三点下午茶

时常感觉身体被抽干？我们已经妥妥确诊低能量人群！这一集，三位低能量朋友细数生活里的高能耗事件，坦白低能量身体的实感，感叹高能量人的力量之余，也分享了一点老鼠人的生存好点子。聊完这期播客，加上生活、工作兵荒马乱，三位的能量储备又来到了低位，又更新慢了~虽迟但到，希望茶友们享受这次透着淡淡鼠感的闲谈。祝你们下午茶愉快🍵【本期概览】低能量人类慵（颓）懒（废）生活自述00:00:17 Jan的上午随便干干就干累了00:01:49 深深是顶级老宅人：主打一个非必要不出门，出了门也想马上回家00:04:17 朋友直接过来的视频电话竟也是负担，热情的滴滴司机更是“噩梦般的存在”00:06:16 八卦的低能量人喜欢躲在公共空间的舒服角落观察人类00:10:48 计划聊天主题是高耗能活动我身边的超高能量人00:13:38 Jan的高能量六边形社交战士：社交、家庭、工作、学习，全部拿下！00:17:00 超能中女们能量惊人！00:19:00 状态惊人的肚皮舞女王（妈妈辈）！低能量状态有渗透性影响00:20:48 叶子在过慢生活00:21:39 深深对新鲜事兴趣缺缺，附加社交恐惧00:24:09 Jan的低能量储备和高能量运作产生了很大的能量落差00:29:51 深深虽然是工作超能人，但是依旧会有“锅炉打不着火”的感觉00:33:00 Jan坦率承认“我不行”：低能量是自身的一部分，而不是“成事不足”的借口00:34:15 你才是操控能量分配和输出的主人低能量人的最大挑战00:39:42 Jan说合理分配电量是最大的挑战；叶子说出其不意地断电才是挑战00:40:35 深深说工作夹杂着社交的场合是顶级灾难现场00:41:47 开源节流才是正道00:42:17 保护每一个珍贵的能量，允许自己拥有“一事无成”的一天00:43:40 少说多做，做多了就会自动生成能量分配表【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

交友没有边界感，再近的关系也会被消耗。这一期，我们手撕交友中的越界行为，从运动搭子踩线事件讲起，聊透边界感的底层逻辑，教你硬气守底线、舒服处关系。为大家献上友情的醒神茶，一口清醒不内耗~🍵【本期概览】越界经历大分享00:00:37 春节前被运动搭子频繁越界，私人健身时间被打扰、工作权益被无视00:05:11 Jan遭遇同款运动搭子，被迫全程规划行程、忍受公主病与过度撒娇00:10:51 搭子≠朋友，你们对朋友的定义是否过于宽松？朋友的圈层与边界感的定义00:13:31 松散型交友vs高标准筛选，朋友该不该分“一般朋友”与“知心朋友”？00:14:52 入门门槛低、易接纳善意，是边界频繁被模糊的原因00:16:09 边界感定义：互动中懂停顿而不是进攻00:17:37 边界表达：沉默or明示，两种划界方式的差异与适用场景00:20:06 交友试探期：真实表达喜好，不伪装、不迎合，从一开始立好规则交友边界会被模糊的原因00:24:29 性格善良，习惯自我反思，总将问题归咎于自身00:25:30 重感情，将维护友谊的责任全部背负00:26:04 边界隐形未明确告知他人，导致被持续试探00:27:01 社交距离相互作用，过度退让导致边界消失自我反思：我们也曾无意间越界00:27:39 直言朋友感情问题后被疏远，探讨“真话”与“边界”的尺度00:33:29 复盘曾因干涉好友暧昧选择导致决裂，醒悟不插手他人因果才是尊重00:35:18 三人讨论：真话该怎么说？表达真实想法≠侵犯边界，关键在措辞与时机00:37:42 主播三人互相坦诚：彼此相处中也曾有轻微越界，但因懂边界而快速化解如何构建并守住自己的边界00:43:43 深深守护边界三步法：明确绝对底线、预留松动空间、共同订立相处规则00:47:03 Jan的实操建议：接纳情绪、用“感受”代替“指责”，清晰表达需求00:49:49 叶子的回避型模式：委婉拒绝无效、彻底切断联系00:51:08 反复越界者直接筛选出局，把能量留给同频、懂分寸的人看似正常实则越界的行为00:52:19 拐弯索要礼物、过度打探隐私、擅自替他人爆料、习惯性麻烦别人00:59:57 你的妥协，正在纵容对方得寸进尺01:01:12 接受会遇到烂人，但要学会及时止损01:03:25 真实沟通案例：主动沟通、坦诚表达感受，成功重建朋友间的边界【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

你心中的理想伴侣是什么样的？是自带光芒的存在，还是能并肩同行的伙伴？爱情里对另外一半的憧憬，是藏在心底的温柔念想，我们描摹着完美的模样，却在与现实相遇时，读懂了磨合的意义。这一期，我们聊聊爱情里的憧憬与落差，解锁那些破碎又妙不可言的心动与成长。祝大家都能在人生旅途中，找到自己理想的另一半。为大家献上爱情的黑巧配茶，希望这口下午茶是苦后回甘~🍵🍫💘【本期概览】你的理想伴侣长啥样？00:01:34 叶子的梦中情女是杨舒予；除此之外，平等交流、热爱生活和乐意磨合缺一不可00:06:53 四个阳气很足的美男构成了Jan的理想伴侣画像00:09:42 书写下来的择偶标准竟在两个月后被神奇显化？！00:12:37 在理想碰到现实的时候发现，伴侣的“成长性”比“心智成熟”更加重要00:15:23 深深梦想着拥有一个能给他情绪托底的高能量壮汉真实伴侣VS理想伴侣00:18:31 叶子和伴侣的情感磨合由“一个哭一个静”的互不理解，到哭完之后理性复盘的稳定模式00:20:17 梦中伴侣是可共建的理想，要爱具体的TA，也要爱梦幻的我00:23:59 “硬碰硬”的爱情最痛在缺乏深度沟通契机和没有一方甘愿服软我们是对方的理想型吗？00:28:01 直觉人的大放厥词：看你第一眼就知道你是我老婆00:32:49 爱是因为能做自己，人身上的真实性让TA闪闪发光00:36:21 生理性的喜欢有了，那情感性喜欢呢？理想伴侣的画像重要吗？00:37:36 憧憬美好是人类的本能， 真爱的降临需要经历无数次幻想破灭00:39:56 有人沉醉追逐爱的泡泡，有人热衷制造新的泡泡00:40:56 理想伴侣是帮助人们看清底线和核心追求的灯塔【内容延伸】🎵《世一》MC张天赋【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

人类最大的共性之一是过着日复一日的日子，做着重重复复的事情。围绕着“重复做事”这个主题，我们谈及最近重复做事的经历，重复做事对我们的滋养，令我们享受的重复动作，以及重复在现下社会的意义。这次的聊天以Jan发现生活中重复爱上伴侣的微小瞬间展开，到引诱叶子自爆“三分钟热度”的家门，也从深深的讲述中发现了另一种重复做事心态的可能性。重复对于我们来说可以是痛苦的享受，可以是由内在驱动的行为，也可以是迫于现实的生存手段。无论它是以何种方式被推进，我们都在这个看似不变的过程中敏感地觉察到了许多美好的变化。祝大家都能在漫长的重复中，迎来自己的制胜时刻。下午茶愉快🍵【本期概览】最近重复做了什么事？00:00:36 Jan的伴侣用即兴自创的童话故事点燃了一个“重新爱上”的瞬间00:04:36 深深坚持一个月慢慢吃饭，减去了16斤体重00:07:18 叶子用健身作为减肥方式是为了吃得更开心00:10:13 忙碌工作过后的健身两小时，是无人打扰、自己充电的珍贵时间重复做事对我们自身来说重要吗？00:13:24 从V0-V4，Jan的攀岩之路经历了一波N折：参与无感、受伤暂停、从头再来、枯燥积累、逐渐进步00:18:02 让重复行为演变成“惯性”的关键：内在的驱动和外界的推力00:21:55 除了延迟获得正向反馈的满足感，还需保持重复做事的连贯性00:25:46 另一种坚持做事的心态：不要逼迫自己做不想做的，在决定的当下就选择积极面对00:27:29 人要不要以热爱的事情为工作？有人因为“需要”而工作，有人因为“爱了”而工作，有人在“被迫做”和“自愿做”的横跳中工作什么样的重复是享受的？00:32:23 Jan：充满挑战的，带来裨益的，让人保持觉知的00:34:53 深深：重复的工作内容很有安全感；也能在稳定的系统中找寻细微的新鲜感“及时享乐、三分钟热度”VS“长期主义、枯燥地重复”00:37:35 深深属于“保守顽固派”，喜欢重复做同一件事00:38:25 叶子自诩“三分钟热度”代言人，相信一时兴起的爱好会在出其不意的瞬间达成使命00:40:40 Jan倾向用自我挑战的精神，把一下启动的热情发展成长期主义重复做事在当今社会的意义是什么？00:43:08 重复做事让人慢下来，令人对当下做事的状态和对时间的感知更加敏感00:45:33 简单的事情重复做，重复的事情坚持做，坚持的事情用心做00:46:04 往大了说：人活一辈子总要有门手艺；往小了说：尽力做好眼前事【内容延伸】🎵《生涯规划》卫兰【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

2026的三点下午茶，我们想尝试一下新的录制方式，从过往的选题聊天为主，到今年的月度分享式闲聊。希望能通过这个形式，让我们花更多时间去经历、感受和品味生活，再把我们的每月观察汲取成精华分享给大家。喜欢这个形式的听友们也欢迎和我们一起踏上2026的“心流之月”活动，万分期待听到大家的月度故事和感悟分享。更新稍迟，祝大家下午茶（或者晚饭）愉快 🍵【本期概览】00:00:40 深深的新年第一个月从伴侣的“购房愿望”里学到了——人要做自己力所能及的事情00:16:30 一位30+的女性带动60+的妈妈去找寻“六十六岁的初吻”00:22:25 20+女孩勇辞爸爸妈妈安排的铁饭碗，背后是知道自己要什么的勇气00:28:07 “今年想要活得更轻松，更没有枷锁一些”00:30:18 寻找挣钱新办法：去做自己喜欢的，而不是擅长的事情00:34:25 多和事情打交道，少琢磨人00:38:41 没有边界的包容是一种没有底线的纵容00:40:55 什么样的人是温柔的人？00:43:05 抄经让Jan收获了什么？00:46:48 “抄经的妙处在于每一个笔画和当下，也让我原谅了很多不可原谅之事”00:52:16 做饭是一个让思绪简单化的过程00:52:41 静心看电视、好好吃口饭，都不是容易的事叶子的好好吃饭深深的静心看电视Jan的一日一抄经【内容延伸】🎵《自由行》杨千嬅📚《药师琉璃光如来本愿功德经》📺《小城大事》【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

