後藤塾チャンネル

健康や美肌を守るには、一般常識をうのみにせず、老化や不調の原因を理解し、食事や生活習慣を見直して、日々の中で予測と予防を意識しながら整えることが大切です。後藤塾の配信は、本日で終了いたします。今までお聞きくださってありがとうございました。また、どこかでお会いできることを楽しみにしています。

レシピを参考にして味が決まると、自分で作った料理が美味しく感じられ、自炊は苦痛から楽しみへ変わる。少しのアレンジや丁寧な時間も、料理の楽しさを深めてくれます

NISAは知っていても「投資は怖い」と感じる方へ向けて、私自身の経験をまとめました。まずは証券口座を開設し、生活に影響のない少額から日本株・米国株・投資信託・ゴールドなどに分散して始めること。失敗を経て、短期の値動きに振り回されず20年の長期視点で向き合う大切さを学びました。資産運用はお金の勉強にもなり、政治・経済・社会情勢と市場のつながりを実感できる手段だと感じています。

「意識レベル」をテーマにホーキンスの意識レベルを軸に、外側より撃ち側と対話し、自分に合う在り方を選ぶ勇気と平安の大切さについてお話しさせていただきました。

「日本人の気質を読み解く」をテーマに日本最古の歴史書「古事記」には、完全無欠ではなく感情豊かな神々の物語が描かれ、自然との調和や寛容さなど日本人らしい気質が表れている。古事記を読むことで日本人のルーツや価値観を再発見し、今を見つめ直すきっかけになります

「新年」をテーマに新年を迎えて日常の大切さを改めて感じています。神社参拝では願い事よりも、健康で過ごせていることへの感謝と、自分なりに努力する決意を伝えています。心や体は意識の向け方で整い、小さな感謝を重ねる事で日々の幸福に気づけるようになります。今年も1日1日を丁寧に過ごしていきたいと思います。

「2025年」をテーマに年末を迎えると「もう一年が終わるのね」と感じる方も多いのではないでしょうか。時間が早く感じるのは「ジャネーの法則」と呼ばれ、年齢を重ねるごとに新しい経験が減り、日常がルーティン化することで起こる現象です。私自身も、独立直後の新しい毎日はとても長く感じたものでした。今年は大阪・関西万博が開催され、日本初の女性総理が誕生するなど、大きな出来事がありました。私にとって高市さんは学生時代の奈良で見かけた地元の政治家という印象でしたが、時を経て首相になられる姿には驚きとともに希望も抱きました。健康と栄養の面でも、改めて「未病」の大切さを実感しています。薬に頼らず過ごせる体をつくることが、医療費の抑制や生活の質の向上につながります。体調やお肌、心のコンディションはすべて連動しています。2026年は、不調を感じても病院に頼らず、自分自身で整えられる体づくりをより多くの方に伝える一年にしたいと思います。

尾原和啓さんの著書『モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書』をテーマに1984年以前の「乾いている世代」と、それ以降の「乾けない世代」を対比し、価値観の違いを示しています。著者の考えをもとに、自分が属する世代の特徴や時代背景を振り返り、モノが満ちた現代と、変化の激しい社会を生きてきた自身の経験を重ねながら、「生まれた時代には意味がある」と前向きに捉え、これからも楽しんでいきたい

「家中の大掃除」をテーマにクエン酸・重曹・中性洗剤は家中の汚れに使える便利な3アイテムですクエン酸は水垢や石鹸カスなどアルカリ汚れに重曹は油汚れや皮脂汚れなど酸性汚れに効果的中性洗剤は幅広い汚れに使え素材を傷めにくいのが特徴。それぞれ得意分野を理解し、汚れに合わせて使い分ける事で効率よく掃除できます

「イライラ」をテーマに怒りの原因は食生活にもあります。糖質を控え、栄養を補うことで精神が安定。他人に期待せず評価を気にしない姿勢が怒りを防ぎます。まずは食事と栄養で心を整えることが大切です。

