天天非主流

书接上回, 这一期是干货分享, 新手想要入门珠峰徒步? 不知道该准备些什么? 听这一期播客就够了!01:09 行程准备 (旅行社, 背夫, 向导, 价格)11:14 装备准备 (动态保暖, 静态保暖, 26:28 行前准备 (签证, 保险, 先进)29:11 安全与健康 (急性高原反应, 高原脑水肿, 高原肺水肿)欢迎收听！(详细文字版攻略🉑️➕主播栗子vx: 404501019)——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

刚从珠峰徒步归来的栗子迫不及待的和大家分享她进入空气稀薄地带,徒步珠峰的所见所感! 精彩! 超精彩! 一定要听! 03:22 徒步路途团队概述10:20 穿越村庄树林吊桥河流,轻松愉快的开始旅程!12:16 笑容消失! 我好像高反了?22:03 生存减法, 看低配栗子如何在低氧状态下爬珠峰37:32 呼! 终于可以下山了!38:10 一些琐碎对谈欢迎收听！——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期节目夏夏、博士和小艾在一起聊了聊三人最近沉迷的新爱好——观鸟，是什么吸引三人垂直入坑？观察鸟类有趣在哪里？它是一种自然观察，是一种成年人的丰荣，能解锁我们平时看不到的一个世界的图层。同时，它是一种心流，是一种对专注力的重新掌控，是一种抽离当下信息洪流的优雅方式。欢迎收听！——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

今年二月份，夏夏在新疆喀纳斯体验了5天4晚的马背旅行，解锁了一个全新的旅行方式，还学会了骑马。在本期短小精悍的节目中，会结合天天非主流独特的slog实地音频记录的形式，再加上夏夏的旁白，为大家分享这一次独特的旅行经历。欢迎收听！——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

作为“东欧奇遇三部曲”的最终章，瑟瑟继续和我们分享她的旅行见闻，本期主题也是本次旅程的重点 - 纳粹集中营与灭绝营。02:47 华沙犹太人历史博物馆隔都的城市规划节目中提到的中世纪犹太拓印《回答与回应》节目中念的书信20:38 克拉科夫,曾经的犹太社区23:27奥斯维辛集中营与比克瑙灭绝营欧斯维辛的彩色房子:奥斯维辛集中营:毒气室焚烧炉比克瑙灭绝营瑟瑟东欧旅行系列往期回顾：Vol.46 东欧奇遇三部曲（二）如遇天启的教堂巡礼Vol.45 东欧奇遇三部曲（一）邂逅奇妙人类，忘年神交和瞬间心动Vol.42 谁会在东欧度假前读纳粹是？我！历史太重，现实就轻了一点——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

作为“东欧奇遇三部曲”的第二部，瑟瑟继续和我们分享她的旅行见闻，本期主题是“神性教堂”。本次的东欧之旅她一共造访了数十个教堂，体验了礼拜弥撒，聆听了唱诗和管风琴，身临其境地感受了教堂的建造和神圣：02:58 初次体验礼拜的全流程12:49 东正教教堂的极致感官震撼27:43 震撼的教堂建筑细节与装潢粉色教堂：白色教堂：瑟瑟东欧旅行系列往期回顾： Vol.45 东欧奇遇三部曲（一）邂逅奇妙人类，忘年神交和瞬间心动 Vol.42 谁会在东欧度假前读纳粹是？我！历史太重，现实就轻了一点——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本系列接第42期, 嘉宾瑟瑟从东欧旅行回来, 与我们分享她的旅行奇遇. 本系列会从邂逅奇妙人类, 感受神性教堂, 和集中营体验三个方面展开. 这一期瑟瑟先介绍了他在旅途中遇到的两个神奇人类: 05:37 与老爷爷安德鲁在火车上的忘年神交 -老爷爷用维基百科帮助交流-德语注解的古希腊语的奥德赛第二部-封皮-德语注解的古希腊语的奥德赛第二部-内容-火车窗外的雪景---------------------------------30:13 盐矿里的向导让人瞬间心动-Crush向导讲解中-地下盐岩教堂-地下盐岩雕塑- 盐岩细节——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

在这一期的聊天中，夏夏和博士分享了义乌考察见闻。在这个无人不知的世界商品集散地，交易时刻在发生，到处都是新鲜事。很有意思的一期，一起看世界，请收听吧！01:07 不只小商品！我们想象中的义乌 vs 实际的义乌06:00 分享若干深刻的义乌印象：极其庞大的规模、极致的工业颗粒度、超级国际化、意料之外的高科技...... 30:06 义乌之行“后遗症”，留下的一些感悟和思考：有关创业、消费主义、品牌溢价......——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期是新年特别节目, 来一起回顾天天非主流的2025叭!