今年是睁开眼时懵懵懂懂，闭上眼时惊觉时光飞快的一年。2025对我们仨来说格外意义非凡，因为缘分、因为时机，我们在这里有了一片小小的天地，可以谈天说地，可以和来自五湖四海的听众朋友们线上交流。我们很幸运在年末时拥有了903位（或许发布时又增多或减少了）忠实的下午茶听众。Jan曾在录下第一期播客时说能在年底拥有100位听众便大大圆满；深深却更了解大家对我们的宽容和支持，说年底可能会达到1000订阅；叶子只是一味附和（说不定她才是最能看穿听众和一切的人！）。数字只是数字，100或是1000都是玩笑，我们知道这些数字背后是一个个真挚、真实的人。以纯粹的心开始第一集，在年末的第28集，我们很感恩这份初心仍在。我们很感谢坚持录制和不忘初心的自己，也感谢点击我们内容的大家，来年我们也希望继续成为能陪伴路过的陌生人的存在。2025的最后一顿下午茶愉快，预祝茶友们新年平安健康、皆有所得 ❤🍵🎇【本期概览】00:00:10 “失联”的这段日子，大家都好吗？2025年度关键词00:03:28 Jan把今年称为厚积薄发的“沉寂之年”：没有大变，但是准备迎接巨变00:04:24 叶子在2025走“安稳的上坡路”：有进步、有突破，但是没有显著成绩00:07:02 深深在年头就备好红手绳挡太岁，成功迎来2025年这“丰收之年”今年份安全感和不安感00:10:52 深深的安全感来自于生活的全面开花：母亲退休、家人健康、工作升职、感情稳定00:14:16 对感情的绝望很可能来自于内心的焦躁00:16:00 “认命”的心态解救了深深的爱情00:19:35 过好日常点滴的生活让叶子感觉很安全00:21:08 Jan摇摇欲坠的安全感靠给力的伴侣苦苦支撑00:24:10 面对情感上受伤的伤痛，是勇往直前再创辉煌，还是步步为营小心谨慎？00:31:02 当在一段关系里投入了不对等的心血和能量，受伤时的杀伤力会来得更重（彩蛋🥚 00:35:03 小童唯唯诺诺的嘟囔出现在背景音）00:35:40 叶子在大理旅途中的新收获：一百个人有一百种活法继续回顾：最大变化和年度口头禅00:41:33 来自朋友的意外的善意治愈了Jan的恐惧；从空想派到实践派的积极变化00:45:52 叶子更相信人性本恶00:47:44 深深更尊重自己的想法、感受和决定00:51:54 叶子的灵魂拷问：事情为什么会变成这样？00:53:10 Jan对镜握拳，怒吼“我是最棒的”！00:55:17 深深的口头禅是“算了算了”：放弃 纠结原因，信任自己苦乐参半的爱情时刻00:57:48 叶子在今年有了自己的家，终于领“证”了！00:59:24 一颗烂牙引发的焦（感）虑（人）事件——（吃瓜Jan的内心呐喊：大家答应我，爱到这个程度再领证好么！！）01:02:05 深深的绝望时刻：硬假装支持伴侣的（风险）投资01:04:08 在寒风中、众人目光下，亲吻爱人的后颈......01:07:52 Jan的幸福是平淡（润物细无声）的，但绝望就像龙卷风——卷完就过了01:14:52 当见证辩论不休和相濡以沫同时发生在一段感情时，叶子对爱情产生了新的看法01:17:47 “最天造地设的情侣关系=好哄且忘性大的炮仗+沉默且容易困的倔驴”年度最爱【三点下午茶】单集01:24:09 我们的人生最重要五件事（金钱、事业、情感、健康、生活）排序有变化吗？01:30:35 EP9成为我们的最爱：叶子更珍惜宠物的生命，Jan发现了谈论生存与逝去的另一种可能性01:33:45 EP7让深深感觉，我们真实且美好01:36:05 新年许愿环节，祝福茶友们，也祝福最好的我们🤗【提及的往期内容】🍵友情伤心日记1【EP24 | 说好朋友一生一起走，你却把我一脚踹门口】🍵友情伤心日记2【EP11 | 朋友听好了，我就怕你过得比我幸福！】🍵人生重要事件排序【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】🍵让叶子录到大哭的单集（也是Jan和叶子的最爱）【EP9 | 我们都曾与死亡一步之遥】🍵深深在末尾读出十年前写给自己的信【EP7 | 20岁的我如果早点听到这些就好了】【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

身边 “爹味浓人” 总把说教当善意、控制当关心，让沟通频频碰壁！他们带着不容反驳的 “建议”、高高在上的姿态，用 “为你好” 包裹控制欲，无视你的处境与边界。这一集我们吐槽糟心经历，拆解天生与策略性爹味，分享从敷衍到回怼的应对攻略，建立社交边界，愿往后沟通平等，善意有分寸。下午茶愉快🍵【本期概览】什么是“爹味”？00:00:24 关联词——高高在上，自以为是，道德绑架，情绪勒索，炫耀辉煌00:02:20 叶子被不熟悉的年（超）长男约饭，对方穷追不舍发出爹味“要挟”00:05:13 Jan在家族聚餐的饭桌上被年长亲戚当众挑衅，气得砸杯回怼00:08:37 嗅到职场爹味，怎么破？如何应对“爹味言论”？00:13:35 敷衍、回怼或冷处理，让小丑继续做小丑00:17:18 甩不掉的爹就屏蔽掉00:18:45 如果无法阻止爹味浓人在自己的御花园大便，那就得学会给御花园锁门00:21:11 如何看待和应付难搞的亲戚？当“爹”是什么感觉？00:23:59 获取统领天下和“我最棒”的满足感00:26:24 真实的善意应该留给值得的人00:28:24 什么是“天生性爹味”和“策略性爹味”？对待它们的方式会有差别吗？爹味说教VS友善提议00:32:08 “爹”觉得自己给的都是精华，而建议者会把决策权交回提问者手中00:40:43 极端情况下，战略性爹味可以作为防守和反攻策略谈沟通和兴趣00:44:11 相互性交流建立在彼此聆听的基础之上00:46:06 对社交距离极近的人保持高度关心是深深对世界展现兴趣的方式00:49:28 把兴趣的触角伸向陌生的群体是叶子和世界互动的方式00:53:42 wx朋友圈的意义：用定位记录行走的脚步、纪念重要事件、获取有用资讯、甄别同频群体、感受美好生活00:58:59 对Jan来说有意义的三类对话是资讯交换、灵魂对话和孩童式畅聊【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这集播客，我们谈到与生活、学习、工作和情感最贴近的情绪：不安全感。我们的不安全感从何而来？这份不安给我们带来了什么？我们如何安抚这份不安？和不安共处的可能性又能如何实现？我们试图整理在感性和理性的张力之间，我们同时获得和失去了什么。我们相信不安全感不是需要极力甩掉的情绪，因为不安与震荡就是我们所处时代的特性，是如空气般重要和挥之不去的存在。重要的是，我们坐好在这颗出膛的子弹上，看它带我们飞向何处，无论终点是看似喜或悲，这趟随子弹飞行的冒险之旅一定会充满意外惊喜。晚到的更新，祝大家下午茶愉快🍵【本期概览】00:01:49 不安全感产生于待业状态的未知感中00:04:15 悬而未决的事情和迟迟未到的反馈让人产生不安的想象00:06:20 太想成事也是不安的来源00:09:15 在角色扮演和自我洗脑中进入心流，不安感仿佛不复存在00:11:52 深深回忆血液一秒冲上脑门的囧事，坦言PUA自己是最好的安定剂00:15:49 “摆烂”是具有规划性的理性00:17:16 让焦虑可视化：一，事件排序；二，结果预测；三，预期管理；四，实操细节00:21:14 升职压力触发安全警报：即使有合同保障，变数依旧存在00:27:39 阶段性压力任务带来的不安是会告一段落的，而植根心底的不安会挥之不去00:31:26 在满足他人期待和活成我自己中反复抽拉，不安在于“能不能”而非“要不要”00:35:14 家人是让人矛盾的软肋00:42:51 面对成婚的压力、生育的期待，我们选择“兵来将挡水来土掩”00:45:21 原来人生的责任不会在完成某些社会身份的转变后就完全结束00:49:37 怎么面对和处理感情引发的不安？一切围绕“底线”展开01:01:39 感性人需要通过情绪价值获取行动力，理性人倾向于先内部消化和自我整理（穿插议论梦幻双鱼男女）01:08:55 深深说“最大的安全感来自于最大的不安全感”；Jan说“插科打诨，让子弹飞吧” 【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

