Разговоры обо всем

"- Эгоистка!" - звучит в голове противным голосом брюзжащей бабки из соседнего подъезда. Это в лучшем случае, а то ведь и родительским голосом звучит. А что стоит за этим словом? Так ли это страшно - быть эгоисткой? А если нет - то когда остановиться? Сложные социальные чувства, где в основе часто лежит навязанный в детстве стыд, не становятся менее сложными с возрастом, но с возрастом мы можем их разобрать, понять и провести ревизию. Давайте сегодня попробуем разобраться с этим вместе с Евгенией и Екатериной.

Если постараться еще сильнее, то обязательно все получится! И исправить ошибки, и сделать всем хорошо, и себе хорошо,  а если пока не получается, то нужно просто приложить больше усилий. Знакомо? Нам очень сложно столкнуться с собственным бессилием, признать его и смириться с ним. Как с этим быть? Как не сломаться? Как признание бессилия может дать силы? Слушайте в новом выпуске!

"Словами через рот" - волшебное спасение от разногласий или бессмысленная трата времени, ведь если один не слушает, то без разницы как второй формулирует? Рассуждаем вместе когда и как работает это самое словами через рот, а когда можно перейти к другим процедурам во имя собственного спокойствия!

Позитивное мышление - так ли оно позитивно? С одной стороны, видеть в окружающем мире светлое и хорошее, вроде как хорошо. Но что будет если просто не обращать внимание на негатив в жизни? Евгения и Екатерина рассуждают о том, как не переборщить с позитивом, в каком месте позитивный взгляд на мир оправдан, а где от этого лучше воздержаться, и что все-таки делать с этим вашим позитивным мышлением.

А потом у нас есть два варианта: терпеть еще немножко, или взорваться. От чего это зависит? И действительно ли есть только два пути? Что будет, если перестать терпеть чуть раньше? На эти и многие другие вопросы отвечают Евгения и Екатерина.

А как быть, если каникулы прошли, а ощущения отдыха нет? От чего это зависит, как так отдыхать, чтоб отдыхать, а не испытывать вину, что не покорил все эвересты мира, и что теперь-то делать, когда каникулы уже почти закончились? Ищите ответы вместе с Евгенией и Екатериной в первом выпуске нового 2026 года!

Поздравление для каждого, кто слушает подкаст Евгении и Екатерины! Много пожеланий, много гордости за то, какие вы замечательные! И встретимся в новом году!

Как бы так загадать желание, чтоб потом не расстраиваться? А то оно то не сбудется, то сбудется, да не правильно, то правильно, но невовремя - одна морока с ними, с этими желаниями. Но, может, есть способ загадать желание так, чтоб наверняка? И мироздание откликнется, и подсознание включится, и вообще, должны же быть чудеса! Слушайте в предновогоднем выпуске о том, как формулировать свои желания, а то новогодняя ночь уже совсем близко!

Какая знакомая для многих фраза, с которой начинаются подвиги как дома, так и на работе. И, кажется, что действительно так и есть - для многих эта фраза подтверждена горьким опытом. Но в чем же дело? Почему так получается, как быть? Исследуем значимую, особенно перед праздниками-то, тему вместе с Евгенией и Екатериной. Присоединяйтесь!

Как бы так побыстрее избавиться от прокрастинации? Желательно ничего специально не делая? А вот нужно ли? Разбираемся с Евгенией и Екатериной вместе - что такое прокрастинация, зачем ее добавили в нашу "прошивку", что с ней делать, если она сильно мешает. И снова учимся понимать что же происходит в этой нашей голове!

Жалость к себе это нытик или заботящийся о себе человек? Чем отличается жалость от сочувствия к другим и к себе? На эти и другие вопросы отвечают Евгения и Екатерина, приводя примеры из собственной жизни. И даже у них мнения не совпадают! Чья точка зрения для вас окажется ближе? Слушайте!

Кто такой внутренний критик, чьими голосами он говорит и правда ли это наш собственный голос и наши собственные слова? Откуда он берется, этот критик, может ли он быть полезным и, самое главное, что с ним делать - обсуждают Евгения и Екатерина на своих собственных примерах.

Можно ли назвать себя замечательным человеком? А замечательным психологом? От чего зависит возможность выбрать для себя подходящий эпитет? Екатерина и Евгения рассуждают о самооценке и самоценности, как они формируются, что на них влияет и что вообще такое "нормальная" или "здоровая" самооценка. Несколько техник для самостоятельного применения для тех, кто задумался о себе!

Слово "подростки" часто вызывает тяжелый вздох и ощущение, что нужно еще немножко терпения. Или стойкости. Или чего-то еще, такого важного, что позволит всем выжить в этом бушующем времени. А иногда нужно просто немножечко понимания - что же происходит в этих светлых головах наших вчерашних детей. И ведущие постарались немного заглянуть за кулисы подросткового поведения, возможно после этого их сложности будут вызывать чуть больше сочувствия, чем раздражения. А как относится к теме подростков буллинг - слушайте сами! Не раскрывать же все тайны заранее.