「秋の土用」をテーマに秋の土用は立冬前の約18日間で、2025年は10月20日〜11月6日　土の気が強まり体調を崩しやすく、特に脾（消化器）をいたわることが大切土を動かすさぎょは避け、「間日」に行うとよいとされるグラウンディングで大地と調和し、たけのこ たこ　　たら　大根など「た」のつく贖罪を摂って胃腸わ整えようについてお話しさせていただきました。

「高血圧」をテーマに高血圧は秋に注意が必要です。気温低下や寒暖差、自律神経の乱れにより血圧が上がりやすくなります。そんな時におすすめなのがトマト。トマトに含まれるGABAは交感神経の働きを抑えて血管わ拡張し、リコピンは強力な抗酸化作用で血管を保護する、炎症を抑えて血圧を安定させます。そんなトマトのレシピを2品ご紹介させていただきました。

「考え方」をテーマにうまくいっている人の考えかたは、自尊心を高めるには日々の考え方の癖を変えることが重要だと説く否定より肯定を選び続ければ心は強くなり、他人の評価に振り回されず自分らしい人生を歩める。疲れた時は休み、自分に優しくすることも大切で、物事の捉え方次第で人生はラクにも自由に変わるについてお話しさせていただきました。

「情報の正しい判断」をテーマに情報が切り取られ誤って拡散されやすい現代では、表面的な内容や批判的な投稿に惑わされず、必ず情報の大元を確認し、自ら調べ考えてから発信する姿勢が求められるについてお話しさせていただきました。

「少食と開運」をテーマに少食や粗食は体を健やかに保ち病気を防ぐだけでなく、心を整え感謝の心を育み開運へと繋がるについてお話しさせていただきました。

「生成AI」をテーマに賢くて面白い生成AIとの暮らしがスタートしました。ちょっとしたアイデア出しや相談まで、まるで優秀な相棒のようにサポートしてくれます。便利な分考える力が低下する感じがしますが皆様はどのように生成AIを活用していますか？についてお話しさせていただきました。

「梅干しのパワー」をテーマに体にいい梅干しの効能効果についてお話しさせていただきました。

「風の時代」をテーマに土の時代から風の時代という新しい時代に移り変わり、生き方や価値観が大きく変わります。流動的で柔軟な生き方を応援する時代そんな時代の移り変わりについてお話しさせていただきました。

「小麦食品」をテーマにグルテンを構成するグリアジンが体の中で引き起こす炎症による体の不調をお話しさせていただきました。

「グルテンフリー」をテーマに小麦製品によって起こる体の変化についてお話しさせていただきました。

「バランスの良い食べ方は健康な体をつくるのか？」をテーマに何が自分の体にあっているのかどんな食生活が自分にとって健康な体にしてくれるのかをテーマにお話しさせていただきました。

「キブ&テイク」をテーマに何かしたからその人から見返りが来る来ないと考えずに、全然違う方向から巡り巡って嬉しい事が帰ってくるのをのんびり待つのを楽しめる気持ちを持ちたいそんなお話しをさせていただきました。

「塩分」をテーマに塩の種類や必要性についてお話しさせていただきました

「直感」をテーマに作家の本田健さんのYouTube「直感で人生が変わる」を観て私が感じた事をお話しさせていただきました。

「天然石ブレスレット」をテーマにオーダーメイドで天然石ブレスレットを作ってもらった時のお話しをさせてらました。

「政治への関心」をテーマに政治に関心がない人が多くなる事によって日本を弱くする政治家ばかりになってしまいます。私たちの暮らしを豊かにする為に少しでも政治に関心を持ちましょう

「糖質制限」をテーマに糖質制限を日本に広めた医師の江部先生による糖質制限食の生活習慣病に対する予防効果や糖質の摂りすぎと病気の関係性などをお話しさせていただきました。