粤语歌，从黄伟文笔下的细腻词句，到林家谦歌声里的空灵质感，从未只停留在 “歌” 的层面。它是老友隔洋相望时的思念载体，是父子间借《沉默是金》传递的人生哲学，是每个普通人把情绪、故事、成长揉进旋律里的独家记忆。哪怕时光流转，只要熟悉的前奏响起，那些藏在歌词里的岁月，就会瞬间涌上心头，让这份粤语情怀，永远鲜活。泡上一杯茶，播放一首粤语歌，度过今天的三点下午茶🍵【本期概览】00:01:30 听叶倩文《珍重》缓解低落情绪，借“在何地仍然热切关心你”的歌词思念异国老友00:04:49 近期常听：容祖儿《九秒九》，超强的创作阵容描述“分手仍速赴对方身边”的情感偏爱00:07:10 初听粤语歌的记忆，均与家人相关00:14:26 听Twins的歌影响青春期感情观，如今对“天空中爱得英勇”有新感悟00:19:10 歌里有感情经历：初恋分手时听区文诗《不只爱情》走出情绪；王杰《不浪漫罪名》《谁明浪子心》契合自身情感与理想00:30:09 歌里也有人生道理：如容祖儿《东京人寿》、张敬轩《隐形游乐场》00:35:07 偏爱侧田《情歌》中“为了一粒砂感慨”的歌词，精准描述了Jan的感性性格00:42:21 获取新歌的渠道：音乐平台推荐、朋友分享、博主专栏、搜索作曲/词人作品等00:47:02 那些陪伴度过低谷期的歌：申请博士时听叶巧琳《神把眼泪都留给了人》；纪念宠物离世时听周柏豪《小白》01:02:34 林家谦：歌词的文学性与声线的独特性01:09:50 结尾推荐Supper Moment《幸福之歌》：“能捧腹开心欢笑，以稀罕疲奔于攀登高峰找答案”【内容延伸】🎵音乐作品《九秒九》容祖儿《玻璃之情》张国荣《左右手》张国荣《风继续吹》张国荣《沉默是金》张国荣《有心人》张国荣《风筝与风》Twins《下一站天后》Twins《恋爱大过天》Twins《耿耿于怀》麦浚龙《不只爱情》区文诗《只是太爱你》张敬轩《不浪漫罪名》王杰《谁明浪子心》王杰《东京人寿》容祖儿《森林》Mr.《情歌》侧田《三岁或八十》侧田《神把眼泪都留给了人》叶巧琳《上善如酒》杨千嬅《高山低谷》林奕匡《年度之歌》谢安琪《小白》周柏豪《普渡众生》林家谦《一人之境》林家谦《用背脊唱情歌》汤令山《泥菩萨》汤令山《紧急联络人》汤令山《国际孤独等级》汤令山《劲浪漫超温馨》汤令山《幸福之歌》Supper Moment🎬影视作品《鬼怪》韩剧《请回答1988》韩剧《破地狱》电影【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

希望我们幼稚的青春爱情故事让你下午茶愉快🍵【本期概览】00:01:40 深深暗恋阳光资优生：能成为密友大概都带着爱00:05:05 什么是“成功的暗恋”？00:08:38 嘴硬派暗恋：打死不让TA知道我的心动00:11:22 Jan的“一眼六年”惊呆深深和叶子00:16:28 暗恋是基于现实的爱恋，还是用粉红泡泡建造的乌托邦？00:19:18 谁说小孩的纯爱不是爱呢：校车爱情故事&小学鸡的情书00:35:43 暗恋很难成型是因为脑袋里只有“搞快点”，贼心早就可见端倪00:38:42 叶子的极限暗恋：爱上“志明”的24小时00:43:59 暗恋的刺激在于抛出锚之后的张力00:45:11 回到现实之后，爱情的乌托邦还能被建起吗？00:51:53 什么暗恋会带给人好的感受？00:57:06 幻灭的下头时刻：TA在我面前脱鞋倒沙【内容延伸】🎵《亲爱的那不是爱情》 张韶涵📺电影：《志明与春娇》《春娇与志明》📺动漫：《火影忍者》👨作家：郭敬明【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

最近Jan发现自己的“八婆”特质和识人不清常常同时作用，时不时给自己惹了很多麻烦。叶子在看人眼光不准这件事情上也颇有同感，忍不住在这集大吐苦水。原来曾经深信不疑的感情可能是蒙住双眼制造的一场美梦，原来掏心窝子付出的真心错误交付会让自己受伤难过。这一集我们仔细复盘自己吃过的感情亏，列出一套“谨慎交友考核指南”，愿从今往后又是一条懂爱、惜爱、谨慎爱又勇敢爱的好汉！下午茶愉快🍵🍂【本期概览】00:00:19 Jan竟大胆承认自己是小八婆？？还自爆自己识人不清00:05:37 叶子识人不清的惨痛经历：“水老师”的故事00:09:10 表面不屑但偷偷努力的“资优生”是叶子辛苦努力路上的梦魇00:13:35 时间是照妖镜，奈何我蒙着眼睛照镜00:16:46 当朋友相处存在利益交集，双方看法和立场是否一致很重要00:18:35 真诚是对他人诚实，也对自己诚实00:22:40 可恨之人必有可怜之处00:24:38 遭遇是无法避免的命运，向善和感恩是自主的选择00:27:11 人品如何，吃一两顿饭就知道了00:31:28 深深说不介意自己多付钱，但对方没有问“要不要AA”就可以踢出好友列表了00:34:36 以萍水相逢的心态和新人接触00:37:29 豪迈的爱人方式：付出的情不回首追忆，把握的是未来是否继续投入00:44:24 自爱是“关你屁事，关我屁事”吗？00:49:03 什么是自爱？什么是打着自爱的幌子不自爱（深深经典辣评）？00:59:17 感情就像一个水池：水会泼出去，也会重新蓄满01:03:29 先入为主的偏见有时是直觉【内容延伸】🎵《泥菩萨》汤令山📺《五十公里桃花坞第二季》【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

粤语特辑【饮啖早茶】正式启封！都说“食在广东” 四字，本期主播们就用熟悉的粤语跟大家好好唠唠粤菜，不止聊风味，更聊藏在菜里的情感与传承。食物在此早已超越果腹之需，成为连接亲情、延续文化的纽带，即便时光流转、场景变迁，这份藏在粤菜里的传承，始终温暖如初。再次祝大家下午茶愉快～得闲饮啖早茶🍵【本期概览】粤语特辑初衷00:00:01 外地少讲粤语忘发音，练口语+传文化00:02:35 好奇粤语聊天比普通话更有亲切感吗00:03:00 讲粤语直呼“舒服”，用“母语”聊天超畅快粤菜相关00:03:06 粤菜：岭南出身，秦汉起步，吸东南亚/西餐元素00:05:17 重本味、清鲜爽嫩，擅蒸炒焖，分广府/潮州/客家00:05:55 粤菜里最爱的Top5饮茶文化00:15:44 饮茶选茶：普洱养胃、铁观音提味，常喝“混搭”00:16:50 饮茶座位有讲究，后辈或近冲水位者斟茶00:23:03 偏爱潮州粉果、凤爪、斋肠，垫盘芋头是 “隐藏精华”食物与回忆00:34:19 茶楼变迁：变的是味，不变的是记忆00:42:48 食物是空气、是团聚的纽带，更是一种身份的认同00:53:24 那些共同吃喝的回忆：顺德村口吃蒸四味，常去的柠檬美式店结业00:56:48 Jan第一次做饭：四年级煮菜给嫲嫲吃00:57:50 饮食偏好：深老师拒虫、蒜头，Jan怕油炸说在最后01:03:05 10道题的食性默契大考验01:10:55 以《咖啡因万岁》收尾，彼此像“咖啡因”【内容延伸】🎵《咖啡因万岁》侧田💬Deepseek老师关于粤菜的解读【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这一集，我们邀请到从事初中英语教学的欢欢分享她的故事。培养出滋养的师生关系需要缘分、信任、平等、和沟通。欢欢说，自己从未感觉高高在上，反而是学生像一面透亮的镜子照见她未被关照的自我。我们从双向奔赴的师生情谊、年少时期听老师讲的“陈年老梗”，聊到从业过程遇到的心酸困难、雨过天晴后如春笋般长出的对教育意义的理解。你觉得怎样的关系是“非典型”师生关系呢？你渴望的师生情又是哪种模样？秋天到了，大家多喝茶水，润心降燥，祝下午茶愉快🍵【本期概览】“非典型”师生关系00:03:06 十年前就大胆裸辞的30+女勇士00:05:12 人生转折是读研、旅游和练习瑜伽，再重新经历延后的青春期00:08:11 这段师生情是灵魂共修；我们是彼此的见证者，也是彼此的支持者00:10:21 “作为老师，我从学生的身上学到了如何拥抱自己”00:14:53 令人惶恐的荣幸：我的老师和我分享恋爱困惑00:19:58 美好的师生关系：除了平等以外，信任也很重要00:20:59 学生是一面镜子00:23:32 老师总希望学生比自己更好教育的困难点00:24:36 精力和时间有限，特殊案例也耗费心神00:25:58 经受家长的谩骂，不断地自我怀疑00:28:47 重整反馈方式，一切交给时间00:32:10 香港IFC72楼的海景办公环境？高薪又有面子的工作？通通舍弃！建立滋养的师生关系00:34:02 缘分和契机缺一不可00:36:40 人是需要人生导师的，老师可以是那个令人安心的存在00:39:32 当年的知识未必记得，但老师讲过的梗会记忆犹新00:43:26 老师最关心的不是学习成绩，是孩子的身心状态00:44:30 希望学生看到自己的闪光点，一起双向奔赴00:52:25 从基础教育者和高等教育者身上看“性格如何决定职业走向”教育的意义00:56:46 老师的多重身份：观众，粉丝，导师00:57:07 学历不是评价标准，认识自我才是终极目标00:59:03 老师和家长是矛和盾，给孩子探索的底气；但教育的最终目的，是放手让孩子闯荡【本期主播&嘉宾】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子欢欢：可E可I的英语教学工作者 | 架子鼓野生玩家 | 藏地故事收集者【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

