年輕人養生

上一集 我們練習了腸胃不舒服時 可以隨時做的穴道舒緩 這集是當我們回到家 可以有空間伸展時 做的胃脹氣伸展練習 透過溫柔的伸展 安撫不舒服的腸胃 讓我們一起練習吧 -- 這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目， 陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。 讓身心舒暢成為日常。 小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn

你的中午休息時間，也只有一個小時嗎？ 或者 下班之後還安排了其他活動 晚餐必須趕著時間吃 好像慢慢吃一頓飯 在節奏緊湊的日常中 是一件奢侈的事 身體裡的氣體 如果在肚子裡卡住了 很容易會讓我們感覺到腹部脹脹的 甚至是胃痛 想吐 那麼 讓我們一起來練習這集簡單的舒緩 幫助我們舒緩脹氣的不適 -- 這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目， 陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。 讓身心舒暢成為日常。 小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn

長時間盯著發光螢幕的你 是不是也常常感到眼睛痠、乾澀、眼壓高，甚至頭痛？ 肝開竅於目 保養眼睛的同時也照顧到我們的肝 在一天結束之前 一起來練習 養眼 鬆頭 吧！ -- 這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目， 陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。 讓身心舒暢成為日常。 小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn

因為工作的型態 需要坐著一整天 不知不覺維持同一個動作好久 導致腰酸背痛 甚至睡眠也受到影響 今天這個練習 會關注在我們的腰 如果腰太緊繃 不管正著睡 側著睡 都睡得不舒服 我懂 那麼 一起來練習吧 --- 這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目， 陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。 讓身心舒暢成為日常。 小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn

春雷大響 萬物甦醒 春天是養肝最好的季節 今天一起跟著引導 練習簡單的肩、胸伸展 紓解肝鬱 撫平無意累積的情緒吧 --- 這是 暢常Chian 專門製作的經絡伸展引導節目， 陪你簡單輕鬆的伸展釋放 。 讓身心舒暢成為日常。 小額贊助支持本節目：謝謝你的支持 😊 如果你喜歡這集引導，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵 或追蹤：暢常養生 @chian27_ -- Hosting provided by SoundOn