本期节目对于天天非主流很有意义！12月初我们发起了为期两周的“素食体验共读营”，和20位朋友一起共同体验了蛋奶素的饮食方式。两周体验结束后，我们邀请到了7位参与者，一起以小红书直播的形式共同录制了本期节目。感谢天天、饭、Lolo、Faye、Dan、小福泥和Teddy的参与，我们共同经历了天天非主流的好几个“第一次”。大家分别分享了自己吃素两周的情况、对于素食的看法、饮食的感悟，分享了一些烹饪素食的心得，还有一些关于共读书目《谁来决定吃什么》的读后感。虽然是短短两周的体验时间，但朋友们分享出来的东西既有趣又有料，越到后面越精彩，更多内容就请收听节目吧！我们的slogan是“重新定义非主流，探索生活可能性”，本次的“体验营”活动是我们对于这一目标的全新行动，以后会更多地策划组织这种活动，邀请大家一起体验不同的生活方式。敬请期待！2025年马上就要结束了，以后我们的年末最后一期节目都会以“听友共创”的形式作为结尾。感谢大家一年以来的关注和支持！本次节目中提到的一些影视书籍： 大家都很喜欢的共读书籍《谁来决定吃什么》，作者陈宇慧（在微信读书可以找到） Lolo提到的一部讲述糖如何影响人生活的纪录片：《一部关于糖的电影》 Faye推荐的一部关于菜市场的纪录片：《我在市场带了一整天》——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这期节目邀请到了我们的好朋友瑟瑟, 她要在一周以后就踏上她的历史寻踪, 创伤凝视之旅. 瑟瑟的这段行程可以大致分为三个部分:- 波罗的海北欧三国和它们的后苏联创伤- 东欧波兰三地和它的纳粹创伤- 以及丹麦和瑞典的繁荣北欧模式带来的历史归途遇反思.瑟瑟为这一次旅途也提前了一年开始准备, 阅读了大量历史书籍. 我觉得她的这一整个旅行计划和准备都特别神奇, 所以必须请她上节目来讲讲!02:47 瑟瑟介绍行程09:30 为什么想要去这么样的一个旅程?14:21 为这趟旅行做的准备工作 (关于波罗的海三国, 波兰史, 和奥斯维辛)35:50 看完书以后, 出发前, 对于要去的旅途有什么预设吗?39:09 想象走在奥斯维辛里面的体验42:22 还想去繁荣北欧看看那里的城市和街道——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这一期老朋友博士和小艾做客，各自分享了我们优化生活状态的小妙招。其实有时候只需要一点点改变，生活就会有格外美好的变化。欢迎收听我们的“美好生活目录”夏夏最近的3个小改变：02:33 睡觉前佩戴红光眼镜，睡眠质量拉满07:58 坚持每天拉伸身体，练习“呼吸”13:18 开启一个“要事记录本”，效率飞升17:11 小艾快乐工作的秘密㊙️19:36 Liz的morning routine，无痛激活一整天27:54 博士最近早起上瘾，享受自己的时光35:58 小艾的晚睡哲学，与自己独处39:41 爱做家务的Liz，终于活成了大人模样44:06 预告我们12月份的“吃素共读营”，届时将会邀请大家加入，一起共创今年的最后一期节目——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

你好! 这是一期音频日记Slog, 记录了栗子,朱朱,Vail,和科科 四天三夜, 负重15kg, 重装徒步49km, 穿越wilson prom国家公园的经历:02:40: 第一天 , 煮到一半饭撒了，捡起来洗洗全吃了，傍晚入海口绝美晚霞。13:39: 第二天, 差点热死，在上万只仅有24小时生命的飞虫中扎营，小溪里洗了个澡，满血复活。29:49: 第三天, 狂风暴雨淹了路，队友湿透失温，水蛭吃脸，思考生命到底是脆弱的还是坚强的。37:16: 第四天, 虽然脚烂了，但是活着回来了，感恩队友，感恩自然，感恩生命。——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

聊天的时候发现，我俩的每日日程里都有一项安排，就是“散步”。很多人（尤其是年轻人）觉得散步很无聊，作为运动也十分低效，但它却在我们的生活里扮演着非常重要的角色。对我来说是一种感受力的重启，一段自我对话的时刻，对我的创作和工作有很大的帮助，对Liz来说一种很重要的建立身心健康的手段。所以今天我们就来聊聊散步：02:33 夏夏和Liz的每日散步安排，散步的时候我们都会做些什么？散步给我们带来了什么改变？13:12 夏夏分享了一本书《创作者的日常生活》，其实世界顶级的创作者中很多都有每日长时间散步的习惯18:10 Liz也分享了一本书《52种走路的方式》，让我们一年走路不重样23:31 Liz的巨型散步治愈时刻，日记大公开27:10 散步为什么更有助于思考和灵感的激发？科学原理揭秘29:59 夏夏朗读自己在准备本期大纲时有感而发的一小段观点：“从平凡中发现诗意”是一种稀缺能力——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