让我们先停下来，祝贺最温柔、麻辣、睿智的深深生日快乐（抱歉听友们，你们将听到可能是此生听到过最难听、最不同步的英文生日歌）！下午茶群组又一位成员踏入三十大军啦。这一集深深聊到了每年必犯的生日综合征——提前一两周开始烦躁生气。我们认真听了听深深讲述生日综合征背后的原因，引发出一个我们没有预料到会在今天谈到的更宏大的问题：如何在低谷自处？如何看待当下“苟且生存”和“收敛野心”的状态？到最后，我们想说：没关系，暂时飞不起来就安心地躺着仰望蓝天白云，看云卷云舒，躺着的分分秒秒都不会白费。祝大家下午茶愉快☁🍵【本期概览】热烈祝贺深深迈入30大军00:00:10 叶子和Jan的神秘惊喜（唱歌真的很难听了抱歉）00:03:50 特殊生日体验：外地过节，有妈陪伴00:05:49 “生日综合症”年年犯：又老一岁了，我会过得更好吗？00:08:31 生日前的繁忙和家人会陪伴过节的希望让今年的生日少了很多烦躁00:09:19 年度最快乐排行榜：一，捧着花离职；二，过年看烟花；三，团队归属感00:13:04 深深的飞跃成就：回归本质的价值观，放大与人相处的快乐感，抽离鸡零狗碎的抓马我们为何焦虑：是时境所致还是自造恐惧？00:16:57 投入在眼前事件的精力直接影响心态00:18:29 在谷底时想着：再差也不会比现在更差了00:22:49 降低期待值也是放过自己00:24:04 叶子灵魂发问：万一认定十拿九稳的事情没有如期发生，该如何应对？“人生的路，步步都作数”00:29:45 相信命运，相信法律，相信人脉00:35:08 总是去做点什么，低谷期也会有幸运积累00:37:31 调整期待值需要重新审视目标把“活着”放在首位，我还是一个有志向的人吗？00:38:31 Jan的无语钓鱼经历：那股淡淡的死感背后，是放手眼前的期待00:43:59 深深游泳掉耳环的故事：在“不在意这件事”的留白处，反而可能有新机遇出现【内容延伸】🎵《用背脊唱情歌》汤令山💬《陈鲁豫·慢谈 | 陈鲁豫首次对谈易立竞》和大家分享叽里呱啦给深深隔空庆生的场面（想吃蛋糕的私心溢出屏幕）深深的第二个年度幸福时刻：和家人在外婆家的阳台上看新年烟花【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这期播客邀请到那位“跳华尔兹的男孩”：康哥！十年前，Jan因为一次偶然的学校交换经历认识了康哥。一日的同桌缘分发展成了十年细水长流的友谊。在外他是新闻专业在读博士生，在内他被（Jan）称为当代贺弘文（《知否知否应是绿肥红瘦》的角色）。疫情之后，他经历着身体健康的削弱和生活学习的磨练，加上对情绪的研究，真诚、纯粹和豁达、积极在他身上加倍呈现。这一集我们聊聊如何利用身体探索自己的局限、优势、人际和职业方向；也聊到如何在内卷的游戏里粉身碎骨，最后重生出更广阔的广阔。祝大家，下午茶愉快🍵【本期概览】华尔兹舞的高中往事00:00:18 与康哥的故事：从高中翩翩起舞华尔兹，到不约而同走上相似的人生路00:10:54 记者OR学者：如何做出进入学术圈的抉择？00:13:59 做选择三步骤：社会实践、优势理解和性格分析00:15:11 E人创作者的苦在于熬过前期的孤独，等待未来的大放异彩00:22:32 “这份工作如果能让我舒服和满意，那就足够了，是否光鲜体面都是次要”读博后开启身体探索00:24:58 时代带来的健康问题和特殊“小毛病”，重建自己的身体适应体系00:28:45 敏感是优势，问题意识是天资；尽情享受这副“吸血鬼”躯壳吧！00:32:46 两种不同的身体体验：住在高层和低层；脱掉眼镜前后的世界00:41:09 从“同质化的比较”到“尊重客观规律”00:46:27 与自己和解的终极方法是结束自我否定发掘自己的优势性格00:47:49 把个人优势转化成职场竞争力：试错和交换能量00:55:17 有时候“选择大于努力”，但选择过后也大可相信人的能动性00:58:00 人是灵活且聪明的生物，我们可以创造适合自己的机会00:59:27 走在非主流的路上，会有孤芳自赏的担忧吗？01:02:33 人文社科的价值植根在探索人的本性和世界的本质是更广阔还是更狭窄？01:04:12 走进内卷的规则里时，我无限狭窄；敲碎重建后，我比以往更加广阔01:11:03 除了“合格的”学者之外，人生还有什么角色和身份？01:12:09 走向“回归”的路一定要自信呀！【内容延伸】📕《人与永恒》周国平📕《人间四月天》林徽因📕《看见》柴静🎵《dear friend》祁紫檀【本期主播&嘉宾】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子康哥：腼腆内向版E人｜随性自由的风象｜享受不了孤独的博士生｜情绪研究初学者【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得大学教职是 “铁饭碗”，直到听了澳洲博士生的真实经历才明白：学术路或许藏着不为人知的挣扎 —— 没有病假的 “外来务工式” 教学，签证限制下的工作焦虑，甚至读博读到想转行摇奶茶。今天聊聊那些被 “体面” 滤镜掩盖的职业真相，以及我们如何在试错中找到属于自己的 “生存方式”。周三愉快，愿你在选择的路上不慌不忙～📚【本期概览】00:01:10 大学教职让Jan萌生“不一条路走到黑”的想法00:02:00 Jan面临职场困境：签证限工时，生病缺课=工资全无00:05:50 教学并非必需，选择教职是为赚钱兼规划职业道路00:07:38 长期脑力消耗，让我们渴望干些“不用深度思考”的体力活00:09:30 疫情宅家读文献，成了Jan步入学术坑的起点00:10:48 Jan曾探索职业，投过艺术馆、做过摄影、试做编辑00:15:49 差点当上高中老师，通过面试却觉“不属于这里”00:22:11 职业探索道路上父母的角色：不给阻力就是最大支持00:25:49 叶子外甥被过度保护，最终选了父母同款学校专业00:29:23 自建的社会关系反而更受益，呈现关系的另一种可能00:35:00 准大学生陷入专业选择的迷茫：宠物医生？还是建筑学？00:40:23 澳洲大学裁员，“铁饭碗”教职也动荡，暴露稳定的假象00:43:56 应对动荡的关键是心态和核心能力不变，才能“以不变应万变”00:45:33 给年轻人的建议是深耕兴趣和强项，即便职业消失也能转型00:51:33 要有脱下“长衫”的勇气，有“从头再来”的底气，路才能走得远【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

突如其来的情绪失控是为什么？怎么微信群里一个@的出现，陌生球友一句比分的询问，都能成为引燃情绪炸药桶的火星？在回顾会议室锤白板的时刻，和对戏剧化表达的自我发现里，我们发现原来允许挤压的怒火释放是对自己的疼爱，而且这种感觉竟然如此舒畅。原来每一次生气都是一种表达，原来每一次表达都是一次胜利。真的好久不见，祝大家今天下午茶愉快🍵【本期概览】00:00:10 最近老生气，究竟是什么东西一直点燃我们的怒火？00:01:08 深深的第一次炸毛：来自职场“女王”——切尔西女士——的折磨00:06:01 盛怒之下，人真的会起到抖；气到一半和总监狭路相逢，当面锣对面鼓地谈（哭）了起来00:08:52 深深的第二次炸毛：被切尔西女士“点指兵兵” ，让我干不属于我的活儿00:10:52 Jan的怒点：来自球场上耍赖的红卫衣男子00:16:50 一生爱反省的东亚女人：我的情绪控制能力是不是有点问题啊？00:17:20 深深和Jan的共同点就是一点就炸，听众朋友们也会这样吗？？00:19:03 忍够了之后，怒火的发泄是一种本能，不是深思熟虑的选择00:20:23 我们承认，我们的心理没有特别健康00:22:48 我们希望这份愤怒足够响亮，即使它以戏剧化的方式呈现00:25:11 现阶段来说，表达比被理解更重要00:28:16 情绪爆炸究竟是好是坏？00:34:22 从默不作声到放声呐喊，这一切是如何发生的？00:39:50 我们会在未来的某一天成为一个“温和的表达者”么？00:44:22 这一次，我获得了小小的胜利，我为自己感到自豪【内容延伸】主播喊话：这期深深真的很委屈🙇但是完美主义的处女座竟然喊出了“打破自己的完美主义”的口号？！【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前总觉得忙碌是生活的枷锁，如今发现琐碎里藏着治愈的光。当工作压力像潮水般涌来，我们曾焦虑到失眠，却在中医理疗的酸麻感里、在地铁初恋的青涩牵手间、在朋友一句「顺其自然」的宽慰中，突然读懂：真正的勇气不是对抗忙碌，而是在兵荒马乱里，依然能弯腰拾起路边的「小确幸」。今天聊聊我们在996里「摸鱼」找幸福的故事，看看如何把焦虑熬成糖。提前祝大家周末愉快，记得给生活加点甜～🍬【本期概览】00:00:25 深老师的陀螺式工作，忙到靠「拜拜求签」续命00:03:28 叶子的双重忙碌：平衡工作与小童情绪00:06:17 小刘的中医奇遇：舌苔照被问“最近过多吗？”00:07:47 Jan的「气不顺」危机：胆经淤血+胸腔气滞00:12:34 轻轨上的存在主义顿悟：轮椅老奶奶偶遇记00:16:52 地铁初恋名场面：初中生情侣「40公分牵手」00:19:34 被尊重的瞬间，让职场螺丝钉找回存在价值00:21:52 「丁香结」：用小学语文课文治愈工作内耗00:30:50 Jan的「戏精减压法」：把压力演成「爱情苦情戏」00:33:33 小童的「烂梗疗法」：懂的人就会接住对方所有奇怪笑点00:38:45 终极抗压指南：预设最坏结果+触底反弹心态【内容延伸】👸陈土豆（小红薯博主）📚《丁香结》💬安溥（张悬）语录【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言

毕业季来临，又有一批朋友准备进入令人兴奋的（但也可能布满荆棘的）社会大学。今天，我们仨回顾了10年前的实习经历，也盘点了一下深深和叶子带过的实习生们。从惊呆眼球的故事和平淡叙述的经历里，总结出了一些可能对准备踏入职场的新人们有帮助的经验。希望这期对谈让大家有收获，没有的话就当饭后故事来听吧！祝大家顺顺利利，皆有所得，用茶愉快~🍵【本期概览】我的实习经历、收获和反思00:01:06 第一份实习工作在APP上获取，更多被关注为人处事和学习能力，而非硬技能00:02:46 无可避免的工作内容是“杂活小事”，通过小事展现自己的工作方式和软实力00:03:13 小公司能给予接触核心工作的机会，大公司更能培养完成基础工作的能力00:05:31 大公司实习收获 = 丰富简历内容 + 了解公司运作 + 活动策划流程实习前的期待预设，实习后的真实感受00:06:41 对于没有读研计划的叶子来说，最重要的是在目标行业中锻炼自我00:07:57 收获人脉、职场导师、和人生朋友00:09:39 老派找实习方法：每日刷新工作岗位，和同学互相监督，恰点发送简历邮件00:11:35 原来直男在某行业还能受到区别对待？？00:15:55 找实习除了自己努力，内推也是一种选择00:17:07 实习小白自以为是PPT达人，结果被领导纠了一周标点符号招聘者看重的实习生品质00:19:44 态度比能力重要：认真、踏实、肯干00:20:37 知错不改和耍小聪明是大忌；有学习、有进步是加分；耐心和细心也被看重重磅故事00:22:12 “我的实习生被性骚扰了”：被带去应酬，被跟去喝酒，被带回房间......00:28:35 有人不给工钱还反咬一口问“也不看看自己犯了多少错”；“我问领导：你有考虑过往更高的地方去嘛？”00:38:32 叶子：多学、多问、多看；学会做人、保持圆滑、被触犯底线要反击；踏踏实实、远离小聪明、目光放远00:40:27 深深：不要害怕犯错、但要错有所得；实习是一场试验；评判是非对错的能力00:44:50 有兴趣跟深深在上海广告行业实习的听友们欢迎在评论区留言（他好缺人哈哈哈）🙋‍【内容延伸】📱《实习僧》APP🔈这期内容涉及许多缩写单词，为了不影响非广告人茶友们的收听质量，我们给大家整理了内容里提到的专业词汇，欢迎随时查看：OA（Office automation）：办公自动化AM（Account manager）：客户经理Reporting line：报告关系KOL（Key opinion leader）：关键意见领袖，指代互联网上具备特殊影响力的人Briefing book：简报【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

