就是喜欢

本期内容元宵喜乐～春节假期落幕，大家也陆续回归工作与生活啦。这个春节，我和阿哲有了不少和往年不一样的感受，而随着年岁增长、职场前行，我们对工作的意义、生活的本质，也慢慢有了新的思考与体悟。本期就和大家随心聊聊，那些关于新年、工作、生活与成长的心里话。Timeline00:28 新年感知｜成年人的年味，为何越来越淡？06:10 工作本质｜工作是赚钱手段，更是安身底气31:00 生活态度｜再稳定的生活，也需要一点“折腾”33:18 生活与工作｜工作是充电器，生活才是主角39:00 核心初心｜不要停止工作，本质是不停止热爱45:00 结尾祈愿｜新的一年，慢慢成为更好的自己就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。主播｜小喜，阿哲录制｜2026年2月25日剪辑｜阿哲苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

本期内容新的一年，从好好爱自己开始。总有人把养生看得太沉重，好像一定要克制、自律、为难自己。想好好照顾身体，却不敢声张；想好好爱自己，又总半途而废，徒增焦虑。其实养生从来不是修行，而是我们对自己最温柔的关照。这一期，我们聊聊那些藏在日常里的小困扰：反复的痘痘、挥之不去的疲惫、难以安睡的夜晚。不讲复杂道理，只分享轻松、好坚持、能真正融入生活的养生方式。好好吃饭，好好睡觉，好好开心。新的一年，愿你放下紧绷，在松弛里善待自己，在温柔里好好养生。Timeline01:53 痘痘背后在提醒什么？02:40 早起一口橄榄油，真的有用吗？04:53 饮食调整：喝酸奶代替牛奶，身体有什么变化？08:27 季节性养生：冬天雪梨汤，夏天绿豆水10:28 经期保养误区：补到流鼻血？红枣生姜茶人人适合吗？15:21 护肤简化哲学：以油养肤、面部按摩，洁面仪是智商税吗？23:50 睡眠难题：为什么我们睡不好？如何创造入睡仪式感？33:07 头部按摩与养发：何首乌洗发水有用吗？42:38 养生，就是好好吃饭、好好睡觉、想开一点就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。主播｜小喜，阿哲录制｜2026年1月25日剪辑｜阿哲苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

这一年，你过得还好吗？两个声音，一场年终对话。关于2025，「走走停停」与「平平淡淡」，聊那些独自突破的瞬间、初雪清晨的宁静、窝在沙发里读完一本书的下午。也聊焦虑，聊“外面还是浪浪山”的共鸣，聊“搞砸了又能怎样”的释然。最终发现——成长不过是：主动去做、不要在心里摆太多事、然后学会对自己说“就这样吧”。关于2026，我们最想听见的话很朴素：“好好睡觉。”“走得更远。”如果你也在年终回顾时感到迷茫或期待，希望我们的对话，能陪你温柔地告别2025，轻盈地走向2026。Timeline00:33 “2025，你的年度关键词是什么？”05:27 “今年让你最平静的时刻是什么？”10:27 “哪本书或电影最让你有共鸣？”16:48 “过去一年你最大的成长是什么？”30:08 “你养成最好的习惯是什么？”35:59 “2026年你最想听到的一句话是什么？”Highlight“好像平平淡淡才是真，但有些期待还没有做到。”“焦虑好像是生活中的常态。”“浪浪山外还是浪浪山，生活就是这样。”“搞砸了又能怎样？生活没有那么多圆满。”“人是社会性的，我们需要关系，也需要自己。”“结束亦是开始，只是当时我们不知道罢了。”“时间是最好的疗愈，也是最好的积累。”“好好睡觉，好好爱自己。”“笑着度过2025，笑着迎来2026。”本期内容本期主播：小喜，阿哲本期录制于2025年12月14日听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) [email protected]就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

这是一封不会寄出的信，写于凌晨两点五十七分。它记录了一段感情结束后，一个人从崩溃、恨意、自我怀疑，到最终释然与归还的全过程。从“日和夜把我撕成碎片”的痛楚，到“我把你还给你，也把我自己还给我自己”的平静——这封信见证了两个月里，一个人如何走过仿佛一辈子的路。标题就这个吧：我爱的人已经爱过我了，至于以后他爱谁，我祝他幸福。它不只关于告别某个人，更关于一个人如何学会诚实地面对自己复杂的情绪，并最终完成一场向内的和解。愿你也能从中，听见属于自己的声音，感受那份 从暗夜里生长出来的平静。

本期惑说这不仅仅是一个分手故事。它通过一次深度的自我对话，完整呈现了一次重大情感挫折后的 “心理重建过程”。它不止关于失恋，更关于一个现代年轻人如何在废墟中辨认自我、确立边界、并学习成为自己最后的港湾。这是一段关于如何把曾赋予外界的力量，一点一点重新归还给自己的成长记录。TimelinePART 1 ：为什么？“为什么他说不爱就不爱了？分手到底是谁的错？”0:25 “为什么他两周就能抽身，我们的感情这么不值一提吗？”3:30 “是谁的错？是我作？还是他太冷漠？”7:00 “我提分手就后悔了，但来不及了”9:30 “该不该发朋友圈骂他？我的痛苦该向谁诉？”PART 2 ：爱过吗？“我要不要挽回？他到底爱过我吗？”12:00 “去找他，是不是很丢脸？”15:00 “他当初吸引我的地方……”19:00 “什么是真正的浪漫？是看日出，还是日常遛弯？”22:30 “这世上真的有灵魂伴侣吗？”PART 3：我是谁？“我在这段感情里失去了什么？又学到了什么？”25:00 “为什么我对朋友温柔，对恋人却脾气暴躁？”28:00 “他总说‘不要让我猜’，可我要的就是心意啊！”32:00 “事不过三？爱会上头，底线会一退再退。”35:00 “我需要的伴侣特质：情绪稳定、有效沟通、偏爱。”38:00 “吵架后，亲亲抱抱、和好摇铃真的有用吗？”PART 4：怎么办？“我还能相信爱情吗？一个人如何面对漫长的人生？”40:00 “爱是什么？是两人下班后一起做饭看剧的日常。”43:00 “恐婚吗？我想结婚，又怕飘着。多赚钱，或许会去养老院？”46:00 “恋爱中要不要AA？”48:30 “分手后能做朋友吗？”49:50 “我要开始找回自己了。”50:51 “要读我那封信了吗？”那封信：关于告别的完整语法时间戳本期录制于2025年11月22日本期嘉宾Joy，分手后正尝试从情感拉扯中走出的女孩就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。听友来信 | 持续征集：如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) [email protected]那封告别独白信也放在了爱发电，时间会治愈的一切的，总有一刻，那些遗憾会像纸飞机一样，轻轻飞向远方。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