В этом выпусе Евгения и Екатерина касаются такого объемного понятия, как одиночество. Это может быть и приятное время, а может быть тягостное и болезненное - от чего это зависит, как вообще быть с одиночеством, что такое "одиночество вдвоем" и есть ли возможность как-то избавиться от тяжелых переживаний. Отправляйтесь в исследование вместе с ведущими, какое на вкус ваше одиночество и надо ли с ним что-то делать?

Отвечая на вопросы слушателей Евгения и Екатерина поднимают непростой вопрос детской ревности. Когда хочется умиротворенно наблюдать как братики и сестрички играют и заботятся друг о друге, а в реальности разворачиваются крики, драки и обиды. Что же такое ревность, откуда она берется, зачем она нам вообще нужна и что, самое главное, со всем этим делать теперь? Главное - не винить себя. И детей. И начать потихонечку разбираться вместе с ведущими!

Мы все упоминаем ценности, и не только мы, а что же это такое, где их брать, как в соответствии с ними поступать, а, самое главное, зачем это все делать? В этом выпуске Евгения и Екатерина делятся своим опытом, исследуют ценности, ошибаются, спорят и, в итоге, находят верный путь. Именно так и стоит искать свои ценности - с удовольствием, интересом и открытым сердцем!

В этом выпуске Евгения и Екатерина задаются вопросом - а как это, заботится о себе. Кто-то считает, что забота о себе - это следование сиюминутным порывам, умение не отказывать себе ни в чем, и следовать за своими желаниями "здесь и сейчас". Кто-то считает, что забота о себе - это выстраивание своей жизни, следование принятым для себя правилам и неустанный контроль за тем что, как и когда человек делает. А как считают психологи? Где истина? Слушайте подкаст и размышляйте вместе с ведущими. 

В третьем выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают, почему простые советы вроде «позаботься о себе» или «найди время для чашки чая» не всегда работают. Мы говорим о том, что стоит за этими практиками и почему одной паузы недостаточно, чтобы почувствовать изменения. Разговор постепенно выходит на более глубокие темы — трудность оставаться наедине с собой, перегруз информацией, утечку энергии и поиск опоры в собственных смыслах. Подкаст соединяет личный опыт и профессиональные наблюдения: от первых шагов заботы о себе до вопросов, которые помогают найти направление и восстановить внутренний баланс. Присоединяйтесь к беседе о том, как забота о себе может перестать быть формальной привычкой и стать живым процессом, который действительно наполняет.

В новом выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают тему, знакомую многим, — циклы вины и агрессии. Почему злость так часто обращается внутрь и превращается в самоупрёки? Как мы попадаем в круг «агрессия — вина» и почему из него бывает так сложно выйти? Разговор касается и личного опыта, и профессиональной практики: от детских запретов на проявление злости до трудностей в отношениях, когда привычка извиняться обнуляет все усилия по защите собственных границ. Авторы обсуждают, как научиться замечать агрессию, давать ей безопасный выход и находить поддержку в сложных чувствах. Присоединяйтесь к беседе о том, как разрешить себе быть «неудобной», перестать направлять злость на себя и шаг за шагом двигаться к более свободной и гармоничной жизни.В новом выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают, что происходит, когда злость не находит выхода наружу и оборачивается против самого человека. Авторы разбирают механизм такого перехода — от досады и злости на другого человека к самоупрекам и аутоагрессии. Отдельная тема разговора — циклы «агрессия — вина»: сначала возникает недовольство или вспышка злости, а затем приходит сильное чувство вины. Привычка извиняться в таких ситуациях сводит на нет все усилия по защите собственных границ. В подкасте рассматривается, как эти повторяющиеся сценарии влияют на отношения и внутреннее состояние и что может помочь выйти из замкнутого круга. Разговор затрагивает и личный опыт, и профессиональные наблюдения: от детских запретов на злость до практических способов самоподдержки, работы с телесными ощущениями и экологичного выражения агрессии. Присоединяйтесь к беседе о том, как разрешить себе быть «неудобной», перестать направлять злость на себя и шаг за шагом двигаться к более свободной и гармоничной жизни.

Чашечка чая для счастья - бывает ли право не быть сильной для всех, а быть счастливой для себя? История женщин, на которых все держится.В новом выпуске подкаста Екатерина и Евгения обсуждают важную и актуальную тему — женщин, которые на себе несут все заботы и обязанности. Мы поговорим о том, как сложная роль заботливой жены и матери иногда ведет к чувству вины и недостатку времени для себя. Спикеры поделятся своим опытом и методами работы с такими запросами, рассмотрят, как важно заботиться о своем благополучии и находить время для себя, даже если на плечах уже много обязанностей. Присоединяйтесь к разговору о том, как преодолеть чувство вины и сделать маленькие шаги к счастливой жизни уже сегодня. Не оставайтесь одни в своих переживаниях — вместе мы найдем поддержку и путь к гармонии.