیدinstagram: Behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر قرار باشه چیزیو برای همیشه از بین ببریم و اونو نابود و بی اثر کنیم باید باهاش دوست شیمدر این اپیزود قصد دارم احساسات سرکوب‌شده که پس از نادیده گرفتن در درون ما تبدیل به احساسات منفی و سمی شده را باهم تشخیص و نام‌گذاری کنیمتا به بهترین شکل مدیریتشون کنیم حتی یک حمایت با ارشهاز این لینک ساده رد نشیملینک حمایت از بهترین‌توhttps://hamibash.com/behtarineto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور واقعا خودمو دوست داشته باشم؟در ادامه اپیزود قبلی به این اپیزود گوش‌جان بفرماییدو با شروع سال جدید بیاین این وایب جهانی بپذیریم و بزرگتریین عشق زندگیمونو به اول شخص زندگیمون یعنی خودمون بدیماگر بهترین‌تو به شما کمک کرده از این لینک به سادگی گذر نکن بهترینhttps://hamibash.com/behtarineto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این پادکست زندگی‌شمارو تغییر میدهچرا که تا وقتی یادنگیریم اولین حس عشق به خودمون بدیمهیچ کس و هیچ چیز واقعی بودن حس دوست داشتن و عشق مارو از ما قبول نمیکنهبهترینا برای درست کردن مایند مووی به پیج اینستگرام بهترین‌تو بریدInstagram: behtarineto0و اگر پادکست بهترین‌تو به شما حس‌خوب میده بهش حس خوب بدید و هامیش باشید ار طریق لینک زیرhttps://hamibash.com/behtarineto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مسیر رشد کجاست؟در این اپیزود پایانی فصل بی‌نظیر آبی با روش اسکن‌شرایط اثر معجزهآسا کارهای کوچک بر تغییرات بزرگ بسنج منتظر فصل جدید باشید در مورده احساسات و روابطهفقطبرای حمایت از پادکست بهترین‌تو کافیه روی لینک زیر بزنی بهترینhttps://hamibash.com/Behtarineto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آیا این جهان دوست ماست؟و این عمیق‌ترین سوالیست که میتونه به لایه‌های مخفی ذهن‌ناخوداگاه نفوذ پیدا کنه و از مثبت یا منفی بودن برایند الگوهایی که در طول عمرمون در ذهن ما شکل‌گرفته برای ما بگهبهتریناجهت اطلاع از شرایط کارگاه 3 جلسه‌ای تمرکز و ذهن‌ناخوداگاه به پیج اینستاگرام بهترین‌تو پیام بدیدو جهت دریافت 10 سوال کلیدی جهت ژورنال‌نویسی به اخرین پست اینستگرام بهترین‌تو مراجعه بفرمایید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهترین شدن بدون تمرکز امکان پذیر نیستاگر هر بار تو انجام هر کاری با شکست مواجه شدی یا در راه تبدیل شدن به بهترین ورژن خودت شکست خوردی این اپیزد برای توهه با عشق---------------------------------------------------------------------------تاریخ ثبت‌نام (کارگاه ‌تمرکز و ناخودآگاه) 1 اذرظرفیت کلاس‌ها فقط 8 نفر جهت اطلاع از شرایط کارگاه به دایرکت اینستاگرام و تلگرام بهترین تو پیام بدهید.tlegram: 09032178662instagram: behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر تنبلی واکسن داشت میزدی؟در این اپیزد قصد دارم رابطه بین ناخوداگاه و ریشه تبلی به صورت بنیادی براتون باز کنم شنونده‌های عزیزم این به جرات یکی از کامل‌ترین کارگاهای حل اهمال‌کاریو تنبلی به حساب میاد و این اپیزود هدیه من به تمام کسایی هست که میخوان تبدیل به بهترین خودشون بشنبرای هماهنگی جهت ثبت مشاوره خصوصی به دایرکت پیج اینستاگرام بهترین‌تو پیام بدیدinstagram :behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

!تغییر اتفاق میوفتهچه ما بخوایم چه نخوایمدر این اپیزود قصد دارم با دادن زاویه دید جدید به شنوندهای عزیزم هنر تغییر و تسلیم شدن در برابر فشار‌های درونی نسبت به تغییرات بیرونی کاهش بدم که تغییرات با از دست دادن حالت منفی خود تبدیل به پروسه لذت‌بخش‌تری بشن.راستی یادتون‌نره اینستگرام بهترین‌تو از قسمت DETAILS حتما فالو کنیداونجا کار زیاد داریم باهم :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زندگی شما بازتاب تصمیمات شماست و هر تصمیمی قبل از انتخاب شدن قابل اجراست و باید با دقت انتخاب کرد چون بعد از تصمیم‌گیری دیگه زمان به عقب برنمیگرده ,اما چی باعث میشه ما تصمیم درست انتخاب نکنیم؟ در این پادکست سعی کردم باگ‌های مخفی شده در تصمیمات بد برای شما بهترینای خودم نمایان کنم و به عوامل موثر در یک تصمیم موفق اشاره کنم راستی اینستاگرام بهترین تو امروز راه‌اندازی شدInstagram: Behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود قصد دارم با تحلیل انیمیشن (سل:روح) ذهنیت شما شنوندگان عزیزم را در مورد استعداد واقعی و خدادادی درونیتون به چالش بکشم و در مورد ابزارهای دوگانه (تقویتکننده و تضعیفکننده)روحیه با شما صحبت کنمحتما حتما حتما برام حستونو کامنت کنید میدونید که میخونم و حتما پاسخ میدمممنون از حمایتتون شماها بهترینید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زمانی که شما در یک مسیر درست باشید انرژی که از شما برای دیگران ساطع میشه با یک درخشش خاصی برای انها نمایان میشه و باعث میشه اطرافیان شما به این باور برسن مسیر موفقیت یعنی راهی که شما رفتی حتی بالعکس ما ممکنه تو این تله بیوفتیم,در حالی که هر کس مسیر موفقیت خاص خودشو داره و خود ما باید استعداد اصلیمونو پیدا کنیم و ما باید بدونیم هر چی که برق زد مال ما نیست!اما به راستی چطور میشه فهمید تو راه درست هستیم ؟و اشتباها تو مسیر شخص دیگری دنبال هدفمون نیستیم!؟در فصل یک به تمام نکاتی که میتونه به خودشتاسی و هدف شناسی بیشتر به ما کمک کنه می‌پردازیم.و حتما برای نتیجه‌گیری بهتر تا اخر فصل یک با من همراه باشید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پادکست بهترین تو ، جایی هست که شما با فکر کردن عمیق به درونتون  میتونید به خودتون کمک کنید تا به بهترین ورژن خودش تبدیل بشهو میشه رو این پادکست به عنوان یک شروع نو حساب کرد فقط نیاید از. تغییرات ترسید و تسلیم شد Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.