本期惑说你是否也曾陷入这样的情绪内耗？想沟通怕碰壁，想妥协又不甘心，总猜不透对方心思，在“一阵冷一阵热”的拉扯里辗转难眠，甚至突然断联。其实所有的拧巴都有迹可循——关系里本无绝对对错，多是性格差异带来的沟通错位，而这份纠结从不是坏事，恰恰证明我们在认真对待这段关系。就像曾读《Eat Pray Love》时，深陷关系内耗的自己，终在字里行间慢慢和解、渐渐释然，也希望此刻收听播客的你，允许关系自然流动，慢慢卸下执念与内耗。Timeline：Part1 看，这就是我们的问题（00:00-15:00）00:48 “我觉得他根本不用心！”02:55 “你不要让我猜行不行？”04:49 “我们又断联了。”05:01 “原来我们一起走了这么久”10:09 “我不说话了，他也不问了”13:52  “难道我是你的情绪垃圾桶吗？”Part2 我们为何困在这里？（15:00-35:00）15:30 “但好像只有他会陪我玩”17:53 “我一直在对他说：我一直都在”22:46 “性格相反，沟通永远不在一个频道”26:37 “以前吵架我会拉黑，现在变得隐喻”30:15 “当矛盾反复出现，往里走还是向外逃？”32:40 “我分享了十件事，却对他的生活一无所知”Part3 如果问题无解，我们怎么办？（35:00-50:00）（设立边界→自我支撑→降低预期）35:20 “我不可能饿着肚子等别人吃饭，关系里不能只委屈自己”37:44 “不开心时就运动、听播客、看书，要么分散注意力，要么找答案”39:10 “朋友之间需要分寸感，我还在摸索怎么把握亲密的度”42:30 “现在觉得朋友更像搭子，需要时能陪伴，就够了”46:52 “改变别人没用，我不能强求他也一样”Part4 与关系里的褶皱共存（50:00-66:00）50:15 “关系是流动的，人也是”52:30 “我可能不会强求了，顺其自然吧”55:42 “生活的幸福来源在于自己”59:53 “我当下的不开心和不舒服都是真实的”65:32 “希望一年后的自己更豁达，生活回归自我”⭐关系从来不是平整的白纸，那些反复出现的褶皱，藏着彼此的差异，也藏着成长的痕迹。成熟不是熨平褶皱，而是学会带着它好好走——不后悔过往的真诚，不焦虑当下的错位，带着温暖与力量，奔赴更自我的人生。时间戳本期录制于2025年11月14日本期嘉宾55，高敏感J人，辞职GAP中，正陷入老友关系内耗听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) [email protected]就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

本期惑说三十岁，好像总被“而立”两个字绑架：要稳定的工作、圆满的家庭，才算“立住了”？本期嘉宾侃侃，偏在这个节点做了件“叛逆”的事——裸辞。在此之前，她是上海教培行业里按部就班的打工人，每天被“三十而立”的焦虑追着跑：“我怎么还没稳定？怎么啥也没做成？” 她曾为隔断房里修不好的电动马桶崩溃到深夜，也曾因胆怯错过自主招生、社团社长的机会，把“我不行”悄悄刻进了二十几岁的底色里。暑假结束后，她终于下定决心逃离，循着朋友和AI的推荐奔赴大理。原计划只待一个月，却被苍山洱海的风、不挑剔任何生活形态的包容氛围留住——这里没有“必须结婚生子”“必须稳定体面”的规训。就是这场意外的旅居，让侃侃突然撕开了“三十而立”的标准答案：原来“立”从不是活在别人的赛道里，而是敢听自己的声音，敢换一种活法。本期我们就顺着侃侃的故事往下聊：当三十岁遇上裸辞、旅居与职业转型，我们该如何挣脱年龄焦虑？当婚姻、金钱、自我认同拧成一团迷茫，又该怎么找到属于自己的“立住”方式？Timeline00:03  三十而立，到底立的是什么？06:10  我为什么想逃离上海？12:01  我们为什么需要一个自己的房间？25:44  人与人，需要相处还是共存？32:18  普通人存够多少钱，才能安心退休？40:06  我们对婚姻的恐惧，到底来自哪里？48:00  裸辞后，我们都会有身份认同困惑吗？52:46  想对二十几岁的自己，说什么心里话？56:57  如果有时光机，你最想回到哪个时刻？时间戳本期录制于2025年11月11日本期嘉宾侃侃，30岁普通女孩的成长探索背后故事₍˄·͈༝·͈˄*₎ 小提醒：本期换了新录入设备却遭遇“滑铁卢”（帮大家避个雷，有线声卡耳机不如无耳机），音质提升和设备还真有点正相关～虽尽力用Audition做了专业修复，从音频剪辑到音质提升一步步摸索，已尽力修复但仍有瑕疵，建议开启降噪模式或外放收听更稳～ 接下来，就让我们一起走进这场“与自己和解”的对话～听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) [email protected]就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

和父母总抬杠，和伴侣总冷战？如何长久地经营一段关系？📻 家人与伴侣的舒服相处指南本期惑说我们不聊轰轰烈烈的恋爱，只谈藏在烟火里的爱——亲情里的包容、伴侣间的默契、日常相处中的温柔。作为二三十岁的年轻人，我们总在相处中迷茫：怎么和父母像朋友一样相处？怎么和伴侣好好沟通？怎么在平凡日常里传递偏爱与温暖？本期嘉宾LGR，土生土长广东人，体制内沉淀19年后选择转身。她是女儿，是妻子，也是妈妈，在多重身份的拉扯与平衡里，藏着当代女性最真实的生活模样，也藏着与家人相处的细腻心得。Timeline02:04：怎么更好和父母沟通？11:53：许了承诺没做到怎么办？15:25：伴侣吵架了怎么办？22:00: 如何从暧昧走到婚姻？39:38 : 生活要有仪式感吗？52:01: 有哪些健康小习惯？59:51：怎么经营好自己的小家？Highlight1. 爱不止恋爱一种模样，亲情、陪伴、包容，都是生命里最稳的支撑2. 家庭相处的核心是“爱”：不批判、多共情，站在对方角度说话，矛盾自然化解3. 主动表达爱永远有效——老到七八十岁的长辈，小到五六岁的孩子，都吃“真诚主动”这一套4. 婚姻里的浪漫，是“你分享我回应”的日常流动，而非刻意的纪念日仪式5. 要么不承诺，承诺了就做到；做不到就笑着缓和，别让爱你的人失望6. 尊重彼此的独立：你玩你的足球，我跳我的舞，独立之后的相聚，更懂珍惜7. 亲情需要“定期保鲜”：再忙也要每月集体探望父母，不让爱变疏远8. 快乐的“爱”是会传染的：妈妈开心，全家的爱都有温度9. 好的爱需要“闭嘴”：对孩子、对爱人，少说唠叨话，多留共情空间10. 爱需要被看见：适当“自夸”+提醒对方“你很幸福”，能让爱更和睦本期标签#沟通 #亲密关系#第一人称复数 #我们不谈恋爱谈谈爱 #亲情相处 #夫妻日常 #亲子陪伴 #日常里的爱 #年轻人的情感观 #家庭经营 #健康饮食 #食疗#饮食里的关怀标签本期BGM分分钟需要你 - 林子祥 (George Lam)时间戳本期录制于2025年11月10日录制背后一场因爱跑偏却更动人的对话原本约定聊“辞职之后的转型”，没想到坐下来一聊，话题顺着“为什么敢裸辞”，自然而然流向了“身后的爱”——她说起和父母的撒娇与包容、和爱人的日常默契、对孩子的温柔陪伴，那些帮爸爸剪指甲、睡前抱抱、调侃未兑现承诺的小细节，越听越戳人：原来支撑我们往前走的，从来不是孤勇，而是这些不轰轰烈烈却稳稳托底的爱。不知不觉聊了很久，我们才猛然发现，这些心得远比“辞职”更鲜活有力量，当即就决定换主题重新录制，想把这份爱与陪伴的智慧好好呈现。这场录制也让我对播客有了一点新的感悟：不用死守脚本，“不按常理出牌”反而有惊喜。播客的价值从不在固定时长，而在能否挖到核心——得给分享者足够时间建立信任、慢慢进入状态，他们才会放下防备、慢慢聊开，真实的情绪和鲜活的细节才会自然流露。剪辑时，听着她聊起家人，仿佛能捕捉到她眼里的光，真的舍不得删任何一句，也更明白：好的播客，就是让故事自然生长，让真诚双向流动。听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) [email protected]相关：关于播客新手，我们有话要说就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