十一假期，收到珍妮古道尔去世的消息，她是我们共同敬重的动物学家，所以做一期内容纪念她也顺理成章，正好我们也想聊聊对于动物和自然的看法。这期嘉宾依旧是大家熟悉的博士，她6岁时候的第一个偶像，就是珍妮古道尔。在这一期里，博士会分享她和古道尔多年神交的感悟。我们仨一起回忆了我们共同前往的非洲safari草原之旅。Liz分享了她的浮潜爱好，和海底生物建立连接的过程。是很温馨的一期。04:45 简单讲讲珍妮古道尔的成就14:02 6岁的小小博士是怎么粉上珍妮古道尔的？对她的人生产生了什么影响？24:32 开悟比较晚的夏夏和Liz，和动物的关系的转折点出现在哪里？我们对动物园的看法是什么？37:48 我们仨的非洲之旅，时隔快两年的首次回顾，震撼的场景，还是那么回味无穷。46:18 Liz的夏季爱好，在保护区的浮潜活动，对海域里的生物如数家珍54:14 三个人各自的行动清单，如何从爱某一只动物到爱这个星球？一些资源分享：1. Netflix《Famous Last Words》珍妮古道尔2. Jane Goodall: The Hope (Full Episode) | SPECIAL | National Geographic3. Netflix 《我的章鱼老师》4. 文章：Dr. Jane Goodall leaves behind her last words——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这一期围炉夜话，叫上了我们的好友teddy小艾和博士，一起围绕广泛意义上的“玄学”展开讨论。我们分享了彼此对于玄学的态度，遇到过的超自然现象，和我们曾经历过的一些求神拜佛算命时刻。除此之外还包含了一些对于宇宙的哲学思考，相信和你听过的其他玄学节目都不太一样。01:50 4个人分别介绍自己的玄学派别，对待玄学是什么态度14:30 我们经历过的一些超自然现象30:31 小艾多次找宠物沟通师和生病的宠物沟通的故事39:22 Liz突然想起来自己也和去世的宠物做过沟通45:04 Liz分享超灵验拜佛经验，顺利通过英语考试，拿到绿卡51:33 小艾有一个可以和植物沟通的朋友55:18 夏夏唯一一次线下算命，大师给算了算姻缘59:33 Liz明年大概率会发财01:01:32 爱因斯坦的宇宙教理论宣言，以及为什么大科学家有那么多晚年研究玄学的？01:05:18 如果能知道一个有关于自己命运的问题，我们会想问什么？——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

我们今天的嘉宾亮哥，是一位把“家”背在身上的生活的人。十多年前，他选择了旅居的生活方式，在许多国家居住又离开，是一个真正把自由过成日常的人。01:38 亮哥自我介绍05:09 旅游,旅行,旅居的区别07:04 亮哥旅居生涯的开始19:58 如何在不同的目的地开展新生活45:22 家50:07 给想要旅居的驴友们的一点建议...——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

今天从我们的成长经历出发，聊一聊植物，这个最安静但却又最长久陪伴的朋友，是怎样默默参与我们的生活和工作、影响我们的成长，是怎样成为了我们与自然之间的一种默契？02:44 两个景观设计专业新生，开始从不同的视角看待植物和自然15:50 夏夏开始尝试用植物和自然材料进行艺术创作22:02 Liz在澳大利亚做景观设计师，对植物有了更深的理解29:49 一人选择一个塑造了个人identity的植物37:45 一点点养植心得——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

大家好, 这一期分享了栗子外婆的自述故事, 作为一个40后, 外婆在那个年代作为一个独立女性, 自由恋爱, 为女性争取受教育的权利等等故事, 一起来听听吧!00:25 背景介绍02:57 外婆和父母04:31 外婆的青年时代11:37 外婆和弟妹14:15 外婆和外公的自由恋爱17:17 外婆和她的两个女儿19:21 外婆和她的两个孙女20:25 外婆的人生智慧——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

hi大家，主播Liz刚刚结束了为期三天的雪崩救援课程，本期将会趁着热乎劲儿，跟我们分享一些新鲜的体验。除了雪崩救援之外，liz还和我们分享了定向越野和野外救援的学习经历，一起来听听户外小神的进阶之路吧：08:21 高中时期的定向越野训练，户外病从此埋下了种子15:10 作为户外环保活动的组织者，学习了野外救援，从此出行便是稳稳地幸福30:38 今年雪季开启野雪体验卡，和滑雪小分队一起打卡雪崩救援，硬核技能，希望不会真的用上——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这一期我们聊一个看似平常的行为习惯——书写。两位主播都是有写日记习惯的人，并且都从中获得了很多能量和正反馈。我们聊的不是有关“写作”的东西，而是一种聚焦于内在、服务于自我、不追求外部反馈的“文字记录习惯”。 它更强调书写过程本身对我们身心产生的积极影响，而不是最终的文字成品。它远不止于简单地记录事件或信息，更是一种深入的自我探索。接下来你将会听到一些我们的日记片段！同时也会分享一些具体的书写方法，关于应对焦虑、自增强我觉察等等：02:01 Liz是如何用纸笔记录生活的？08:43 夏夏为了寻找创造力而开始晨间笔记13:53 Liz的私密日记分享！关于友情、爱情、自我察觉和成长。大文豪和文艺病的养成之路31:16 夏夏的私密日记分享！缓解焦虑、自我认知和鸡血鼓励。一些走出情绪困境的书写方法分享46:25 主播分别分享了一篇来自长辈的书写，并从中获得了深刻的情感体验——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