人生的意义是个特别大又特别抽象的议题，可总忍不住试着找找这个找不到的答案。我们都想拥有快乐多巴胺，都想要尝到人生的趣味，这种天生的渴求勾引我们不知好歹地聊了这个话题。聊到结尾，还是没有聊出个清晰明了的所以然，但在那些哈哈大笑和沉默沉思的瞬间，我们知道自己离“那个意义”的距离，又缩短了那么一点点。今天也是很有意义的一次闲谈啊~祝大家开心、有爱、看到人间，下午茶愉快🍵【本期概览】00:01:01 久违地参加家庭活动，一大家子去赶海00:02:12 当叶子被表哥表姐担心“没有伴”的未来00:03:48 机灵的兄弟姐妹嗅出隐秘的恋爱气息00:06:00 从前看不明白家里的吵吵闹闹，如今发现“这就是我家啊”00:07:16 “人生的意义是长大后我就成了你”00:08:06 家人的爱藏在二十斤的口粮里00:12:16 打篮球摔断了腿，妈妈给我带来骨头汤养猪蹄00:16:16 “人生的意义就是感受大爱”00:18:07 观察生活是思考人生意义的方式00:21:11 “原来我身边真的有很多形形色色的人在生活，原来我离人间没有那么遥远”00:22:50 人生的意义藏在旅途之中：Jan和叶子阴差阳错喝到主人家酿制的陈年梅酒00:26:32 人很难脱离社会，和人产生交集的每个瞬间都让生命变得更加丰富00:31:05 什么才是给人能量的正向回馈呢？00:34:44 收获意义感的奥秘：扩大接触的（好）人的基数00:37:02 “人生的意义是寻找积极、正向的连结”【内容延伸】深深说：“人生的意义就是好山好水好风光”“还是能到山顶一览众山小”“也是能到谷底看池鱼”Jan说：“人生的意义是喝到陌生人的陈年酒”“还是爱喝多少喝多少”叶子说：“人生的意义是爱，爱是跨越隔阂和辈份的生活调味剂。他们可能不懂你，但是他们一定是爱你的。”【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

羡慕不一定会化为充满负能量的嫉妒，运用得当，它能成为欣赏他人的正能量。这集我们谈到童年时期和成年之后仰望的对象，上到影视明星和出名歌手，下到身边朋友和邻家姑娘。我们也坦白害怕成为别人的“偶像”的原因（虽然我们并非任何人的偶像哈哈哈）。预祝茶友们，儿童节永葆童心🍵🎈【本期概览】00:00:16 我的偶像们：那些羡慕的人，和那些真正的明星00:01:31 听CD的年代，周杰伦也是我的偶像00:03:43 被黄牛骗了，愤怒离场，因为没法“体面”参加邓紫棋演唱会嚎啕大哭00:08:22 成年之后，复出的安溥用才华征服了我00:11:07 我们会从偶像身上寻找自身向往的部分00:14:41 小学生的第一个偶像是帮我开波子汽水的邻家姐姐00:17:44 “校红圈”的陌生学姐曾经是我无法企及的梦00:20:53 时间戳破完美的泡影，我们对“偶像”的祛魅00:22:56 有时，偶像的不完美反而让TA更能被称之为偶像00:25:27 再帅的渣男也是渣男00:28:29 时间会告诉你偶像们究竟是高开低走还是一路向上00:28:55 神仙姐姐永远是你的神仙姐姐（大家应该猜到说的是谁吧？）00:33:56 我害怕成为别人的偶像00:35:58 有一个仰望的对象是一种幸福，欣赏TA作为一个完整的人吧！【内容延伸】🎵音乐专辑《9522》安溥（又名，张悬）📺《命中注定我爱你》📺《周初除三害》📺《仙剑奇侠传》📺《神雕侠侣》📺《去有风的地方》📺《玫瑰的故事》【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

年轻时总以为爱情是纯粹的甜蜜与浪漫，后来发现，爱需要勇气与理性的碰撞，也藏在生活的烟火气里。本期播客中，Jan 与深深抛开恋爱初期的荷尔蒙滤镜，带你看见亲密关系中的温柔真相：爱不是永远热烈，而是愿意在平淡里继续磨合，在矛盾中依然给彼此机会。周三愉快，祝你在爱里找到属于自己的“精制糖”🍬【本期概览】  这个瞬间，我有踏入爱的勇气00:01:20 深深：恋爱是习惯有伴的顺其自然，而非勇气驱动00:04:24 Jan：确认关系前用冷静期区分冲动与真心00:06:39 恋爱脑是本能，过度理性可能扼杀亲密关系00:08:35 冷静期也有感性渗透，情感难以完全被控制00:09:56 社会推崇理性致“智者不入爱河”，但感性是自我探索契机 00:11:26 当代人因懒于经营、害怕失衡恋爱谨慎，锚点始终在自我00:13:08 冷静期是安全感测试，也是给自己酝酿勇气的空间。这就是我对你“深沉的爱”00:18:45 超越普通关系的付出——伴侣手术时的全方位陪伴、为对方改变生活计划00:21:32 Jan用“极致耐心”与“反复给机会”表达爱，而非一句“我爱你”00:26:22 男女表达爱的差异：男生为何总问「你爱我吗」？00:27:23 “猛男撒娇”可快速打破冷战僵局，缓和矛盾恋爱里的甜蜜暴击00:29:10 恋爱初期：异地见面手作花束、日常送花的青涩浪漫 00:33:20  生活感爱情：协作养猫、分享美食的烟火气甜蜜00:39:03 下意识惦记有时候比仪式更动人  OMG，爱情也有尴尬期00:40:20 热恋退去后，需直面爱情回归生活的“尴尬期”00:41:20 尴尬期后甜蜜未消失，需重新训练感知糖分的能力00:43:03 爱情最重要的课题：接受自己与关系的“平淡化”我们一点点的恋爱心得00:46:17 去体验，别预设：允许错爱作为成长成本00:49:26 别过度保护自己，给爱情多一点冒险的勇气00:51:13 允许受伤并给对方机会，磨合后更懂爱的分量00:52:16 开播前骂对象，但骂骂咧咧下的底色是“爱”【内容延伸】🎵《咖啡因万岁》侧田【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

这集我们聊到和妈妈之间发生过的趣事，也回忆起对妈妈愧疚和心疼的瞬间，还在频频道出“爸爸对不起”的时候，肆无忌惮地夸赞妈妈的好。我们惊觉，即使年过三十，“有事喊妈妈”还是脱口而出的第一句话。曾经无比拒绝继承的妈妈身上的部分，已经融进带我们披荆斩棘的骨血。许多的“不能理解”变成了“这是我妈带给我最大的财富”。今天就来夸夸我们的超能妈妈吧！妈妈们，母亲节快乐，下午茶碰杯🥂【本期概览】我们的妈妈和她们的特质00:00:10 她是观音娘娘转世，也是非典型人民教师：会用爱把我包围，也会给我编满分作文00:07:02 当Jan被怂恿互掴巴掌，深深被拎到日头底下暴晒发烧......妈妈们化身“刺头”级红孩儿00:13:05 她是“锋利但温柔的刀”00:18:01 在不是“妈妈”的时候，她是会哭的少女00:20:45 “保护欲”和“依恋感”在母子关系里更加强烈00:32:04 敞开心扉的程度没有标准，点到即止的沟通也很美妙妈妈，有时候我也觉得很对不起你00:35:08 无法过“一般人”的生活是对妈妈最大的歉意00:40:19 “前男友脚踏两船逼我向双方父母保密”，妈妈知道后力挺分手并劲爆发言00:43:34 和初恋分手哭到跪在扶手电梯，少男心事必须由妈妈抚慰00:46:30 愧疚是因为少年远游，没有陪在父母身边00:49:53 为了输赢口不择言，却在话从口出的瞬间就马上后悔像妈妈心疼我一样，我也很心疼她00:56:27 宫颈癌和乳腺癌对妈妈的夹击让我心疼不已00:57:48 妈妈生产时险些难产，麻醉不够强忍剖腹疼痛01:01:15 外婆是最心疼妈妈的人，外婆也是我们小家的一员妈妈以直接或间接的方式影响着我们的择偶观01:02:15 她是个睿智的女人，总能四两拨千斤地化解矛盾争吵01:03:40 “不孝子女”的灵魂拷问：妈妈，有没有考虑过离婚？01:06:26 我以为会找和我爸相反的伴侣，现实却是啪啪打脸01:10:57 妈妈“直给”的情感教育直接影响择偶：感情永远有选择，对象需观念匹配用一句话总结妈妈对我人生的影响01:14:34 成为一个聪明的善良人01:15:00 她塑造了我独立的个性01:16:26 保持叛逆、主见和道德感我们眼中的“好妈妈”和想成为的父母01:17:10 我的妈妈就是“好妈妈”；但我想把我的孩子养得更独立01:18:57 妈妈有很多缺点，但下辈子还做她的女儿01:20:17 我想成为一个“不完美的成长型”妈妈01:23:43 欢迎大家分享你和妈妈的故事，我们在评论区等你【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