本期惑说上次偶然翻到听友留言：“大四要找工作了，好迷茫怎么办？”“学姐，简历投了，但好像石沉大海！”“看着同学考公保研上岸，我好怕选错了，好慌啊！”这些话像一颗石子，砸中了很多人藏在心里的焦虑——大学专业和职业脱节、看着别人光鲜陷入内耗、不知道自己适合什么、连“要不要跟风进大厂/学金融”都反复纠结。这也是我们启动「困惑研究所」的初心：从听友真实困惑出发，陪大家拆解二十几岁的兵荒马乱。本期嘉宾Shuo，美国塔罗协会ATA会员占卜师，港大金融专业，金融、医药跨界Frank，武大化学系，国际教育行业，辩论队教练本期「惑说」，学长坦白局，全程掏心窝和大家聊透毕业季真心话。Highlight00:09：专业和工作为啥不一样？04:10：金融真能随便冲？高压门槛全揭秘09:50：小众职业/轻创业能试吗？13:59：如何找到真正热爱的领域？20:40：跨专业求职不被拒的实操法23:05：谈吐怎样让人觉得靠谱？28:50：别跟同龄人比，你的节奏才最重要31:45：给大学生的避坑真心话本期标签#困惑研究所 #毕业季迷茫 #职业选择 #成长探索 #治愈迷茫 #人生选择 #大学生本期BGMLost In The Crowd - Tom Frane时间戳本期录制于2023年05月23日就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。联系我们听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]收听方式：苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎  | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 爱发电 | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

我现在回忆起来就会发现确实是非常生活化的一段时间。不是说我出去旅行了，而是说我出去换了一个地方，在那个地方生活了一段时间，顺便去探索那个地方有哪些好玩的。如果说，旅游是按清单走；那么，旅居是随遇而安。洱海边借狗撒欢，厦门海边等晨雾漫，这才是慢生活！Highlight：02:15：旅居的本质是「换个地方生活」，而非旅行打卡——10天仅能浅尝当地风貌，1个月才能真正慢下来，沉浸式感受日常里的烟火气。12:58：南宁的治愈感源于「重生活轻金钱」的独特氛围：夜市飘来的烤串香、街头热闹的广场舞声，这些鲜活的日常比景点更能消解生活里的压力。22:55：大理11月淡季是旅居「躺平首选」——不仅人少不拥挤、消费性价比高，1个月花5500元就能住洱海边，还能体验跟着民宿小狗撒欢、追着飞盘跑的松弛生活。39:30：厦门义工旅居的惊喜藏在「低期待」里：没船票出门、雨天没看到日出都不遗憾，反而能撞见晨雾漫过海岛的意外美景，收获计划外的心动。45:30：旅居省钱的关键在住宿选择——南宁长租1个月仅需1000元，远低于酒店10天2500元的花费；大理民宿的共享厨房还能省掉调料开支，把钱花在刀刃上。33:30：旅居的必修课是接纳不完美：面对淋浴头漏水这类小麻烦，与其纠结攻略，不如培养松弛心态，学会与不顺便共处更重要。60:25：旅居无需等「准备好」，先出发就能解锁更多可能——从南宁到大理再到厦门，脚步不停，路就会跟着变长，探索的边界也会不断拓宽。#换个地方生活 #旅居不是旅行 #旅居生活实录 #南宁旅居日常 #大理淡季旅居 #厦门义工旅居 #旅居省钱攻略 #长租旅居技巧 #国外旅居指南 #播客主访谈【国外旅居实用指南】 旅居地核心选择低成本高体验地：东南亚（泰国清迈、越南岘港）生活成本低，适合长期住；东欧（塞尔维亚、格鲁吉亚）对华免签，物价仅西欧1/3，性价比拉满。特色主题地：日本京都町屋民宿、法国普罗旺斯农场可深度浸文化；东南亚还能叠加冲浪、瑜伽，丰富旅居体验。 旅居实操指南（省钱+文化安全）省钱关键技巧：优先长租/换宿（东南亚长租比酒店省50%，义工换宿可免住宿）；错峰出行（欧洲11-3月、东南亚非台风雨季，消费降30%-50%）。文化安全提示：尊重禁忌（东南亚不用左手递物，欧洲注重隐私），宗教场所规范着装；选Workaway等有担保平台，签协议明确时长，购含救援的保险，存报警电话及使领馆联系方式。 国际义工/换宿平台Workaway（全球多元项目）WWOOF 国际版（有机农场为主）HelpX（低成本换宿）【时间戳】本期录制于2025年07月17日【本期主播】@鑫仔，《西瓜与猫》主播@小喜，《就是喜欢》主播这是一场串台共创节目，欢迎大家收听评论！往期：旅行的意义：一半在风景，一半在遇见  | 全球故事箱04【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。【联系我们】收听方式：苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]