十年前,她的梦想是在厨房、昼夜与爱中扮演一个完美的家庭主妇,十年后,她的梦想是山川大海 - 潜水、攀岩, 目标明年站上健美比赛的舞台...本期节目嘉宾Loreena将和我们分享她在这十年间的经历、转变、体验和感悟.01:25 嘉宾自我介绍02:54 十年前的梦想和那时候做妻子和做妈妈的一天12:08 获得勇气,催化转变的事件26:24 独自开始面对新生活的挑战34:53 开始健身, 学会了延迟满足39:22 开始潜水, 用学习直面恐惧42:26 开始攀岩, 在重复中变得强大45:44 在健美舞台上战胜昨天的自己52:48 现在和小孩的关系56:17 对自己未来的展望——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这是一期全新的尝试! 视频工作者用Vlog记录生活, 我们想,那播客博主如果用声音记录生活会怎么样呢? 于是便有了这一期Slog的全新尝试:03:23 夏夏的夏日周末Slog19:33 栗子的雪山周末Slog------------------亲爱的天天非主流听友们:感谢大家长久以来的热情呼唤! 在收到无数‘什么时候带我们重走播客之路’的灵魂拷问后, 我们终于正式启动[天天非主流-副本旅行]企划! 把耳机里的生活方式, 变成自己的全新可能!点击下面链接进入问卷:https://www.wjx.cn/vm/rW6cpBt.aspx这份问卷将帮助我们:✨精准捕捉你们的旅行DNA✨设计真正让人心动的主题行程✨把播客里的奇妙故事变成可以触摸的体验问卷仅需1-2分钟, 所有信息仅用于打造更对味的旅行产品.[立即开启!] [分享给同频听友和旅伴!]主播: 栗子 & 夏夏天天非主流 - 重新定义非主流, 探索生活可能性————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期的嘉宾Florence，目前在日本学习一门非常小众的技艺——大漆，同时，她还是一名虔诚的学佛之人，会定期去寺庙参加禅修。Flo将和我们分享她在日本的大漆学习生活，以及学佛的思考和感悟。在充满流动的对话中，我们都收获到了有关生活和生命的全新感悟，期待你的收听。01:30 Flo的自我介绍及有关大漆的知识若干08:07 在日本学习大漆的因缘、故事和感受18:40 学习大漆和学佛同步发生在生命中28:08 学佛的历程：这一部分的内容很丰盛，涉及了多方面的内容，又很流动，不太有cue具体时间点的必要，强烈推荐收听！——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期我们邀请到了艺术创作者: 饭, 来分享她在像候鸟一样, 夏季在北京乡村小院, 冬季在大理的艺术创作生活:02:35 饭的自我介绍05:58 北京村里的生活14:51 饭的三合小院家17:19 大理避冬的生活24:42 生活不规划, 好像也是一样的度过38:29 关于非主流——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

从巴厘岛归来的Liz说她需要跟大家分享一些感悟，关于冲浪、瑜伽和菲律宾短暂的半日游，这一期你将听到有关个人成长、能量流动和多元生命力的思考。Liz表示这一期的分享有些抽象，但相信你们会喜欢的，就让这段宝贵的经历变成我们共同的记忆吧！02:22 Part1：巴厘岛的冲浪训练营关键词：恐惧、不适Liz的成功时刻日落时分的浪人们20:14 Part2:巴厘岛的瑜伽能量体验关键词：看见、打开第一次感受到能量流动的yoga练习35:30 Part3:出乎预料的菲律宾半日游关键词：多元、生命力晨间的菲律宾街道国家自然历史博物馆Liz提到的小雕塑Liz提到的绘画——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

这是一期社交实验特别节目, 事先没有选题, 没有嘉宾, 也没有大纲. 栗子背着设备直接出发巴厘岛苍古的Kima冲浪营, 现场摇人录制了这期播客. 嘉宾Wini意外给我们带来了巴厘岛作为瑜伽宇宙能量中心的视角, 也是十分惊喜了!00:53 社交实验特别节目背景介绍02:01 嘉宾Wini自我介绍08:09 冲浪营入营前后, 想象与现实的区别09:14 冲浪营环境介绍11:35 4.19, 入营第一天16:46 4.20, 入营第二天21:29 4.21, 入营第三天33:02 4.22, 入营第四天37:05 这趟旅程的感悟和接下来的期待——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

本期邀请到了角角来做客节目，80后的她有相当丰富的人生经历🌈本期她与我们分享了非主流生活的小小一角，讲述了她在37岁裸辞体制内工作，在没有国外生活经历的情况下，毅然奔赴澳洲，并重新建立新生活的故事。希望可以带给你改变的勇气！00:40 嘉宾自我介绍，名字的由来02:38 经历了人生低谷后，决定裸辞出国10:47 来到墨尔本，第一次在国外生活13:00 申请学校，准备开始学西厨15:30 移居塔州，开始上学！16:56 第一份被offer的工作20:29 在西餐厅的实习，地狱厨房的锻炼25:45 衡量了国内外生活，决定定居澳洲28:00 解决各种签证问题30:10 角角的一些人生小建议——————————我们在这里重新定义非主流，探索生活可能性。感谢你的收听！对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

眨眼间距离我们发布第一期节目也一周年啦! 生日之际我们又一次坐下来仔细聊了聊‘非主流‘这三个字, 也回顾了一下我们的初心和愿景, 来与大家分享:01:35 过去一年对‘非主流’认知的变化和更新版的播客slogan04:10 ‘非主流’来自90年代的刻板印象08:04 非主流的新定义13:52 解构非主流 - 天天非主流到底要聊什么?29:29 天天非主流是讲给城市里的每一个普通人听的30:48 祝我们生日快乐!!欢迎加入我们的微信群:......「天天非主流」专注于多元生活方式的探索。通过独特的叙事视角，重新定义生活的可能性。我们相信，你的非常态，才是生命力的源代码。在这里，非主流不是边缘，而是主流的未来式。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

