ウィークエンド・ウェルビーイング

楽しみにしていた連休。終わってみたら「休んだのに疲れた」という、せっかくの連休が後悔につながってしまった、そんな経験はありませんか？今回のテーマは「休日の質を高めるウェルビーイングな過ごし方」です。 休み方にも「質」があるというお話をお届けしていきます。後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、10月に来日公演が決定しているCharlie Puthの最新アルバム『Whatever's Clever!（ホワットエヴァーズ・クレヴァー）』をご紹介します。5月にぴったりの、爽やかで温かい一枚です。【今週のトピック】 メインテーマ：休日の質を高めるウェルビーイングな過ごし方失敗談：休日の過ごし方休む「質」を科学する「回復」と「充電」が「休日の質」を決める回復：体と心をリセットする充電 - 1：「楽しむ時間」意識的に外に出る充電 - 2：「リセットする時間」脳を休めるデジタルデトックス音浴ウェルビーイング：Charlie Puth 『Whatever's Clever!』Charlie Puthとは？『Whatever's Clever!』紹介『Whatever's Clever!』詳細🎙️ ポッドキャスト 『ウィークエンド・ウェルビーイング』 について📖note （ウィークエンド・ウェルビーイング）📁 参考資料疲労のメカニズム（大阪公立大学 健康科学イノベーションセンター）疲労とは？労働者の疲労の原因や疲労蓄積度のチェック方法 | 職場で役立つ疲労とストレスコラム（村田製作所）生理実験の効果（森林セラピーソサエティ）研究紹介 | 自然セラピー学研究室（千葉大学）原因はスマートフォンの使い過ぎ!?「脳過労」を防ぐデジタルデトックス術（沢井製薬 サワイ健康推進課）「新しい働き方」を推進する組織にいまこそ「新しい休息法（デジタルデトックス）」を（アドバンテッジJOURNAL）💿 音浴ウェルビーイング（アルバム・プレイリストなど）‎Charlie Puth『Whatever's Clever!』  - Expanded -（Apple Music）Charlie Puth Sings the National Anthem at Super Bowl LX（YouTube）Charlie Puth - Whatever's Clever! World Tour（LIVE NATION H.I.P.）