越自由越煎熬？马帅8年自由职业手记：从乡村纪录片到公路旅行的生存与热爱#间隔年故事 #自由职业日常 #摄影师日常 #嘉宾访谈 #公路旅行攻略 #创作者日常 #职业生存指南 #兴趣变现经验本期内容“不用打卡上班，时间全由自己安排”——这是很多人对自媒体的浪漫想象，可只有真正入局的人才懂：所谓“自由”背后，藏着多少失控的焦虑。没稳定选题时，盯着空白文档到凌晨，怕断更、怕粉丝流失，是内容创作的失控；没有固定收入，算着下个月房租和社保，不敢停更、不敢拒绝低质商单，是生存的失控；明明想做有温度的内容，却要被流量数据绑架，在“讨好受众”和“守住初心”间反复拉扯，是热爱的失控。就像马帅8年自由职业路：从拍乡村纪录片到公路旅行找灵感，他在“想做的”和“要吃饭的”之间博弈，在“没人管的自由”和“怕失控的慌”里挣扎。其实这不是他一个人的困境，而是无数自媒体人的日常——我们都在“失控的自由”里，一边焦虑，一边为那点热爱硬扛。今天，我们就来聊聊自媒体人那些说不出口的焦虑：你是否也经历过“选题荒”的崩溃？是否为不稳定的收入彻夜难眠？又是什么让你在“想放弃”和“再坚持一下”之间，选择了后者？Timeline01:21： “2017，也是我开启间隔年的起点！”02:02：“不要用山区孩子的困境，满足自己的‘公益感动’”09:46：“在塞里木湖的寒夜听着狼嚎时，我只确定：要做自己想做的事！”16:20：“提高摄影技术没啥技巧，就是一直拍——按够二十万次快门，技术自然会提升”18:00：“以前拍照片是兴奋，现在是为了生活——热爱会被现实磨平，但活着本身就是一种坚持”20:13：“人嘴上说不在乎别人的看法，夜深人静时还是会想——承认这点，才离自由更近”30:20：“自由职业不是‘很酷的深渊’，没足够技能和计划，别盲目跳”37:00：“我每天5点半起床画8小时，不是想当大师，只是想把心里的东西画出来”43:00：“中国梦就是普通人活好自己的璀璨一生——做好自己，就是对世界最好的礼物”本期嘉宾：马帅自由摄影师。宁夏旅行纪录短片导演。 间隔青年，《间隔年，给青春一场壮行》作者之一。公路公社发起者， 公路旅行之宁夏，到底有多少神奇的故事？ 我还年轻，我渴望上路。0121计划｜如果您看见了车牌0121，说明一位少年开启了巡游计划。本期主持：菠萝base 黑龙江（2023）。校英语配音比赛特等奖，校演讲比赛二等奖。十二年班干部经验，具备基本俄语听说读写技能。2020世界机器人大赛三等奖。独立负责两个校级活动。练过跆拳道，学过古典舞，当过三天剧本杀DM。还试图学习调酒，平生两大爱好——读书与观影。往期内容：00后择业破局：大厂、自媒体、创业，到底怎么选？| 全球故事箱03【时间戳】本期录制于2023年07月04日【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。【联系我们】小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]小红书：小喜ing 【扩展｜公路旅行核心指南】1. 国内路线（3类核心选择，覆盖自然/人文/长线）✨ 国民级必体验（新手友好+知名度高）- 318川藏南线（成都-拉萨，2142公里）核心亮点：然乌湖静谧湖景、林芝桃花沟（3-4月限定）、“世界高城”理塘实用信息：最佳时间5-6月（避雨季）、9-10月（秋景）；⚠️ 需提前备高反药，通麦段谨慎驾驶- 青海湖环线（西宁-青海湖-茶卡-祁连，约600公里）核心亮点：青海湖骑行、茶卡盐湖“天空之镜”、祁连草原花海实用信息：最佳7-8月（油菜花期）；人均花费1500-2000元/5天，适合短途试水🛣️ 长线景观组合（深度玩家首选）- “三大国之大道”精选段- G219西藏段（阿里-日喀则）：邂逅冈仁波齐、普莫雍错蓝冰，最佳5-10月- G331东北段（长白山-大兴安岭）：秋季林海雪原，适合摄影，9-11月必去- G228沿海段（厦门-三亚）：串联鼓浪屿、涠洲岛，全年适宜，偏好滨海选这条- 西北大环线（兰州-张掖-敦煌-青海湖，约2000公里）核心亮点：张掖丹霞、敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉实用信息：最佳9-10月（避暑期人流）；建议租车自驾，日均车程4-5小时📙人文深度线（文化爱好者必选）- 唐蕃古道（西宁-拉萨，约2100公里）：追寻文成公主足迹，经孜珠寺（藏地小众寺庙），5-8月草原最美- 河西走廊（兰州-敦煌，约1200公里）：浓缩汉唐文明，可搭配敦煌壁画研学，人均2500-3000元/7天2. 国外路线🌏 低成本入门（签证便利+消费低）- 东南亚跨境线（泰国清迈-拜县-老挝琅勃拉邦，约800公里核心亮点：清迈古城、拜县草莓园、琅勃拉邦布施仪式实用信息：免签/落地签，消费日均150-200元；路况好，适合租摩托车/小车自驾- 东欧巴尔干环线（塞尔维亚-克罗地亚，约1000公里）核心亮点：贝尔格莱德古城、杜布罗夫尼克（《权游》取景地）实用信息：塞尔维亚免签，克罗地亚电子签；物价仅西欧1/3，最佳5-9月长线深度体验（适合30天+间隔年）- 新西兰南岛环线（基督城-皇后镇，约1200公里）核心亮点：库克山冰川、蒂卡波湖星空、皇后镇跳伞实用信息：需五年多次签，最佳11-4月（南半球夏季）；可分段租车，月均花费1.2-1.5万元- 日本北海道-九州线（札幌-函馆-福冈，约1500公里）核心亮点：富良野花海（7-8月）、冲绳海岸自驾实用信息：60岁以上申10年签免工作证明；建议用“JR Pass”搭配短途租车3大模块，解决90%出行问题1. 省钱技巧（核心3招，降低50%成本）- 住宿：国内选房车长租（月均3000-5000元，含水电）；国外用“工作换宿”（如Workaway葡萄园换宿，免住宿+日付4小时工）- 错峰：国内西北线避7-8月旺季（住宿降40%）；国外新西兰冬季（6-8月）房车租价砍半- 消费：国内用“当地市集采买+房车做饭”省餐费；国外刷银联卡（东南亚/东欧多免手续费）2. 证件与安全（关键信息不踩坑）- 驾照：国内需C1及以上+全险；国外办老挝IDP（188国通用，3-5天出证），意大利需驾照公证+海牙认证- 签证：优先选“长有效期+便利签”（新西兰5年签、日本10年签、泰国免签）- 安全：偏远路段（318通麦段、G219阿里段）下离线地图；备防滑链+急救包；国外存中国使领馆电话+购救援保险3. 文化注意事项（避免冒犯，轻松融入）国内：西藏避免拍僧侣/寺庙；西北少数民族地区不随意进入私人牧场国外：东南亚不用左手递物；欧洲敲门后等回应，宗教场所穿长袖长裤 实用资源链接1. 路线规划工具Drive&Listen（免费：第一视角街景+当地广播，提前模拟驾驶感）高德地图“长途规划”（国内：标注充电桩/房车营地）Roadtrippers（国外：找小众景点）2. 证件办理服务老挝IDP代办（线上提交护照+驾照，3-5天出证）新西兰移民局官网（查5年签进度）日本驻华使馆签证中心（10年签指南）3. 住宿与交通平台国内：房车生活家（房车租赁+营地预订）；飞猪“长途自驾套餐”（含租车+保险）国际：WWOOF国际版（有机农场换宿）；HelpX（低成本跨国换宿）

我们该如何直面失去、读懂自己？本期内容万圣节前夕不聊鬼怪搞怪，咱来唠点不一样的！今天咱不聊沉重话题？不不不，还是要聊，但咱们主打一个轻松唠！毕竟死亡这事儿，早晚都要面对，不如借着节日的温柔氛围，笑着聊聊怎么纪念、怎么好好活。前阵子去西藏看天葬，出发前总觉得会怕，可真站在那儿才发现，风特别轻，没有想象中的沉重，反而让我忽然懂了——原来“告别”也能这么平静；后来朋友去尼泊尔的烧尸庙，说恒河边满是撒落的花瓣，有人轻声念着祈福的话，连烟火气里都裹着温柔。可同样是“失去”，为什么有的地方把它过成庄重的仪式，有的藏着猝不及防的遗憾？这些不同的告别方式里，又藏着怎样不一样的生死观？#生死观 #死亡教育 #好好活着 #亲人遗物 #丧葬仪式Timeline00:44：万圣节、亡灵节02:40：孩子视角下的死亡05:45：国内外丧葬仪式11:32：亲人遗物13:21：死亡教育15:59：医疗与生命尊严18:24：陪伴的平衡27:23：好好活着Highlight01:33：“死亡不可怕，被忘记才可怕。可亡灵节告诉我们，只要在世的人记得你，你就能跨过亡灵桥回来——这份记忆，就是对逝者最好的祭奠。”18:08：“姥姥心梗太突然，我们所有亲人都接受不了，将近半年时间，这件事不能在我们家任何人嘴里提，一提大家就哭——我那半年在办公室坐着坐着就会哭，太突然了，心理上根本没法接受。”29:27：“西藏天葬的寓意是让秃鹫把逝者带去美好的世界，可在旁观者眼里，逝者或许只是秃鹫的食物——但人们总会给死亡赋予意义，那是对逝者的思念，也是对活着的人的慰藉。”18:26：“气管插管或许只是给儿女心理安慰，说‘我拼尽全力抢救了’，但对病人来说，身体和心灵都是漫长的折磨——与其靠仪器延长痛苦，不如让生命有尊严地告别。”20:08：“‘活着本身就是一场精彩’，死了之后什么都带不走，只有活着时，你才能做想做的事，你的人生才真正属于自己。”20:51：“以前读《活着》只觉得是个真实故事，经历过亲人逝去才懂，‘活着’两个字要细品——人们总说要成功、要成就，可活着本身，就是最大的成功和价值。”22:11：“死亡并不是结束，它只是把爱意变成了遗物，好好保存亲人的旧物，不是执念，是想念时能有个牵挂，看到它就能想起之前的过往。”26:01：“所有葬礼形式、文化差异的本质，都是给活着的人一个好好说再见的契机——死亡是终将面对的事，但它更该让我们思考：怎么好好活着，才不辜负当下。”关键背景万圣节（All Saints' Day / 诸圣节）：时间为11月1日，是西方传统宗教节日，最初用于纪念基督教圣徒，氛围更庄重，无狂欢活动，如今宗教属性逐渐淡化，人们的庆祝重点多集中在10月31日的万圣节前夜。万圣节前夜（Halloween）：时间为10月31日，起源于凯尔特传统“萨温节”，现流行于欧美。核心是“扮鬼狂欢”，人们会穿鬼怪、超级英雄等服饰，挨家挨户“不给糖就捣蛋”，还会装饰南瓜灯，氛围偏向娱乐化、商业化（大家平时热闹庆祝的“万圣节”，实际指的是这一天）。亡灵节（Día de los Muertos）：时间为11月1日-2日，墨西哥传统节日，源自印第安文化与天主教文化融合。核心是“纪念逝者”，人们会搭建“祭坛”摆放逝者照片、食物，用万寿菊铺成“引路毯”，认为这两天亡灵会回到人间与家人团聚，氛围庄重又充满对生命的敬畏。本期清单电影：《寻梦环游记》（Coco），2017年，美国电影：《心灵奇旅》（Soul），2020年，美国电视剧：《请回答1988》（응답하라 1988），2015年，韩国书籍：《活着》（余华），1993年书籍：《二手世界》（Secondhand: Travels in the New Global Garage Sale），[美]亚当·明特，译者王小可/曹易佳，2019（Bloomsbury）/中文版中信出版社音乐：《Remember Me》（《寻梦环游记》主题曲），歌手：Gael García Bernal、Anthony Gonzalez往期：走出去，才发现世界不是非黑即白 |全球故事箱05【时间戳】本期录制于2025年10月23日【本期主播】@小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。@阿哲，蒙古族“山野拾趣者”——背包里装着徒步捡的奇形落叶、手机里存满骑行抓拍的草原云影，全是跟着脚步攒下的鲜活日常。【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。【联系我们】收听平台：苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 喜马拉雅 |Spotify 同步听友来信 / 商务合作：可邮箱联系：[email protected]