社会总在奖励外向者，但安静的人自有光芒——i人更懂深度思考、擅长倾听、珍惜真诚的关系。今天我们不聊“如何变外向”，只告诉你：做自己时最自在。那些没说完的话、没赴的约、没加的微信，其实都没关系。迟来的更新，但是也祝你用茶快乐🍵～【本期概览】00:10 三位i人的坦白局：大学时如何硬着头皮"装外向"？03:06 "独来独往"的初高中 vs "必须合群"的大学flag05:17 被迫加入社团的真实原因：怕被当成"怪人"08:41 从强融群体到回归本心，大三大四的自我和解12:15 i人的被动社交模式：不主动但接受靠近13:31 面试体育部遭遇"选美现场"，i人恐惧值爆表17:20 进入职场后，我的i值爆表了26:08  i人的隐藏优势：自洽、深度思考、远离无效社交27:41 社会对"人脉"的焦虑：内向真的影响发展吗？34:31 那些年被e人欺骗的痛：热情表象下的刀子40:05 演唱会i人区 vs e人区：鸦雀无声 vs 嗨翻全场43:00 电梯偶遇邻居：从沉默到过度分享的i人失控现场45:46 真诚的e人朋友是i人的救星【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

当用秘密交换友谊的年少时光成了怀旧的追忆，当利益与竞争给多年的情谊上蒙上了灰尘......在成年和社会化的路口，是往指向真诚的道路前行，还是转向通往权衡利弊的前方？我们在坦诚阴暗与偏见的闲谈中，摸到了逐渐清晰明朗的交友画像。祝你下午茶愉快🍵【本期概览】00:00:37 和妈妈聊起过去式友谊，引发即兴思考：当代朋友情为何如此塑料？抓住好友的心00:11:59 成年人的交友必备——脱下面具、交汇的契机、“你来我往”的默契、积极的驱动者、敞开接讯的对象00:13:59 你可以是被动的，但别放弃“事事有回应”；接住朋友留下的话，维持那珍贵的分享欲00:16:10 “朋友圈子大姐大”的内耗OS：我把朋友想太坏？我掠夺了朋友的资源？为何朋友不帮帮水深火热的我？交友三大忌讳00:20:10 嫉妒心：不怕对方比我好很多，就怕TA“比我好那么一点点”00:23:03 爹味浓：朋友不该站在对立面，也不该区分上下位00:27:17 别扭感：人的傲慢与自卑、内外的对立，能把真正的好友拒之门外朋友，我是你的玩物吗？00:29:03 当视线落在对方身上：能理解彼此的立场，更不会互相责备，只会感恩对方存在00:32:40 单向付出的情绪价值是消耗，双向吸收的沟通才是滋养00:34:00 传达好意需要技巧：放下指导者心态，用假设句包装逆耳忠言筛除有害关系00:37:01 走出怀疑自我的瓶颈：请相信——群众的眼睛是雪亮的00:38:56 细心留意落在人身上的痕迹，让时间说明一切00:42:01 果断离开在你的痛点上踩踏的人朋友圈的“黑白灰”00:43:56 向黑白分明的人学习：坚守交友底线，拒绝反复内耗，说拜拜就拜拜00:45:09 模糊的灰色地带：朋友，我心疼你的不易，怜悯你的可怜00:47:27 给自己减负，仅规划白色圈层内的密友；绘制关系雷达图，以自己为中心划定交友圈结尾00:54:13 交心越来越难是因为吃的亏多了，审核时间也长了，用耐心编织最密的渣友过滤网【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

以前害怕吵架毁掉关系，如今发现争执也能成为粘合剂。年轻时执着于谁先低头认错，现在更关注争吵背后的潜台词——现在听懂“你忙吧”背后的“多陪陪我”，明白突然发火可能是积压的求助信号。当我们不再执着道歉顺序，而是专注听懂没说出口的真心，吵架反而让关系更牢固。今天来聊聊我们的吵架经历，战火的背后或许藏着最实诚的真心。周三愉快，用茶快乐🍵～【本期概览】00:00:54 热心朋友的提问：公司的新人同事和上司吵得热火朝天；自己在感情里是频频低头的那一方吵架之后谁先道歉？00:01:30 有人为了息事宁人先屈膝，有人认为做错的一方该先道歉00:03:12 高中时为了一瓶洗洁精和好友吵翻天，现在每年固定在赤口相聚做点“嘴巴活动”擂台对决谁断对错？00:06:42 在浦东分道扬镳后：冷却期很重要，但无语的态度会让人生气00:10:21 吵架是亲密友人的特权，他们有资格获邀去输出内心不满为何与陌生人吵架？00:10:50 和不熟的人干架也并非罕见之事：“不是所有人都会在乎你生气的原因”00:12:52 吵架道歉也分方式：给台阶下也行，说出那三个字也行00:14:14 与闺蜜的矛盾启示：主动给台阶不（只）是肚量和心胸的大小问题，是因为“我爱你”呀00:15:55 叶子竟和“电鸡”陌路人发生口角？？00:17:47 “路怒症”犯时，颅内上演一出大戏；易怒驾驶员的经验之谈：自言自语有助安全行驶如何从中获得启示？00:21:52 Jan的冲突故事全记录：既有感恩，也有探索00:32:18 深深评论：吵架反应需求，方式没有对错，当下无法同理也无需过分自责00:35:05 因人而异地调整沟通模式，真诚与同理始终是必杀技00:38:19 女生的无名火和性格品质无关，通常是激素惹的祸如何有策略地吵架？00:40:16 初生牛犊不满被批“甩锅”，讲对道理但用错方式，从硬刚铁面上司到敞开心扉的冰释前嫌00:49:05 给吵架对象发测试卷：人品不可接受，任何沟通都没有意义00:54:34 人善被人欺？你的善良要带点锋芒00:59:20 做个冷漠无情职场人除了吵架外的沟通方式？01:01:40 叶子：建立冷静时空，远离无端挑事的人，拒绝内耗01:02:45 深深：保护自己的情绪，不和不配的人吵01:03:56 Jan：以和为贵，单刀直入，问心无愧01:05:40 听友时刻：欢迎分享你们的神奇吵架经历，或者推荐偏爱的沟通方式【内容延伸】🔈主播忏悔：开车的时候口吐芬芳有损福报，建议把问候别人亲戚的词句全部换成吉祥话。我们为广大听友收集了以下素材，欢迎随意提取使用：恭喜你发财啊🙏，祝你万事如意啊👌，我祝你身体健康啊👍，阖家安康啊🤞词库有限，欢迎大家补充美好的辞藻，一起共创和谐大世界，感谢❤【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

2025年春天，本该是万物复苏的季节，却接连传来大S、方大同、金赛纶等公众人物逝世的消息，更有素人亲友的骤然离世。当告别变得频繁，我们开始重新审视“死亡”这个命题，这期节目不熬鸡汤，想和大家坐下来聊聊死亡这件谁都逃不掉的事。清明安康，用茶愉快🍵【本期概览】直面死亡的真实体验00:00:49 小童外婆因胰腺癌去世，家人从心理准备到解脱感的复杂情绪00:02:14 青少年时期的轻生念头，源于「原生家庭缺爱」00:03:42 2023年的抑郁情绪与自我克制——「不想给父母造成伤害」00:06:44 那些濒临崩溃的夜晚，因一个重复「我不够好」的梦境触发轻生冲动00:07:42 吴建豪的一句“活在每一天的恩典中”拯救了我00:11:23 潜水考试窒息事件：水下6米濒死体验，后续克服心理阴影的「硬核疗法」00:15:40 奶奶因家庭矛盾与护理问题辗转医院，过后父亲两日闭门沉寂00:19:01 父母是「与死亡之间的墙」，他们的健在让我们产生死亡还远的错觉00:20:14 高中死亡计划：设想被重型车辆撞击的“意外去世”，因“细节繁琐”最终放弃死亡的后坐力与延迟悲伤00:21:10 讨论「如何体面离世」：跳海、车祸伪装意外、甚至担心死后被清洁身体的尴尬00:26:58 外婆生前选遗照、砍价买寿衣00:30:49 未见到奶奶最后一面的遗憾，葬礼上因大伯的哽咽发言落泪00:37:30 一年后因老师意外离世与歌曲《Remember Me》触发延迟悲伤00:45:37 深深在中秋节看到母亲朋友圈发“爸爸，我们想你”后突然泪崩宠物离世与玄学治愈01:00:22 Jan的爱犬Noodle突发心脏病去世，头七「托梦」与后续神奇巧合01:13:51 养宠人共鸣——提前心理准备的必要性与难以承受的失去之痛关于「死前30秒」的终极幻想01:18:19 叶子：冬日壁炉旁、摇椅上、喝酒听音乐，追悼会办成“五颜六色的聚会”01:20:47 深深：海边落日下的摇椅，群发“我爱你们”的遗言01:23:15 Jan：化身一颗可见山海的石头，在无人之境静默消逝01:25:14 反思死亡的意义：希望我们都在失去前把握爱人和当下【内容延伸】🎵《道别是一件难事》- 上海彩虹室内合唱团🎵《Remeber Me (Reunion)》- Anthony Gonzalez, Ana Ofelia Murguía🎵《遥远的她》- 毛不易版本（原唱：张学友）🎦《瞬息全宇宙》- Daniel Kwan，Daniel Scheinert【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