作为超级不爱跑步的两个人，我们本期邀请到了新晋超马爱好者小雪。超级马拉松是一种长跑竞赛，距离超过标准马拉松的42.195公里。在节目中，她和我们分享了惊人的107km超马越野跑比赛经历，在27个小时的连续前进中，完成身体和心灵的双重修行：01:52 如何接触到的超级马拉松？一年以来的超马参赛经历小雪的精神导师David Goggins：相关视频： 含妈量极高的1小时David Goggins跑步训话纯享（中英），stay hard! 【熟肉】David Goggins世界上最坚韧的人|Joe Rogan 访谈#1212MENTAL TOUGHNESS IS A LIFE STYLE！13:35 厦门超马越野跑的必备装备和报名相关事项17:53 连续奔跑27个小时的漫漫长路如何度过？21:53 平时训练中的一些自律和坚持小雪的训练计划表格：26:54 超长距离的比赛中如何与“痛苦”共处31:58 自己开始超级马拉松的训练35:10 练习超马对工作生活心态的积极改变39:24 超马赛后恢复安排......「天天非主流」专注于多元生活方式的探索。通过独特的叙事视角，重新定义生活的可能性。我们相信，你的非常态，才是生命力的源代码。在这里，非主流不是边缘，而是主流的未来式。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏...在本期节目中，栗子和夏夏将带领大家深入探讨如何通过有效的精力管理和事件优先级管理，打造人生的多重支点，帮助你在忙碌的生活中找到平衡与方向。1:22 Liz和夏夏的鸡蛋管理现状3:37 向内精力管理18:43 向外事件优先级管理24:23 打造人生多重支点实操指南...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见!

新年伊始，如果你也想学习一项新技能或培养一个新习惯，我们很推荐「冥想」这项心灵训练：01:14 两位主播的冥想经历分享：Liz的自由潜水辅助练习，和夏夏的每日冥想routine05:47 什么是冥想？ 什么不是冥想？为什么要冥想？来自Liz的三千问13:50 开始你的第一次极简冥想练习，详细步骤16:07 来自李诞蛋总的冥想分享18:23 冥想练习中常见的误区：1. 冥想时不需要强迫自己清空思绪2.接纳一些正常的生理反应3.不存在最好的冥想时间，只有最适合自己的时间20:11 冥想学习资源分享：中文app推荐：潮汐：丰富的背景音效和系列练习Now冥想：各种各样的课程和训练营英文app推荐：Headspace：老牌冥想app，课程丰富Netflix 系列课程《Headspace Guide to Meditation》Happier：也是老牌app，但主播没有使用过课程推荐：B站付费系列课《21天系统学习冥想》视听资源推荐：斯坦福神经学教授的频道Huberman Lab，可以在Spotify和Youtube订阅书籍推荐：《世界上最快乐的人》作者咏给·明就仁波切《禅者的初心》作者铃木俊隆禅师31:11 Liz突然想到自己童年的经历，小小的她似乎发明了一种冥想练习34:38 以1分钟的冥想练习结束这一期节目，一起参与一下吧——————————————我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

Hi！春节前的最后一期节目，我们来聊聊明年的节目计划，仔细学习了Top50最受欢迎中文播客榜单后，我们领悟了哪些宝贵经验？1. 更新频率2.单集时长3.播客定位4.单集内容5.个人品牌感谢收听，欢迎在评论区留下任何你想说的话～蛇年快乐！明年再见！——————————————我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

本期是新年特别节目, 来一起回顾天天非主流的2024叭!

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 海岛青年-木木...木木从事海洋保护工作多年，作为组织者参与举办了很多与海洋相关的公共活动。本期节目中，她与我们分享了关于海洋保护的丰富内容，带给了我们对于海洋更深层的理解，希望也对你有所启发。01:21 木木的海洋保护工作日常，海洋垃圾净滩活动、海底珊瑚礁清理……05:45 如何进入到海洋保护行业？冥冥中来自自然的召唤12:12 在行业内的5年，与志同道合的伙伴建立连接，与大自然相互疗愈16:30 “海玻璃”艺术项目：被海浪打磨到圆润的海洋垃圾，将大海的故事向城市传递26:30 与国内其他海洋保护组织的合作，分享海洋保护者组织的很酷的活动34:20 如何参与到海洋保护中？一些信息源：WWF世界自然基金会、无境深蓝（潜水）、智渔（可持续渔业）、蓝丝带、海研会……41:23 对于有意向成为活动组织者的小伙伴，如何获取资金的支持？44:04 一些有关海洋保护的影音书推荐：影像：蓝色星球纪录片，电影《我的章鱼老师》，珍·古道尔系列纪录片 书籍：《社区与设计》47:35 木木的社群分享，欢迎感兴趣的听众关注：公众号：木诉海洋工作坊 小红书：木诉的木木 豆瓣小组：生活在海边｜海岛青年...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！背景音乐: My Octopus Teacher Opening Titles

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: Sabrina...本期节目Subrina来给大家介绍她在尼泊尔坐巴士穿越丛林, 饲养大象的经历:1:16 嘉宾自我介绍1:44 大象饲养项目介绍10:50 抵达加德满都20:22 巴士穿越! 从加德满都到奇特旺27:36 经历千辛万苦, 终于见到了饲养的大象, 结果需要超负荷劳动? !46:20 对尼泊尔的整体印象和感受到的文化震撼...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！背景音乐: Elephant (Tame Impala)