希望自己是个长期主义者，仿佛这离成功又进了一步，但才发现“三分钟热度”早是生活常态——这次就聊没坚持的遗憾、尝试的小意义。标签：#三分钟热度 #自我探索 #生活观察 #反内耗 #成长感悟Highlights：00:00:27 上礼拜收拾家翻出去年夜校做的香薰蜡烛、没绣完的手工扎染，还有健身卡，这像不像我们真实的生活写照？00:03:42 像羽毛球这种运动，需要水平、时间、地点都契合的搭子，想坚持真的很难。00:25:51 30岁其实是更好的十八岁，既有经济能力支撑自己，也有信息渠道，能重新把自己养一遍。00:23:20 凡事发生皆有利于我，三分钟热度没坚持下来不代表失败，反而帮我们排除了不适合的东西。00:36:33 你想做什么就去尝试，不用害怕放弃，起码你尝试过。【时间戳】本期录制于2025年09月08日【本期主播】@小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。@阿哲，蒙古族“山野拾趣者”——背包里装着徒步捡的奇形落叶、手机里存满骑行抓拍的草原云影，全是跟着脚步攒下的鲜活日常。【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。【联系我们】收听平台：苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步听友来信 / 商务合作：可邮箱联系：[email protected]

你最近喜欢读什么书呢？和阿哲唠嗑超有共鸣！读三毛时脑补的影像浪漫，追Vlog博主时看见的真实生活。爱情，婚姻，朋友。原来我们怀念的是一种状态。原来我们关注里藏着的，全是自己向往的日子～Highlights:01:28 从书里，我真的是体会到三毛对生活的赤诚，还有对感情的坦荡！01:52 每想念你一次，天上就会飘落一粒沙。04:10 文学作品的意义就是这样啊，给你无限的幻想——只有文字，你就可以无限地去幻想。05:41 那我就去北极求婚，咱们去南极结婚。07:24 好幸福啊，能有一个人陪伴着你，做你所有疯狂的想法！08:49 他们的婚礼和他们的生活是过给自己的，不是表演给别人看的。10:32 生活要自己过，想体验什么就去尝试，真的要去做才知道能不能成，而不是只是想。12:21 不是在工作中生活，而是要在生活中工作。13:31 真正的朋友，一定是可以彼此相互帮助、相互成长的，这样的友谊才会比较长久。16:41 自由是相对的，自己有能力去做，然后有一定经济基础，思想也很重要。17:59 做自己的话，每个人没有什么标准答案，也没有固定的模式，也是在探索的过程中。18:19 如果我想要去做的事情，那我们就去努力去争取，没有想去做的事情的话就放弃。一、三毛生平三毛（1943年3月26日-1991年1月4日），本名陈平，祖籍浙江舟山，出生于重庆，是中国台湾当代女作家、旅行家，以浪漫的流浪经历和细腻的文字风格影响了一代人。- 早年与成长：幼年随家迁居南京、台北，11岁因受老师羞辱患自闭症，后休学自学文学与艺术；1962年以真名发表第一篇作品《惑》，正式开启写作之路。- 旅居与爱情：24岁赴西班牙留学，在马德里大学结识18岁的西班牙少年荷西，荷西对她一见钟情，当场许下“等你6年，我24岁时就娶你”的承诺。三毛起初未将这份年少告白放在心上，后辗转德国、美国游学，与荷西断了联系。1972年，二人在西班牙意外重逢，此时荷西已信守承诺，在海底工程公司工作攒钱，只为实现当年的约定。1973年，他们在西属撒哈拉沙漠的阿尤恩小镇结婚，婚礼极简——三毛用帆布改制婚纱，荷西穿着日常工装，领证仅花100比索（约合当时人民币45元）。这段沙漠婚姻生活成为三毛创作的核心素材，她笔下捡垃圾布置家、用罐头做中国菜的日常，满是二人的甜蜜与默契。- 晚年与离世：1980年9月30日，荷西在摩洛哥海域潜水时意外身亡，三毛在海边守了10天，才等到爱人的遗体。此后她返回台湾，将对荷西的思念深埋文字，后续出版《梦里花落知多少》寄托哀思；1991年1月4日，在台北荣民总医院自缢，享年47岁，未留遗书，生前最后一部作品《滚滚红尘》的剧本，也暗含对爱情与生命的复杂思考。二、经典代表作1. 《撒哈拉的故事》：成名作，记录与荷西在撒哈拉的婚姻日常，是“浪漫与自由”的文学符号。2. 《雨季不再来》：收录少女时期作品，展现从迷茫到独立的成长，早于与荷西相识阶段。3. 《梦里花落知多少》：荷西离世后创作的悼亡之作，字里行间满是对爱人的思念。4. 《万水千山走遍》：荷西去世后三毛独自游历的散文合集，记录中南美洲、欧洲的见闻与心境。5. 《送你一匹马》：后期作品，剖析生活与创作，文字通透且充满力量。三、经典语录“心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。”“我不求深刻，只求简单。”——《送你一匹马》“生活是好的，峰回路转，柳暗花明，前面总会有另一番不同的风光。”——《送你一匹马》“我来不及认真地年轻，待明白时只能选择认真地老去。”“自由自在的生活，在我的解释里，就是精神的文明。”——《撒哈拉的故事》“雨下了那么多日，它没有弄湿过我，是我心底在雨季，我自己弄湿了自己。”——《雨季不再来》“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。”——《撒哈拉的故事》“爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。”——《梦里花落知多少》“给自己时间，不要着急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不必不复记，其实他们仍是潜在的，在气质里，在谈吐里。”——《送你一匹马》“每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉。每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。”——《撒哈拉的故事》（写给荷西的情话）“如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠 从不寻找。”【本期主播】小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。阿哲，蒙古族“山野拾趣者”——背包里装着徒步捡的奇形落叶、手机里存满骑行抓拍的草原云影，全是跟着脚步攒下的鲜活日常。往期：去不了大兴安岭的秋天，就去阴山徒步吧！| 全球故事箱06【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。【联系我们】收听平台：喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | Spotify 同步听友来信 / 商务合作：可邮箱联系：[email protected]小红书：@小喜ing ，分享那些年你追过的博主，看过的书