你会不会有这样的经历：站在镜子面前端详每个部位，突然开始严格评审它们的不足和缺陷， 焦虑感从心底慢慢滋生？这集我们聊了聊亲身经历的身材焦虑故事，深挖到性别差异和社会观念是如何塑造我们对身体的看法。同时还意外了解“圈内外”对屁股臀腿的区别对待，可谓大开眼界。（为了过审和保护未成年人我们努力控制尺度了，哈喇子如果从音频里流出来先和听友们道歉🙇）这集八卦适合下饭，依旧祝大家三点下午茶愉快！【本期概览】00:00:18 最近莫名长出来的5斤不知道是肌肉还是肥肉，大膀子也塞不进以前的衣服里了身材焦虑的经历00:05:18 高也焦虑，矮也焦虑：170摔了没人疼爱，150在队伍里越排越后，横竖都对自己身材不满意00:07:09 我为拔高个子做出的努力（但无力回天......00:10:21 深深表示：有肉不是胖，它就是个中性形容词，没啥好焦虑00:11:36 自信的（“胖”）男人是如何炼成的？身材焦虑的原因00:13:08 性别差异对身材认知的影响00:15:10 优雅的芭蕾舞者竟被说成XXX？？00:16:40 腿粗的痛难以言喻，无论是紧跟时代潮流还是天生如此都要被取外号00:20:24 社会观念的差别和身体素质的不同塑造了身材焦虑的性别反差普及腿粗的益处00:22:45 科普时刻：腿粗的五大好处！00:24:37 “圈子”里的潜规则：腿粗的猎物可是顶级的尤物啊00:27:09 腿粗屁股大是健身圣体生活里的焦虑来源00:31:31 裤子码太小，美容护理师的身材PUA00:36:13 说者即使有意，听者也可以无心00:40:01 “圈子里的动物们”......（抱歉不好明说，点进来就知道是什么了00:42:02 来自Jan的女性凝视和兽性大发我的“身体焦虑”00:47:03 毒虫攻击，皮肤过敏，毛囊发炎，猫毛过敏，慢性咽炎，鼻炎......00:51:34 痛风：原来它是内分泌问题；而且它像一阵风，来去无踪，反正吃两根海鲜菇都会中招00:57:42 头痛：降低痛感才是良药，硬撑耽误美好人生01:02:22 查不出来的问题比可知的问题更让人焦虑01:09:33 一起做健康管理吧！多多运动（或走动），做一次算一次，不是为了塑造完美身材，只为构建健康体魄【内容延伸】📚《腿粗的女生有福了，这4个好处真的慕了》公众号：第十一诊室🔈主播喊话：听众朋友们如果有收藏适合壮腿丰臀的裤子品牌，欢迎推荐给叶子和Jan（跪谢.jpg）【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言。

在虚岁与实岁的碰撞中，我们跌跌撞撞闯入所谓的“而立之年”。有人在慢性病的无声战场缠斗十年，有人见证职场理想的崩塌与重构，有人经历理想主义的破茧重生。我们不再困于社会时钟，反而在30岁拥有了自己的底气，将所谓的“年龄焦虑”锻造成探索世界勇气。与其说“三十而立”，不如说“三十而韧”，有不妥协的韧劲，也有柔韧生长的力量。祝大家拥有最好的30岁！下午茶愉快～🍻【本期概览】00:00:30 开场即翻车：属于广府人的“生日歌”，这一波是差点儿接不出迈向30岁的真实感受00:01:16 30 岁焦虑？广东人用虚岁提前免疫了！00:02:55 与朋友决裂后的愧疚与反思：学会课题分离，拥抱不捆绑的关系00:04:48 没结婚不可怕，可怕的是被迫演一出自己不爱的戏进入新阶段的特殊意味00:06:26 从焦虑到释然：30 岁的人生节奏，不必活成社会时钟的提线木偶00:08:29 工作与感情观变化：不再执着于 “30 岁当总监”，更坦然接受爱情的悲欢离合00:11:03 15 岁憧憬的 30 岁自由：可算熬到梦寐以求的奔三时刻了对比过往时最大的变化00:14:54 活得更加豁达、体面（但是私下也骂人00:15:33 何为 “体面”：有人不撕 X，有人做自己，30 岁的体面观大不同00:18:37 30岁变形记：叶子从“犀利战士”变“迟钝机器”，深深从“爱恨暴烈”到“蜻蜓点水”00:20:59 钝感力：30 岁的生存法宝，让情绪慢半拍00:21:26 我不再追求 “情绪稳定”：允许自己做个（有真心）会流泪的（女）人（引用：任光晞为30挑选三样重要东西00:24:50 轻熟人生的求生配件：钱、生活、情感，缺一不可？00:29:19 Jan的十年多囊卵巢抗争实录：活到今天才真切明白健康是最奢侈的礼物00:35:29 身体红利消失：25岁后的“活力断崖”谈试错成本时，我们在谈什么？00:37:14 胸口有个 “勇” ，30 岁试错反而更敢了？00:39:12 我们的“试错资本”来自经验阅历、伴侣支持和理性决策能力应对年龄焦虑，我们自有解法00:44:21 反焦虑实操：耍个赖也没事，目标达成就行；学习用 “自我坐标系” 打败焦虑00:48:51 抗衰三件套：保健品 + 做饭 + 运动00:52:19 构建正向关系网00:56:45 屏蔽朋友圈：那些让你焦虑的人，该删就删00:57:40 做好课题分离是缓解焦虑很好的方式想对20岁的自己说的话01:01:41 给20岁的我：少点纠结，多点“莽撞“！别把青春耗在无用的思想斗争里！01:02:51 十年前写给自己的信：33 岁的我，活成了 23 岁期待的模样吗？01:07:28 致正在经历痛苦的你：所有打不倒你的，终将让你更耀眼40岁的期望01:10:41 给40岁的期许：不要放弃爱自己这件事，回望30岁的时候，永远热泪盈眶【内容延伸】📺《下一站，幸福》📺《逃避可耻但有用》🎵《小霞》黄绮珊✏课后作业： 给十年后的自己写一封信📃来自2018年的深深的信：十年後的深深你好哇 今天是二零一八年十二月十四日 剛剛考完浸會研究生第一學期的研究方法這門課 聽著你從前的偶像鄧紫棋的新歌 跟你聊聊天三十三歲的你還好嗎以你愛吃的性格 加上不堅定的毅力 我估計你又胖回了那麼一點點 吃多點沒錯 但是要記得多做運動 不要太以減了多少斤為目的 出一身汗對自己身體總是好的 舉舉鐵 游游泳 挺好的 有空的時候去爬一爬山吧 看一些你會喜歡的景 吹一吹你會喜歡的風我猜你在深圳 依然還在公關這一行摸爬滾打 甲方也好 乙方也罷 希望你跟時尚美妝沒有脫離關係 畢竟你最喜歡的也是這種客戶嘛 對吧房子沒還完貸 車子也剛買沒多久吧 好好工作 努力地往上爬 會得到賞識的 因為你熱愛你的工作 貸會還完的 你想要的東西你都能擁有 就是別太物質 別搞到自己滿身銅臭 你不會喜歡那樣的自己的對了 爸爸媽媽身體還很好吧 我估計也是 退休之後他們會去旅遊 會安逸地享受生活的 爸爸打羽毛球也肯定還是很厲害 媽媽煮飯的味道會跟外婆一樣的 多點回去看看他們 別忘了有今天的你 他們最重要 還有 今年是外婆八十三歲大壽 記得回去吃飯 別買蛋糕了 他們都不太愛吃蛋糕 買點實際點的東西吧好朋友都應該結婚了吧 很多很多以往的朋友 同學 他們都幸福 畢竟你應該是很多寶寶的乾爹至於你自己嘛 你有沒有人陪著 我倒不是很在意 你會照顧好自己的 你享受你自己一個人 哪怕這不是其他人希望你的 你也要堅持自己快樂的方式 他們都會體諒理解你的 做你自己想做的事情 要快樂 要不辜負自己 要享受 要按照你自己的方式好好活著 雖然你把煙戒掉了 記得不要再拾起這個陋習 對身體不好【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂

二月对下午茶群组很好，一下送（走）了两位成员进入职场。但是，本以为会寻常进行下去的一周风云四起。深深入职当天就惊爆全公司，叶子上岗第二天就退出牛马牧场。这一集，两位来自乙方公司、深耕多年的专业打工人将给大家分享一些行业洞见（与八卦），快来接住这些带点潮湿的干货吧！👀Jan的画外音：两位嘉宾今天谈起行业来头头是道，可谓光芒四射，难怪都说工作中的人最性感（擦口水）。果然每个人都是会有自己独特魅力的！！【本期概览】开场：回顾二月00:00:32 在茫茫职场大海畅游，终于在三月上岸，谁知刚进公司就被八卦砸中00:01:45 有人找到工作就干下去，有人上门第二天就跑路（都挺好哈）重返裸辞职场00:03:54 四大离开原因：超负荷工作量、不真诚的沟通、办公室政治、团队搅屎棍、无望晋升路00:12:43 选择职场，是在选明智的上司和懂合作的团队00:15:03 快乐的工作环境，明确的发展目标尊重身心感受00:17:28 入职第一天就感受到薄弱的团队协作、货不对板的工作内容和混乱的工作流程00:20:59 身体的反应是最直接的反馈，要相信第六感00:22:45 我们一直在做排除法，排除到最后就会知道自己想要什么没有完美的职场规划00:23:32 一条路走到黑，尽头可能是光明，也可能是悬崖00:28:18 发现自己的长处和核心追求，像八爪鱼一样伸展触角，保底试错地尝试更多可能性00:29:51 抛弃旧有的经验是很需要勇气的一件事情00:33:27 在这个时代缺乏一项“硬”技术，是文科出身人的焦虑点00:37:05 “他人眼中的坚信其实是我的犯懒和狭隘”，也可能是执念00:45:26 预告时间：下集我们将畅聊“人生三十”在改变中寻求稳定00:46:12 多变的环境反而带来安全感，他们的人生是“水平人生”00:48:08 扛住职业风险，在有主业的基础上，开拓更多感兴趣的领域00:50:01 人生是一种选择，主动发起的选择会更有掌控感00:52:34 性格决定命运，谨慎人和冒险型人是两个极端00:58:26 我想我是“变而不变的”，也要我是一直成长的01:01:50 拥抱焦虑，但绝不焦虑两周以外的事情建立多个人生支点01:06:54 成为创造者，让别人看到我意想不到的价值01:11:29 找到热爱心变安稳，吾心安处便是吾乡01:13:35 人生支点建立时刻：原来乐高的炮弹真的能弹射出来01:19:10 即使落入绝境，开放接受“退路”，或许它是打开新世界的开始【内容延伸】🎵《才二十三》方大同（致敬华语乐坛难得一见的soul boy：你的离去一定是我们的遗憾，但我们无比感激你留下的那些依然且持久会陪伴我们的音乐。🕯）🎙️《只能喝酒的圖書館》- 蔡康永专访之“很怕別人過的比我好”【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂