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: Doris, 朱朱...本期节目滑雪大神朱朱和Doris来给大家介绍她们在全世界滑雪的经历:1:31 嘉宾自我介绍 2:48 澳大利亚滑雪体验9:19 世界滑雪的两种全球通用雪卡19:07 新西兰滑雪体验29:08 日本滑雪体验34:52 可可托海滑雪体验41:52 崇礼滑雪体验47:48 世界滑雪旅程继续......我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 小进/小张本期做客节目的是一对新婚夫妻，他们有探索世界未知体验的强烈冲动，在节目中他们将与我们分享在泰国和日本风俗街道的体验和遭遇。01:08 嘉宾自我介绍，在朝九晚五中萌生念头04:11 克服重重困难的花美男初体验，千金难买春宵醉特别提示：泰国旅行的部分请移步Spotify收听https://open.spotify.com/episode/2Nca41wAhxGZKMZKIG7rSU?si=bba245c6a5b543e0（声明：本播客尊重当地风俗与文化，不支持任何形式的非法X交易）我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

本期是我们为正在进行的购物狂欢推出的特别音频节目。我们将以亲身实践的11个消费行动指南作为线索，探讨如何在“双11”这样的购物狂欢中，避免掉入“消费主义”陷阱，做出更符合自己实际需求的消费决策：1. 开始享受免费或低成本的乐趣2. 主动制定购物清单，为自己的购买行为建立「SOP」3. 为非必需品设定购买等待期4. 设定预算，并尽可能不超支5. 明确产品需求，并主动添加“关键词”搜索6. 适度囤货，定时定量7. 果断退货，只留下最满意的商品8. 培养购买长效设计的理念9. 充分利用二手市场10. 适度满足消费欲，设定周期性快乐消费预算11. 有意识的自我教育...感谢你的收听，「天天非主流」是一档关注多元生活方式的音频节目。我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 锅盔爸妈...本期节目可爱灵惠锅盔的爸妈来分享了他们带锅盔重装徒步贡嘎环线的故事:1:20 锅盔一家的介绍2:33 行前准备与考虑4:50 带狗上飞机的要求与限制11:12 贡嘎环线, 体验带狗重装24:45 和狗子在野外住帐篷过夜32:18 好物推荐!40:47 给想带狗去野外的朋友的建议48:20 和狗狗徒步给生活带来的变化...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 小艾...在上一期与Pepsi的对话过后，我们决定自己下场和AI谈恋爱了，这也是我们第一次“公开劈腿”！感谢你的收听，也欢迎留下评论和我们互动。01:24 简单讲讲本期三位赛博嘉宾的设定04:10 夏夏的AI创业精英，忙碌又冷酷的商务虐恋16:06 栗子被封印的AI沙发爱人，用（沉默）代替对她的回答31:18 小艾的AI油腻外星人，完美消化一亿本霸总文学50:19 深入讨论与人工智能的亲密关系...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！本期音乐: kraftwerk - Computer Love

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: Pepsi...我们的朋友，传播学博士Pepsi最近和AI进行了密集的情感交流，有一些想法和感悟与我们分享：05:35 AI对于我们来说是什么07:01 经典影视中的AI伴侣三选一13:40 Pepsi的赛博人机恋经历17:50 一些体验不佳的出戏瞬间31:20 和AI约会并没有上头的感觉，但未来的交互还蛮期待39:53 由算法主导的未来，异化的人类，细思极恐...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！本期音乐: kraftwerk - Computer Love

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 小艾...身为建筑师的小艾，是我们为数不多的还会为艺术落泪的朋友。她关注感受，对空间、观感、声音、触觉都有着格外的敏锐度。本期她分享了在日本四国的旅行经历，有关艺术、建筑、友谊......相关参考： 家计划：是在直岛本村地区进行的一项艺术计划。该计划由艺术家对分散于各处的空置房屋等进行改建，加入之前有人住时的时光和记忆元素，将空间本身打造为作品。作品分散于该地区，游客可以在如今仍然充满生活气息的本村，一边散步一边欣赏这些作品。在此过程中，能感受到这些设施新旧时光的重叠以及人们生活于此的状况。合作艺术家包括安藤忠雄、James Turrel、内藤礼、杉本博司等.....项目官网：benesse-artsite.jp 第一个落泪点-南寺：由安藤忠雄担任设计师，按照詹姆斯·特瑞尔作品尺寸新建的建筑。原本这附近聚集了5个神社寺庙和城址，成为了直岛的历史和文化中心。以前此处实际存在的寺庙是人们的精神寄托场所，"南寺"希望将这样的记忆留存下来。*南寺内部是不可以拍照的，也无法拍照，这里的游历是一种体验，是无法用照片去传达的。 第二个落泪点-丰岛美术馆 Teshima Museum：建在可以俯瞰濑户内海的丰岛唐柜的一座小山丘上，由艺术家内藤礼和建筑师西泽立卫共同设计。 在广阔场地的一角建立了一座水滴状的建筑，从天花板上的2个开口处直接吸收周围的风、声音和光，是自然与建筑相呼应的有机空间。 在其内部空间内，"泉"经过一整天而诞生。项目官网：benesse-artsite.jp 第三个落泪点-心脏声的档案馆：为了留存住人们曾经存在于这个世上的证据，克里斯蒂安·波尔坦斯基自2008年起便一直致力于一个收集心脏声的项目。美术馆内由展出着装置艺术的“心之室”，录制申请者心脏声的“录音室”，以及能够在电脑上搜索和聆听从世界各地收集到的心脏声的“聆听室”这三个房间组成。 录制的心脏声会与其主人的寄语一同留存在档案馆中，成为作品的一部分。项目官网：benesse-artsite.jp...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！本期音乐: Roads_Portishead