国庆假期，你去了哪儿？去不了大兴安岭的秋天，就去阴山徒步吧！阿哲，内蒙古姑娘，国庆本想冲去大兴安岭追秋，结果败给了8天假期的漫长路程；转头去阴山徒步，意外撞见了家乡的惊喜展。我们顺着这场“秋日平替”聊开，从打扮欲里藏着的热爱，聊到如何在日常生活中找到生活的生命力。或许你也能从阿哲的真实故事里找到共鸣，快来听完整版！Timeline：00:02:00:我的秋日平替：阴山徒步！00:06:04:畅想退休后的美好生活：到底是徒步中国呢，还是房车旅行？00:09:18:想去看大兴安岭的秋天！00:12:08:意外撞上蒙古本地特色艺术节！00:16:10:艺术家梦的灵感：愿创作者灵感不竭，愿你我更胜一年。00:18:13:那如果心情没有很大浮动的人，他应该怎么样去点燃自己的火花呢？00:22:14:你的朋友，你的打扮，你的表达欲？我好像天生没有打扮欲！【大兴安岭的秋天】内蒙古大兴安岭的秋天，是一场大自然执笔的色彩狂欢，也是北疆大地最慷慨的视觉馈赠。这里的秋来得热烈且短暂，9 月中旬至 10 月初是它的黄金赏味期。兴安落叶松率先褪去翠绿，披上金箔般的外衣；白桦树的银白树干与鹅黄叶片相映成趣；山杨、柞树则燃起火红与橙黄的火焰，樟子松的深绿作为底色，将整片林海调和成 “五花山色” 的巨幅油画 —— 金黄、赤红、墨绿、橙棕交织，从山脚到山顶呈现阶梯式的色彩递进，仿佛上帝的调色盘在此肆意泼洒。在阿尔山国家森林公园，驼峰岭天池被金黄的落叶松环抱，碧蓝湖水倒映着五彩山林，破晓时分的晨雾在不冻河上缓缓升腾，将岸边的树林晕染成朦胧的纱幔；莫尔道嘎的林海深处，激流河蜿蜒流淌，使鹿鄂温克部落的驯鹿在林间穿梭，《额尔古纳河右岸》的故事仿佛就在眼前上演；根河的白桦林里，阳光穿透枝叶洒下金斑，踩在半尺厚的落叶上，会发出类似踩碎饼干的清脆声响。除了视觉盛宴，这里的秋天还充满了人文与自然的交融。你可以在白狼林俗村体验树皮画制作，感受上世纪林区生活；在鄂伦春自治旗探访嘎仙洞，追溯拓跋鲜卑的历史；或是在蘑阿公路自驾，让金黄的林海从车窗两侧呼啸而过。当夕阳西下，登高望远，起伏的山岭如彩色海浪般涌动，清新的空气里弥漫着松木与野果的香气，这一刻，大兴安岭的秋不仅是风景，更是能让所有烦恼都随风消散的治愈秘境。*关键背景补读： 地理：内蒙古位于中国北部边疆，东西长约 2400 公里，南北最大跨度 1700 多公里，总面积 118.3 万平方公里。地貌以高原为主，大部分地区海拔在 1000 米以上，内蒙古高原是中国四大高原中的第二大高原。东部是莽莽的大兴安岭林海，南部是富饶的嫩江平原、西辽河平原和河套平原，西部是浩瀚的腾格里、巴丹吉林、乌兰布和沙漠，北部是辽阔的呼伦贝尔、锡林郭勒草原。 气候：属温带大陆性季风气候，夏季凉爽短暂，冬季寒冷漫长，中西部冬季最低气温低于 - 20℃，东部林区最低气温可低于 - 50℃。 蒙古族长调民歌：2005 年与蒙古国联合申报，被列入联合国教科文组织 “人类非物质文化遗产”，以悠长舒缓的旋律、即兴自由的节奏和深邃的情感表达闻名，是游牧民族的口头史诗。呼麦：蒙古族独有的喉音唱法，2009 年入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，能同时发出两个声部，极具艺术感染力。 马头琴音乐：2006 年列入第一批国家级非物质文化遗产名录，琴身造型独特，音色苍凉悠远，是蒙古族音乐的灵魂乐器。 那达慕大会：意为 “娱乐、游戏”，2006 年列入第一批国家级非物质文化遗产名录。大会期间有赛马、摔跤、射箭等传统项目，是草原儿女的欢乐盛典，起源于古代蒙古族的祭敖包仪式。 民俗与生活：蒙古族的游牧生活孕育了独特的饮食文化，烤全羊、手把肉、马奶酒等极具特色；蒙古包是游牧民族的智慧结晶，便于拆卸和搭建，适应草原的迁徙生活。蒙古族刺绣、马具制作技艺等非遗项目，展现了草原人民的精湛工艺与对生活的热爱。 元上都遗址：2012 年被收录在联合国教科文组织世界遗产名录当中，是元朝的两都之一，见证了元朝的兴衰与多民族国家的形成。 长城：内蒙古历代长城墙体总长度为 7570 千米，是中国现存历代长城遗迹最多、最集中的省区，见证了农耕与游牧民族的交流融合。 额尔古纳河右岸：是当代作家迟子建创作的长篇小说，荣获第七届茅盾文学奖，也入选 “新中国 70 年 70 部长篇小说典藏”。从地理层面，额尔古纳河位于内蒙古呼伦贝尔市，是中国和俄罗斯的界河，其右岸是广袤的大兴安岭，曾是鄂温克族人的传统居住地。#内蒙大兴安岭秋日徒步 #国庆假期遇艺术节 #大斑啄木鸟自然观察 #秋日户外热爱 #内蒙小众旅行【本期BGM】The Road Not Taken-高珊【时间戳】本期录制于2025年10月07日【本期主播】@小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。@阿哲，蒙古族“山野拾趣者”——背包里装着徒步捡的奇形落叶、手机里存满骑行抓拍的草原云影，全是跟着脚步攒下的鲜活日常。【就是喜欢】因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。【联系我们】收听平台：喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | Spotify 同步听友来信 / 商务合作：可邮箱联系：[email protected]小红书：@小喜ing ，分享你的“周边游”旅行故事