「それぞれの働き方」をテーマにすごく働きたい人やいろいろな事情で働く時間がない人、少しだけ働きたいなど働くについても人それぞれの考え方があります。しかし、働き方改革によって働きたい人にとってはいろいろ制限されてしまいます。働く事について自分の考えをお話しさせていただきました。

「血管の健康」をテーマに血管の質が変われば病気の改善や予防ができる　【Drクロワッサン100歳まで血管がサビない109のレシピ白澤卓二博士が提案】の書籍から血管の健康についてポイントとレシピについてご紹介させていただきました。

「自分の機嫌の取り方」をテーマに仕事、家族、人間関係など様々な不安やストレスなど誰しもが日々抱えている事と思います。そんな時の自分のストレスの解消方法などをご紹介させていただきました。

「私が訪れる神社」をテーマに私が一年の中で決まって訪れる時期と神社をご紹介させていただきました。

「旬の食材を使ったレシピ」をテーマに寒さが厳しくなるこの季節に起きやすいさまざまな不調の予防に元気に冬を過ごせるオススメレシピ二品をご紹介させていただきました。

「健康を保ったり美肌をつくる為に自分にかけているお金」をテーマにほとんどお金をかけない方法、少しお金がかかる方法、それなりにお金をかけている方法についてお話しさせていただきました。

「私の普段の食生活」をテーマに美容のお話しをしているとよく質問される私の普段の食生活　その中で普段食べているもの、避けているもの、選んでいるものをお話しさせていただきました。（後半）

「私の普段の食生活」をテーマに美容のお話しをしているとよく質問される私の普段の食生活　その中で普段食べているもの、避けているもの、選んでいるものをお話しさせていただきました。（前半）

「日本への思い」をテーマに日本の歴史の学び直しをする事で日本の良さが見えてくる私の日本に対する思いをお話しさせていただきました。

「スピリチュアル」をテーマに占いやスピリチュアルな世界の上手な付き合い方についてお話しさせていただきました。

「つやのあるお肌」をテーマに肌つやが与える印象　スキンケアやメイクを上手に活用してつやのあるお肌作りについてお話しさせていただきました。

「秋バテ」をテーマに今年の暑い夏、夏バテをせず乗り切れましたか？夏の疲れに効く食材を使ったレシピ2品をご紹介をさせていただきました。

「イライラしない方法」をテーマに自分の考える心を落ち着かせる方法についてお話しさせていただきました。

「塩」をテーマにミネラル豊富な塩の選び方とその効果についてお話しさせていただきました。

「自分自身が無知である事を知っている人間は、自分自身が無知であることを知らない人間より賢い」というソクラテスの言葉をもとに知らない事を知る楽しさについてお話しさせていただきました。

「バランスのよい食生活」をテーマに　　　バランス良く食べても必要なビタミンやミネラルをきちんと満たすことができるのか？についてお話しさせていただきました。

「キッチングッズ」をテーマにいつも愛用しているキッチングッズをご紹介させていただきました。

「睡眠の質」をテーマに良い睡眠を取れるよう睡眠の質を上げる方法についてお話しさせていただきました。

「防災グッズ」をテーマにいつどこで起こるかわからない災害 ご自身や家族の為に備えを見直してみるのはいかがでしょうか 今回は私が用意している防災グッズについてお話しさせていただきました。

「トリプトファン」をテーマに鶏むね肉に含まれるトリプトファンで睡眠の質改善、低音調理法で美味しく調理についてお話しさせていただきました。

「鶏むね肉」をテーマに疲労回復にピタリな鶏むね肉を使ったご紹介させていただきました。

「願い事は叶うかも」をテーマに願い事を言葉にして自分自身や周りの人に伝えてみては？についてお話しさせていただきました。

「夢をかなえるゾウ　4巻」を読んだ感想をテーマに人間が死に際に後悔することについてお話しさせていただきました。