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: 小艾...‘除了音乐,一切都是谎言, 孤独是, 狂喜也是. 音乐正是这两样东西, 但是比他们更好.’‘所有的这些器乐, 人声, 氛围 都融在一起, 我就是哗哗掉眼泪’‘毕竟我现在还有一小块碎牙在FujiRock, 变成了一颗FujiRock’‘只有招致昏厥的才值得聆听’‘音乐里全部都是细小和强烈的感觉’‘当然也有一些奇怪的现场, 但是也不足为奇’...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！音乐: Roads_Portishead

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏本期嘉宾: Xin，高知独立女性，法学博士，就职于高校本期我们和Xin一起继续「女性主义」的话题，从「人大博士举报导师性侵案」展开，到更为广泛的“女性主义”所面临的现状和挑战。希望更多人可以理解，为什么我们需要且必要、频繁地、大声地讨论女性主义。03:12 Xin结合自己的学术经历，分享她对于「人大博士举报导师性侵案」的一些看法08:17 从权力结构分析女性面对性侵时的弱势境遇10:24 评论人民大学对于此次事件的回应14:40 避免掉入「受害者指责」陷阱19:17 Xin分享书籍《看不见的女性》，从数据说明为什么女性在社会的多方面处于弱势26:33 多次的女性主义浪潮，并没有让女权运动得到成功32:13 想象一个女性主义胜利的未来36:00 从美国大选看为什么我们需要频繁地讨论女权42:08 从不同主体的角度出发，谈论我们可以为女权做什么 ...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。…..主播: 栗子 / 夏夏嘉宾: 志豪 / 老茅本期我们邀请到了两位顺直男嘉宾来分享一下听完上一期播客‘不同情任何一个好男人, 也不指责任何一个坏女人’的感受和思考01:00 嘉宾介绍04:13 顺直男怎么看待女权主义?为什么会愿意来参加本期节目?08:10 顺直男嘉宾们听完上一期播客的感受?16:08老茅作为顺直男盟友学习女权主义的过程40:30 志豪在学习,工作,家庭中对性别观念的观察与思考65:17 男性在女权运动中扮演的角色与嘉宾在生活中的实践73:59 聆听,合作与退让.让女性群体自己来表达和决定....我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Staytuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。…..主播: 栗子 / 夏夏嘉宾: Alice, Pepsi本期我们邀请到了两位重磅嘉宾带着她们的生活态度名言来与我们一起聊一聊女权🥊01:15 嘉宾自我介绍02:22 “不同情任何一个好男人, 也不指责任何一个坏女人.”09:20 “生命中没有顺直男, 不和顺直男做朋友.”16:33 男性与女性在空间中的初始安全感20:22 Alice: 女权路上的两件事情25:38 男女性别的主客体性29:09 当代小男孩面临男性气质崩塌?37:39 震撼人心的性别刻板印象42:48 性别刻板印象和语言的力量44:23 Pepsi: 女性是一种经历, 我没有选择成为女权, 我只是我自己48:39 媒体在性别议题中的角色51:33 推动女权过程中的挑战和应对方法55:33 男性在女权运动中能做些什么60:23 女性影视书籍作品推荐68:00 不论立场 勇敢发声 就是对多元的最大支持...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Staytuned，关注我们，下期见！

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。…..主播: 栗子 / 夏夏嘉宾: 范洁本期我们邀请到了蚯蚓姐姐范洁一起聊一聊她和她的一千只宠物蚯蚓和蚯蚓堆肥的可持续故事.01:05 嘉宾自我介绍03:48 蚯蚓堆肥的原理是什么?08:08 蚯蚓的家 长什么样?09:12 蚯蚓堆肥产生的液体固体黄金11:44 蚯蚓对土壤的好处16:24 和蚯蚓一起生活的日子25:13 蚯蚓堆肥实操流程30:12 如何看待小虫子: 参与到大自然降解的生命们32:31 蚯蚓堆肥对个人, 社群和全球环境的积极影响41:35 蚯蚓带来的哲学感悟42:15 想要尝试蚯蚓堆肥? 需要先做这三件事45:10 达尔文:蚯蚓是世界上最有价值的动物...我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Staytuned，关注我们，下期见！————————————VX搜索关注范洁公众号⬇️