走出去，才懂尼泊尔的多元与温柔。阿宇，他在尼泊尔的旅居生活的「文化细节」。从加德满都的神庙木雕到博卡拉的雪山经幡。在雪山脚下邂逅印度教与佛教的宁静，还有加德满都街头那令人回味无穷的手抓饭，篝火晚会上，大家围坐在一起。从烧尸庙的生死观，到徒步路线里的日常，再到食物里的信仰，跨越文化的界限，尽情欢笑。他还说起在青海的冒险，骑马穿梭在广袤的草原上，那种自由的感觉让他至今难忘。Timeline：00:02:05:真实的尼泊尔：与想象中的不同，你会爱上这个国家的人00:06:05:为什么我会喜欢尼泊尔的第二大城市——博卡拉？00:08:42:舌尖尼泊尔：达尔巴套餐与 Momo 的正确打开方式00:11:35: 生死观对照：烧尸庙的火葬与山区的天葬有何不同？00:15:30: 加德满都漫游：神庙建筑里藏着的哲学与智慧00:20:22:尼泊尔探秘：推翻刻板印象的文化碰撞00:23:18:尼泊尔市集：看手工艺、文化、商业的融合00:29:07:如何通过自由职业养活自己？关键背景补读：喜马拉雅南麓的尼泊尔，这里不只是徒步者的天堂，更是印度教与佛教交织千年的 “精神熔炉”。1. 信仰与生死：尼泊尔的精神底色千年宗教融合：不是 “选一个”，而是 “一起信”斯瓦扬布纳特寺（猴庙）: 佛教圣地， 基座刻着印度教湿婆神的 “林伽”帕斯帕提那神庙（烧尸庙）: 印度教核心圣地，佛教徒也会来朝拜，形成 “一庙两神” 景观博达哈大佛塔 : 亚洲最大覆钵式佛塔, “智慧之眼” 下，佛教徒转经、印度教徒献祭山羊，共生感拉满9 月因陀罗节，活女神库玛丽巡游时，印度教雨神与佛教护法神形象并肩出现；10 月德赛节，佛教徒会主动参与印度教的 “提卡” 仪式 ，由祭司用朱砂在额头点红点祈福。隐秘宗派：尼瓦尔人传承佛教密宗 “易行乘”，主张通过饮食、性爱等日常行为证悟心性；月圆之夜，修行者用外人难懂的 “黄昏语言” 传授教义，是少有人知的文化密码。生死观差异火葬（烧尸庙）：80% 印度教徒的选择，仪式核心是 “圣河 + 火焰”—— 遗体先在巴格马蒂河沐浴净化，再置于柴堆焚烧，骨灰撒入圣河，象征通过 “圣河洗礼 + 火焰解脱”进入 “摩克沙”（脱离轮回）。天葬（山区）：流行于藏传佛教群体，仪式更直接 —— 将遗体运至指定山坡分割后献给秃鹫，以 “肉身回归自然” 完成生命闭环，不占用土地，呼应佛教 “万物循环” 理念。2. 饮食与文化禁忌尼泊尔餐达尔巴套餐：国民级美食，含扁豆汤（达尔）、糙米饭（巴）、烤罗蒂（全麦饼）、咖喱蔬菜，传统用手抓吃，山区常配驱寒的马萨拉茶（姜 + 豆蔻 + 红茶）。鸡肉 Momo：尼泊尔版 “蒸饺”，皮薄馅足、咬开有汤汁，夜市常见，加玛萨拉酱提辣后配冰可乐，是当地人的最爱。萨巴特：山区佛教徒常吃的蔬菜炖豆子，靠辣椒酱提味，呼应 “自然原味” 理念。文化禁忌饮食：印度教视牛为 “圣物”，街头极少售牛肉，需尊重当地饮食禁忌。礼仪：用餐、递接物品必须用右手，左手会被视作不礼貌。习俗：费瓦湖泛舟需顺时针绕岛，呼应印度教 “顺时针朝圣” 的传统。鱼尾峰是 “神山”，禁止商业化攀登，仅可远观。3. 加德满都：宗教与历史的活态博物馆建筑藏哲学独木庙：由一棵婆罗双树建成，“榫卯 + 木销钉” 结构抗住 1934 年、2015 年两次地震，保留原始木构件；库玛丽女神庙：外墙的性爱主题木雕，并非 “防雷击”，实则寓意 “借欲望达解脱”；九层神庙靠“金属绳索软连接” 抗震，2015 年中国团队修复时，保留 85% 原构件，复刻 3700 余件木雕。市井有烟火泰米尔区（背包客聚集地）里，印度教神像店、佛教唐卡铺与嬉皮士咖啡馆相邻，清晨诵经声混着摇滚乐；阿山街的早市飘着姜黄、豆蔻香气，妇女头顶竹篮卖菜，铜器店用古法铸佛像。4. 博卡拉：自然与松弛的生活样本山水里的信仰费瓦湖：湖心岛的印度教巴拉赫神庙周边，飘着佛教经幡，信徒献祭后会去岸边佛教石刻前祈福；玛尼堆：徒步向导走 ABC 路线时，会捡石子堆 “玛尼堆” ，念 “给后人祈福，求山神护安全”；五色经幡：山屋门口的五色经幡（蓝 = 天空、白 = 白云、红 = 火焰、绿 = 绿水、黄 = 大地），店主每日晨起对着祈福。徒步不只是赶路ABC（安娜普尔纳大本营）： 适合入门，7-10 天行程，沿途村落妇女织 “雪山 + 经文” 羊毛毯，常主动送小块给旅人，只求拍张照寄给远方孩子EBC（珠峰大本营）： 需一定基础，12-15 天行程，途经多个冰川，向导会按藏传佛教习俗祈福，可近距离看珠峰5. 延伸阅读书籍：《尼泊尔：众神的国度》，重点读第 3 章《生死与日常信仰》 ，深度解析宗教融合逻辑。纪录片：《巴格马蒂河边的日子》（45 分钟），记录烧尸庙周边居民的真实生活，比文字更有画面感。【时间戳】本期录制于2025年08月02日【本期嘉宾】阿宇，金融行业从事者，西藏旅行搭子。因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。【联系我们】听友来信 / 商务合作：可邮箱联系：[email protected]收听平台：喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | Spotify 同步

00后择业破局：自媒体博主 Yumi、创业者 Steven，如何赚得自己的第一桶金的呢！大家好，我是小喜！本期，主持人西西 对话 两位 00后自媒体、创业者。★分享嘉宾★@ Yumi20岁即靠自媒体变现6位数，创办个人工作室。大二实现经济独立，变现50w。总计25w粉丝博主。从0-1搭建过4个公众号，曾一年内涨粉10w+，曾利用裂变活动单日涨粉1w+。6段互联网大中厂实习，前百万粉丝平台内容编辑，产出30+百万流量文章。深耕写作与自媒体，打造付费产品。带领自媒体合伙人打造个人IP & 产品，实现月入过万。# 兴趣爱好：喜欢阅读、写作、散步、摄影、音乐。@ Steven本科期间八段实习, 参加过互联网大创比赛，拿过校级一等奖，申请上Dream school港中文大学后果断拒绝，选择gap创业。 文科生但入局大健康和直播带货领域赛道。目前在学习如何做长期主义的价值投资。喜欢打篮球，最喜欢的球员科比和库里。热爱旅行，去过10个国家和地区。★主持人★西西，985中文系大三在读，但发现自己商科脑袋。大学前期探索过10+个行业，找寻到自己的热爱。落地过头部美妆欧莱雅的营销项目、做过京东直播卖货，有过4A广告、500强快消市场部实习，现在在互联网大厂实习。多段商赛获全国top5，其中一次赛后受主办方邀请一同撰写BP并见投资人。主办过山东大学首届霉霉歌会，是Taylor Swift的忠实歌迷。创业是人生的必选项，不断积累中。★Timeline★00:00:45【Yumi】自媒体从0到1：公众号搭建、涨粉/裂变、内容创作00:04:24 知识付费探索 + 个人IP定位运营00:14:30 成长转型：从单打独斗到带团队00:20:10 把握贵人运 + 应对流量波动的变化思维00:25:18 自媒体思维与商业模式拆解00:30:20【Steven】弃港中文创业：决策逻辑 + 跨界大健康/直播契机00:34:53【讨论】00后该随大流进大厂吗？00:39:00【共识】大学实习价值：明确方向、积累实战能力00:43:34 社科背景入局大健康的跨领域经验00:48:03【讨论】职场思维 vs 学生思维的核心差异00:52:09 独立思考对创业决策的重要性01:02:41 新行业入局：调研、资源对接、风险规避01:07:47 筛选潜力赛道 + 行业趋势判断如果喜欢我们栏目的话，欢迎订阅收听~【关键词】职业选择, 00后创业, 自媒体职业, 大厂求职, 多元职业路径, 创业求职指南, 00后职业规划, 年轻人职业选择【联系我们】听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]互动平台：苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