本次三八妇女节特辑，非常开心邀请到了Jan的妹妹茨茨参与节目录制（此处撒花）！从童年时期对 "姐妹" 概念的朦胧认知，到大学时代逐渐亲密的关系蜕变，她们用 "可爱的神经质辣椒" 与 "疼痛的手指和勇士" 互为画像，首次披露轰动校园的 "姐妹吵架事件" 、探索成人世界时 "撞烂脚趾" 的冒险经历…两姐妹是彼此的硬核守护神，更是世界上独一无二的柔软联结。面对亲密关系中的终极拷问 ——"手心手背如何平衡"，姐姐创造性地提出 "两只蝴蝶" 交友法则，妹妹则以 "只吃醋时间分配" 的坦诚打破世俗对姐妹情感的刻板想象。最终揭示：真正的姐妹情谊无需刻意维护，而是在 "兜底与放手" 的动态平衡中，让彼此成为更好的自己。节目最后一首歌唤醒千禧年代的 DNA，也希望大家一起分享属于自己的姐妹故事，共同致敬那些在时光里既互相伤害又彼此治愈的珍贵联结～在此祝大家妇女节快乐，享用一个美好的三点下午茶！🍵💐【本期概览】👏三八开场：热烈欢迎下午茶首位特邀嘉宾！！01:38 第一次意识到“姐妹”的概念是什么时候？06:10 进入大学之后放下身为人姐的包袱，和妹妹变得无话不谈🤔如果要用三个词来形容对方，会用什么词？09:38 “我妹是可爱的神经质辣椒”11:08 “我姐是疼痛的手指和勇士”🥺哪件事让你们觉得对方是不可或缺的存在？15:07 我们有一个属于自己的“房间”，在里面骂骂咧咧、彼此支撑16:54 她陪我冒险：在探索成年人体奥秘的途中撞烂了脚趾🤭成长过程中有没有吵过架？又有没有什么感动的事情？19:41 唯一一次吵架的经历被登上了校报25:30 “感动是我姐给我的心水礼物和疲惫时的信息问候”；“感谢我妹喂到嘴边的维他柠檬茶”27:07 我妹是家庭纪委，从她身上我学会了反PUA的十八般武艺🤨会担心宠爱被对方的对象抢走，或者吃醋吗？29:42 姐姐放心妹妹的单身状态，只“威胁”她别找奇葩对象入驻家里30:51 妹妹对多年感情无比自信，唯独吃醋姐姐的时间、精力被分走32:05 手心手背都是肉，姐姐的策略是让“两只蝴蝶”（infp）也成为好朋友👭如何维护姐妹感情？34:10 逆天言论：不用维护！35:20 我们在互相兜底和适当放手的伸缩之间，助对方成为更好的人💡来到尾声37:59 这段感情的动人之处：它是真实的、向上发展的39:18 深深叶子柠檬发言：我也想和弟弟妹妹躲起来讲悄悄话40:00 姐姐们邀请你来讲故事，并奉上千禧年代DNA唤醒灵药！【内容延伸】🎦《仙剑奇侠传》（2005）🎵《六月的雨》胡歌【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂茨茨：反PUA老妹儿｜麻辣小炮仗｜反复摆烂诈尸小蝴蝶｜珠宝小老板｜热血二次元人｜脆皮九零后

⚠️爆笑预警：由于太过掏心窝，三位频繁爆笑，这边先给大家斯密吗喽了（鞠躬）不知不觉来到“三点下午茶”的第一个月（撒花）！在这个里程碑来临之际，我们认真谈了谈做播客的初心。虽然每天都会期待“今天有没有新人听了我们的内容”，或者“又有新的订阅朋友了吗”，但不得不说大部分时候，我们仨都在不计得失和流量地做我们喜欢的内容输出（认真感动ing）。实不相瞒，短短一个月，订阅、点赞和评论都没有明显增多，但我们的关系变得更加紧密，用了更多时间好好听彼此说话，也在生活和工作之外收获了另一个可以躲起来休憩的小天地。这些收获无法以任何物质形式呈现，发生在我们身心的变化就是最好的反馈。如果有幸偶遇可爱的你，今天也认真祝你三点下午茶愉快~【本期概览】00：15 三点下午茶为什么能成团？04：04 在车里听电台的怀旧记忆是我们的共同回忆06：35 那些假装深夜电台主播的年轻往事07：56 我允许自己有灵感枯竭的时候09：58 对生活敏感的触觉是创作的底气 12：30 这个播客的“存在”就是最大的意义14：26 从大学时期延续至今的友谊，真的很妙啊19：52 我们真的很努力练习普通话22：41 担心被熟人听到我蛐蛐（但其实没人care） 26：30 合作需要爱，爱是时常心疼和愧疚29：26 那段“在平台抽烟”的岁月：读书郎愁深造，老油条愁感情36：05 突然遇见久别重逢的人会怕：躲起！快跑！38：22 价值观相同也是合作的必要条件40：48 欢迎听众友友们和我们做陌生好友：请多多互动，我们会认真倾听你的故事和看法。有想听的题目欢迎积极提出🙋🤗【内容延伸】🎵《Forever Young》艾怡良⚠️抽烟有害健康，需要谨慎考虑【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂

上集谈到恋爱故事、爱的语言和同居， 这集继续深入探讨爱情保鲜秘笈，纯爱战士婚姻观，梦中的婚礼，当离婚进行时......相爱的每一天里，我们固然会对对方有一百个小不满：被落在洗衣机里的一半袜子，没有从头挤到尾的牙膏，下班太累被遗忘的及时拥抱。但这些最终都会被翻篇。如果人生重演，我们还是会选择感受恋爱。因为爱是口嫌体正直，是一切皆体验，是透过对方见自己。大家：情人节快乐，三点下午茶愉快💐【本期概览】00:30 同居之后，爱情保鲜怎么办？08:50 理性人领证需要冲动12:57 结婚了就不方便逃跑啊18:26 同性婚恋挑战在前，异性婚姻考验在后24:55 不去结婚，是我保持这份纯爱的方式28:42 出轨是“解决麻烦”的最好理由32:24 不生孩子，结不结婚还重要吗？37:26 我不会允许小孩在爸妈没有爱的家庭长大40:23 为什么老一辈执着于催婚？48:29 婚礼是情绪浓度极高的场合53:03 离婚是手段，不是爱的终结01:00:05 坦然、 成熟的离异家庭也能养出相信婚姻的孩子01:03:31 人生如果重来，我还是会恋爱【内容延伸】🎵《我想和你一起 (Season Limited Live Ver.)》溫蒂漫步Wendy Wander🔈紧急纠正三观：别听深深胡说——恋爱要，读书也要的！！✍热恋进行时之“Jan的上头情诗”（可惜，现在好像写不出来了hhh）我一直以为自己是感情里的“钢铁侠”和“浪漫绝缘体”，许多世俗的浪漫行为在我眼里都大可不必。直到我在一个天气很好、温度很好、风景很好的黄昏，和一个视我为crush的男人并排坐在礁石上谈论“人生的意义是什么”的时候，有一对奶奶和孙子闯入了我拍摄日落的镜头里。我突然明白了世间的男男女女是如何沦陷在这该死的经典浪漫里。这是我将近30年的人生里最浪漫的时刻，没有之一。也是那天，我意识到更重要的一点，最浪漫的不是恰到好处的黄昏和海风，是坐在身边的、明明认识了不久却契合到像“世另我”和灵魂伴侣的这个人。这张照片让我看到爱是那么地无理、那么地强大、那么地荒谬、又那么地美丽......【本期主播】主持人：Jan；嘉宾：深深，叶子

情人节将至，无论感情状态如何，无可避免地，我们又开始了一些关于“恋爱”的迷思。怎么去确立一段关系？伴侣之间哪种“爱的语言”最为重要？恋爱要不要同居？吵架怎样应对和善后？酒杯与茶杯碰撞之间，属于主持“三兄妹”的答案呼之欲出。⏰注意注意：还有下集，记得持续关注，三点下午茶愉快！【本期概览】00:48 浪漫开局之“我在情人节收菊花”06:27 确立关系还需要口头确认吗？13:33 爱的五种语言，你最看重哪一种？17:12 “爱人”区别于“室友”的核心在深层次沟通25:21 同不同居看什么？个性、习惯和恋爱性质34:27 同居吵架大考验：谁先出走谁先输？43:37 MBTI&恋爱体验：J人好苦，P人好爱【内容延伸】📚《爱的五种语言》- Gary Chapman❤️MBTI十六型人格此处放上引发Lulu猪之战的主角缓解一下气氛（其实它真的还好，没有那么丑关于爱情这个话题，我们仨有着太旺盛的分享欲，也欢迎大家在评论区分享自己的爱情故事，参与到我们的讨论当中。【本期主播】主持人：Jan；嘉宾：深深，叶子

不婚无娃，面临三十心态稳定？催婚催生，三姑六婆攻势猛烈？斗智斗勇，机敏应答叱咤宴席？反正，今年过年不回家！百般无赖的年初二下午，留守儿童Jan和叶子畅聊“一个人”的春节怎么过。祝大家大年初六，六六大顺！🧨*预警1.0：内容浅显，无需动脑，适合用于清空过度寒暄后一片空白的脑袋。*预警2.0：若遇劲敌，催婚催生，适合拖动进度条至末尾处公放暗藏杀手锏。【本期概览】00:25 今年为何不回家？01:27 一个人过节不会寂寞，反而耳根清净02:45 被“三姑六婆”触发的战斗模式05:02 面对催生，需要保持理性和坚定立场08:32 体验到丰富有趣的世界，她想放弃生育11:34 感谢神明，让我在国外找到年味13:13 来自叶子和Jan的新春祝福（注意：内含惊喜“杀手锏”！）【内容延伸】🎵《无惯例的早晨》洪佩瑜✍安溥的新春祝福【本期主播】Jan，叶子

最近我们不约而同遇到了很多“不想再做好人”的时刻。社交媒体上很多网友用“我又回到了曾经不是毒妇的时候”来形容看到一些纯真、美好的人事物时候的怀旧心情。在这个负面信息横飞、怨恨戾气四溢的时代，做个好人、遇到好人和经历好事，似乎成了不容易实现的愿景和一种中了彩票的体验。在这个大环境下，主持“三兄妹”想回顾一下那些好人做累了的时刻。祝大家新年快乐，越来越好，三点下午茶愉快！🏮🎇【本期概览】00:58 什么是“好人”？09:51 友情中的频率、期待和价值观13:06 好友走散又重逢，到底什么是“爱”？16:15 “期望”给友谊带来的冲击和挑战21:30 深深的交友哲学: 该放手时就放手！29:09 友谊的绑带：心疼你的心疼及理解你的处境30:50 友情里的高能量者37:14 友情里最重要和最避讳的点【内容延伸】-《再见爱人》-《A Monk's Guide to a Clean House and Mind》【本期主播】Jan，深深，叶子