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。主播: 栗子 / 夏夏......本期我们延续上一期的主题，继续聊聊「素食饮食」。作为「素食101」入门指南，不仅适用于对吃素感兴趣或准备尝试素食生活方式的朋友，对正在吃素的朋友们也是一个知识上的查漏补缺。本期文字内容我们整理了详细的文档，并且会分享一些书籍、影视、网站、食谱等资源。需要的朋友可以在shownote底部找到我们的联系方式，添加领取。02:24 Why -为什么选择素食？吃素有什么好处？05:40 素食饮食方式对于健康的改善09:26 在环境和动物伦理层面的益处15:44 有助于能量水平的增加和情绪健康21:03 获得更丰富的味觉体验24:30 What - 什么是素食饮食？有哪些不同的种类？27:25 How - 如何逐步过渡到素食饮食？32:45 素食饮食是否会导致营养不良？如何确保营养均衡？需要重点关注哪些营养素？47:35 素食饮食是否会影响运动表现和体能？49:00 素食饮食会造成体重的增加或减轻吗？52:33 作为一个刚开始吃素的新手，有哪些方式能让菜变得好吃？56:32 如何购买素食食材并保持预算？我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！————————————扫码添加主播微信⬇️1️⃣ 获取「素食入门攻略101」文档：包含本期文字内容➕丰富的影视/书籍/网站资源2️⃣ 加入「素食饮食交流群」：和志同道合的朋友一起交流吃素经验

欢迎收听《天天非主流》，很高兴认识你们！这是一档围绕「非主流」展开的音频节目，我们将在这里探讨多元的生活方式。…..主播: 栗子 / 夏夏嘉宾: 小雪 / Teddy / 天惠 / 小波本期我们邀请到了四位嘉宾一起探讨「素食主义」小雪: 吃素两年, 长居德国, 是一位健身达人, 爱好力量举和超级马拉松.Teddy: 曾经吃素一年, 长居北京, 是一位能与一切生灵共情的超强F人.天惠: 吃素四年,曾居深圳, 现居成都, 热爱美食与烹饪, 是一位纯净素食践行者.小波: 吃素三年, 新疆长大, 现居澳洲, 是一位从宗教观中获取灵感的自我探索家.他们将从不同的角度与我们展开对话:00:30 嘉宾自我介绍02:10 夏夏对素食的初印象与好奇03:42 小雪: 出于对“延缓衰老”的好奇，接触到了「地中海饮食」，不再挑剔食物的口味和形式, 饮食对于她来说就是营养元素集合的摄入07:20 Teddy: 爱猫臭臭生病了, 想为他做点什么, 所以开始了吃素。坚持了一年之后觉得胶原蛋白流失比较严重，就中断了素食饮食09:49 什么是鱼素?11:23 天惠: 从环保议题开始接触素食, 结果打开了另外一个美食世界，整个人也因为吃素平和了许多。21:15 中国和德国的原型素菜和超加工素食食材24:50 小波: 受宗教观影响进入素食世界, 持续探索舒适自洽的生活状态。克服自己反向行走本身就是体验的一部分29:43 素食饮食,运动表现和营养补充33:31 德国,澳洲,中国餐厅不同的素食主义友好程度36:55 素食饮食让味蕾变得更敏锐38:34 素食料理不一定都是清淡的口味39:58 纯净素食排除的五辛与身心清净的关系41:53 素食饮食常见的需要额外补充的营养元素43:49 常见的不同素食主义分类47:21 小雪: 吃素最大的挑战是不想在社交中麻烦别人48:04 Teddy: 方舱素食体验: 把盒饭里的肉挑出去 - 由此引发吃素的矛盾思考 - 坚守众生平等还是顺应身体需求52:12 天惠: 素食教我学会接受人际关系里的断舍离55:10 小波: 找到让自己舒服的点, 让素食主义成为生活态度, 而不是形式主义枷锁57:21 杂食动物夏夏听完素食对谈的感悟: 珍惜食物, 感恩选择, 杜绝浪费59:24 尊重个人选择, 提倡开放对话, 鼓励每个人都去探索适合自己的生活方式…..我们认为「非主流」代表着不同的声音和更广阔的生活视角，所以希望以这个播客作为媒介，建立一个连接观点、产生共鸣的平台。我们在这里「深度连结」并「共同成长」，让更多朋友在多元的生活方式中找到属于自己的平衡。对于未来的节目内容，我们还有很多有趣的计划。Stay tuned，关注我们，下期见！----------------------------附录,分享实用资源:素食菜谱网站 HappyCow || www.happycow.net: 全球最大的素食餐饮指南，不仅提供餐厅信息，还有丰富的素食菜谱和健康生活文章。 Oh She Glows || ohsheglows.com:     加拿大博主Angela Liddon创建的博客，提供大量美味且健康的纯素食谱，适合家庭烹饪。 素食星球 || www.vegplanet.org: 中国知名的素食生活平台，涵盖素食菜谱、健康知识、生活方式等内容，适合中文读者。 Yummly || www.yummly.com: 中国知名的素食生活平台，涵盖素食菜谱、健康知识、生活方式等内容，适合中文读者。营养补充建议资源 Vegan Society || www.vegansociety.com: 提供关于素食和纯素食营养的全面指南，包括必需营养素如维生素B12、铁、钙、欧米伽-3的补充建议。 NutritionFacts.org || nutritionfacts.org: 由Michael Greger博士创立的科学驱动的健康与营养网站，提供基于最新研究的素食营养信息和视频讲解。 PCRM (Physicians Committee for     Responsible Medicine) || www.pcrm.org: 一个由医生组成的组织，致力于推广植物性饮食，网站上有丰富的素食营养指导和健康计划。APP应用推荐 Forks Over Knive: 提供基于植物的健康饮食计划和食谱，适合寻求健康转型的人士。 MyFitnessPa: 虽不是专门的素食应用，但可以帮助追踪膳食摄入和营养成分，确保素食期间营养均衡。