你是否也很羡慕数字游民的生活？大二入20万休学创业！她如何靠数字艺术成为“世界探索者”？别人做数字艺术拼技术、卷创意，她却靠“精准get到客户情绪”破了局，做成了探索世界的数字艺术窗口。大家好，我是小喜！这期，主持人羲和，带我们走进小水作为数字艺术游民实践的一天！她的故事是怎样呢？Timeline：00:00:16 小水是谁？| 自由数字艺术者00:02:57 她如何度过她的每一天？00:07:43 技术为王？不，在这个数字化的时代，沟通是特别重要的。00:10:02 商务成功率高是因为我能洞察到很好的get到别人的情绪？00:11:43  数字艺术，它是我探索这个世界特别特别有意义的一步！00:12:40 大二的你，如何去寻找你的客户，让你的客户信任你？00:14:15 就是这个契机，让我开始了做一个独立的数字艺术工作者！00:16:01 商业的流动它是有一个网络的！00:18:20 如果你真正的是在自己走进自由市场里，自由地控制你自己的工作方式！00:22:51 我们这个模式其实是最新的一套金升级管理模式，哈哈！00:29:12 我们小水怎么扩展自己的人脉圈的呢？嘉宾介绍：小水中传数字艺术专业大三学生，目前休学创业中，践行数字游民生活，jokul数字艺术工作室创始主理人。一个出生在宇宙Web3.0 中心大理的ENFP商业脑子很活，擅长抓机会，用互联网搞过不少小钱。表达能力很好，很擅长抓住项目。大二拿下一个20w的项目成为入行第一单，希望接下来多做商业扩展和项目以及进一步融资。比较勇敢不在乎外在价值标准，坚持真我的感受优先，业余在搞心理学和人格理论，渴望的是 一群志同道合的人打打闹闹中创造价值和金钱的工作方式。感兴趣数字游民社群和文化，接下来预计会快速扩张工作室项目赚钱去欧洲和清迈践行数字游民的生活式，可能会明年返校后去鹅厂打工一段时间再积蓄一波然后再次上路✓本期主持： 羲和经济学在读学生，湖南辣妹子，目前base in 广州、大湾区。做过5个自媒体项目，不断做流量和起IP，拿到了全网百万粉丝UP团队的实习资格做了5个落地进市场的创业小项目，总入账1w+，周边项目销量2000+贼爱带团队，带团队获得过创赛立项资格、普华永道商赛华南第五、企模决赛…贼爱搞活动，策划并参加过多场创业交流会、表达大会、复盘沙龙、模联、辩论…贼爱学东西，历史政治、计算机、金融经济、心理、营销、哲学、歌舞、主持…年自我投资过万，年阅读书量30+，健身60days+感性和理性的结合体。致力于终身学习和成长,想为这世界做点什么,想改变一些东西。关键词：自由派、数字艺术、休学创业、大二休学、创意变现、青年创业、艺术创业、数字文创、大学生创业数字艺术游民的“生存与探索”刚刚和嘉宾聊了他作为数字艺术游民的日常，其实这背后藏着不少值得深挖的行业知识点，今天就用几分钟帮大家理一理：首先得明确，“数字艺术游民”不是“边玩边工作”的空想，而是数字时代真实存在的新职业形态。他们靠数字技术远程创作，不受地点束缚，把旅居变成灵感来源，本质是“用互联网创造收入，在全球灵活生活”的“知识型游民”。目前全球这类人群已经超过3500万，预计2025年能达到1亿，国内不少乡村和县城还专门建了“数字游民基地”，供他们办公生活。想成为这样的创作者，工具和渠道是两大核心。从嘉宾的专业背景能猜到，基础创作离不开这些工具：手绘常用Procreate，专业设计靠Photoshop，要是画漫画，轻量的Medibang Paint或者内存小的SAI都很合适。现在更火的是AI辅助创作，像Stable Diffusion这类工具能快速生成艺术素材，帮创作者提高效率，不少人靠它做商业定制、卖数字作品赚钱。而怎么把作品变成收入、支撑“游民生活”？其实路子不少：可以接企业的广告插画、品牌视觉等定制单，也能把作品传到Etsy、DeviantArt这类平台卖数字版或打印件，甚至铸造成NFT在OpenSea上交易。要是想打响名气，国内的“首届中国数字艺术大展”是个关键窗口，它每两年一届，涵盖CG绘画、AI艺术等多种类型，能直接对接行业资源 。最后，给大家几个深入了解的渠道：想追行业动态，数艺网会盘点全球数字艺术展览，比如光谷空轨上的AI艺术展、纽约的AI创意展都能看到；学技能的话，B站有很多Procreate、AI绘图的免费教程；要是想体验游民生活，小红书、抖音上搜“数字游民基地”，能找到不少适合办公旅居的好去处。说到底，数字艺术游民的核心不是“游”，而是用专业能力把创作变成“可移动的事业”——技术打底，创意加分，再懂点沟通运营，才能把“在路上”的生活过成日常。【联系我们】听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]互动平台：喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | Spotify 同步小红书：小喜ing 

本期内容如何找到内心的热爱？自由人生教练Coco说，个人的天赋不仅仅体现在特定技能上，更与内在特质和动机紧密相关，她在GAP YEAR 在大理找到了自己的内在核心，她也鼓励每个人去探索适合自己的生活方式，探索属于自己的内心热爱！如果你正处在二三十岁的迷茫期，不知道未来的方向在哪，那这期节目一定要认真听听。我们邀请到自由人生教练Coco，她用真实经历陪你在焦虑中找勇气——曾穿梭于硅谷企业与阿里大厂的她，毅然裸辞奔赴大理，在Gap Year里重新审视人生，最终转型成“一人公司”创业者。节目中还分享了应对人生迷茫、突破转型困境的思考，愿你能在她的故事里，放下对未知的恐惧，在试错中慢慢找到属于自己的方向。大家好，我是小喜！接下来，让我们一起来倾听 CoCo自我探索的故事吧！Timeline：00:01:15 我们的天赋到底是什么？00:07:18 生命中最驱动我的是什么？00:15:18 真正适合我长期发展的人生定位是什么?00:18:46 人生不是规划出来的，人生是探索出来的00:21:04 GAP YEAR 在大理，除了名字，我不知道该怎么介绍给别人了？00:23:48 我的内在核心身份到底是什么？为什么最后选择了做自由人生教练？00:25:56 我觉得你什么都好，你最大的缺点就是太理想主义了。00:27:25 理想的生活是你愿意为了你自己真正的理想而摒弃掉所有其它的杂音Snaps：嘉宾介绍：Coco （韵雅）Coco，天赋职业咨询师、高管教练，兼挪威国际青年孵化器导师、纪录片导演，专注职业转型与天赋挖掘。2021年她裸辞赴大理开启GapYear，仅2年便转型“一人公司”创业者，现以全球旅居状态持续探索。她曾任职硅谷企业、北欧NGO及阿里，因不适应996与大厂赛马文化选择改变；在大理打造“人生小院”（链接高势能客群）与“人生学校”，亦曾赴海南、希腊旅居，借自然生活调整状态。虽自称“一人公司数字卷王”，且坦言“能在大理躺10年”，却凭“天赋挖掘四步法”实现月入10万，考取ICF（ACC至PCC）认证，更以三级正反馈系统应对转型不确定性。Coco以“促进优质教育流动”为使命，常通过“生命之流探索计划工作坊”传递理念，提醒“转型需重视前期能力积累”。她的理念与WeStream探索者计划相契合，始终鼓励大家“从内在驱动力出发，寻找人生方向”。关于“人生自由教练”，你可能想知道这些刚和嘉宾Coco聊完人生自由教练这个话题，估计不少人会先冒出两个疑问：这和心理咨询有啥不一样？是不是帮人“规划人生”的？正好借这点时间帮大家拆解开——首先得厘清个常见误区：人生自由教练≠心理咨询，更不是“人生规划师” 。心理咨询更侧重疗愈过去的情绪创伤，而教练的核心是“陪你探索未来”：不会直接给你“该辞职还是换行”的答案，而是用提问、倾听帮你理清自己的真实需求，比如“你说的‘自由’到底是时间灵活，还是能做喜欢的事？” 这正好和咱们这期“人生是探索出来的，不是规划出来的”主题戳中了一块儿——教练的工作，就是帮你把“模糊的渴望”变成“可试的方向”。再说说“自由”俩字的门道：它不是“不用工作的空想”，而是教练们靠专业能力换来的“灵活生存状态” 。比如能远程对接客户，把办公地点从写字楼换成咖啡馆；能自主选择服务的人群（比如专门陪职场人探索转型、帮妈妈们找回自我），本质是“用专业价值支撑可移动的人生”，这也是这个职业最吸引人的地方。如果听完这期想深入了解，不管是更多行业视角，还是嘉宾Coco的全球巡回工作坊安排，关注她的个人微信公众号就能获取，算是给听友留的一个小入口。最后补一句：其实像Coco这样的人生自由教练，自己的路也不是“规划”出来的——先摸透“如何探索自我”，才慢慢活成“帮别人探索”的人。这或许就是这个职业最有意思的地方：人生的答案从不在“规划表”里，而在“试着走”的过程里。【联系我们】听友来信 / 商务合作请邮箱联系：[email protected]互动平台：苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步