两把椅子

为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？”How Did My Inner Critic Get So Loud? Breaking Free from Social Norms"【主播的话】这是“两把椅子”开播首期节目。它分为两个部分。第一部分是“两把椅子”的主播之一，Jannica就“两把椅子”的开播源起和立意作简单介绍。第二部分是两位主播Jannica和Luna以及“两把椅子”的常驻嘉宾Jet之间的对谈，从宏观、中观、微观三个层面，就心理咨询/治疗中常见的症状之一 Critical Inner Voice（内在自我批评的声音）的形成因素及应对之策，进行深入探讨。【本期主播】Jannica，北美注册戏剧治疗师RDT，加州执照婚姻与家庭治疗师LMFTLuna，加州执照社工LCSW【本期嘉宾】Jet，加州执照心理学家（Psychologist）【本期剧透】00:00:12 Jannica分享“两把椅子”开播源起和立意00:08:17 主播和常驻嘉宾自我介绍00:10:22 引出本期主题【为什么内心批判的声音如此之大】00:27:00 批判声形成的底层逻辑00:36:18 外界批判和社会规范内化为自我批判的过程00:47:53 如何破除内在批判的困局00:58:23 “厚颜无耻”的尾声【本期音乐】Alex Guz Music【Logo设计】Jannica【文字】Jannica【后期制作】Jannica【互动方式】视频号：戏剧治疗师Jannica公众号：两把椅子；认知搜索域